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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章3 q& m5 a+ {1 e* O& j% x' o
! P9 h9 h& l, p( v0 O( k也有很多很多醫療文 關於某方面. C% Q5 R7 M: h6 z" h" H6 `
- N7 Y4 I- g" F但是大多都是轉貼$ U6 b; l* c6 N4 W l1 b( h
- F0 d) {& H0 D) F" {! ]
所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得! W! J2 \4 |3 s1 B0 h8 q
# G( _6 t: p1 C! k4 o4 R. i4 F說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
# l+ L- _, o! D6 ]3 c6 U' V. D2 W$ p9 \* g) ~2 V& M5 c
往往 一趟流程下來 頂多2~3次# o; _. O8 T$ |, P7 @7 |7 ?
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..... 嗯...好像還沒講到重點.....
' h8 ^, M; [ M2 ]
0 |% j1 p6 V4 V0 K/ F: V 我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法( k4 ?7 U: _& O4 _- }0 h
( o; m: c# @: G4 ^ X/ h8 f
其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練7 j$ b8 f9 o) i1 @5 G2 Z! P" Y
" S: r, ?5 x: Y0 y原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服
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但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%9 a' l; a6 R K v" g0 E' }
8 o) Q- I$ \- i& v% l" G- m# T但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧6 t. K5 d Z. m# J# p8 Y
% N2 `5 q+ h3 [( j( ~+ N這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享
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' S2 V8 _* q8 ?# |0 F' r嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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