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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
. k0 C/ y1 X! i8 u但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)4 ]) a  G/ Z9 J3 V4 u/ d- _
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
! W5 r" _2 Q" q1 u6 O: ^' X& t* Y其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
2 e0 r' X$ a9 v  ^- u然後沒事大家又很愛訂飲料/ X: \; @9 e, y- ?
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉3 B% f# L/ L: B. _* l
又搭配每週固定一、兩次以上的運動. `7 v& y, L9 i% \
其實真得很容易就瘦下來了
; n. o3 j7 t4 \根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
& J2 P. c& V0 m+ o所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
# }0 y3 ?+ T. ]跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回復 2# 蜜蜜
) a0 r7 o7 L& z7 K6 `- x# ]2 W/ a, J+ g, B/ t$ w6 a
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！: y0 m% n& E: {
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…- r( R& o; y/ S" g1 C
妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar   O; H+ I. X8 P( h3 d& y5 ]) c/ T
" m, d: d) G9 N$ D- A$ _
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
8 N" z: y; i/ |8 L- l& o; j上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!2 u7 L9 W" D0 @( p7 T
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar : O$ _9 ~  Q+ O% h$ \5 k9 g

! Q! y' m4 a, D- Z2 i( S' c% o* P2 s有很多食物可以代替肉類4 O* x! q# w2 r
沒有那麼好吃而已" E( L2 p' S/ G
你吃素嗎
( d5 M3 x; U6 S+ @非常有健康概念哦
; ^; d7 T+ \6 u% }& |* N; O- j. n; z看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉
" Y; K* h* E& o: o" B" I$ S6 V1 p) E& v# `) _' R
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪: X- N" ^/ [: g7 S6 u" f! F3 b' _1 Q( B
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈& G, g8 A( T( t) R0 v0 H& J( x1 \7 ~- ]
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝" L* u5 l6 e0 ], t7 L/ J
; W8 \0 J" D( y
To 雪莉:
6 m8 c$ O9 m7 j5 s+ D1 M" j我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西6 H  x, ~! V0 \
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 8 y3 B7 O3 ~8 |2 d' O/ |! U* J
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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