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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
  A. f1 o. s% _' t) i" A但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)5 Y2 E+ C+ q* g- F( J
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康4 a0 V: m  m6 S$ q1 ^
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)1 g# h1 ]  b% V
然後沒事大家又很愛訂飲料8 i) k/ Z0 A( s) j5 H
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
; g3 Y! D9 ]5 u! l2 H! a0 v6 Q又搭配每週固定一、兩次以上的運動
: k4 b% C8 C0 ^+ ~( G其實真得很容易就瘦下來了2 J. F; k" P: L! Y, E
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
3 f$ Q& D9 w' F! w所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar 8 h# G' i: ~0 j! \* w
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜 3 |) k) U" H7 K+ n" Y( s

3 m  J! p# U' o, S" x* T5 N& N哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！4 _& ?; ^+ P5 i! Z; l9 m
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
7 `" q) k/ m+ h! J) |妳都吃很多肉嗎？

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar . }3 r+ x( F; x+ H/ `: `* u$ e

; Q! C+ B$ @4 U4 Z如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。: O  S- h7 C7 {4 a, i  }
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
0 d  z& h: j' k! G為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar
) }( h2 S+ ^) u8 Q* i$ K
  A# S( b' h2 q) G! r有很多食物可以代替肉類1 t/ e6 K0 {* U0 t5 \8 h, Z
沒有那麼好吃而已
) y( z8 p6 e. B( d- {: P& E( H你吃素嗎
+ R9 S7 p0 \% W7 y6 y非常有健康概念哦' [' t1 J( m, B$ m
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉
7 U9 x$ e( D  g+ L+ ^& n3 _+ t  K# N  G; J
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
, v- \8 y: q5 C$ u不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
2 R0 d8 Z" S/ n7 h, n有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
5 b& X1 p& C8 |8 W, ^
! \1 g* {2 J. e: V" C5 ?6 |To 雪莉:
; e2 d9 k5 _3 F, T我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
% _$ n; O4 C( W$ R- H但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 & m7 y+ c8 {% n! s+ n( A  d7 w
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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