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發表於 2014-12-1 23:27 | 只看該作者

層風：省錢兼瘦身大作戰~

文章, 台北, 便宜, 而且, 彰化
古人說：無肉讓人瘦！我說：台北讓人瘦！
我是一個會隨換工作而換地方生活的人，
最近是從中部彰化來到台北！
但是來到台北，面試的公司大部份開價都是很低！
所以...就要省錢.....

第一，就是住！
因為之前我有寫過相關的文章，所以就不會重覆！
雖然我現在住的比較偏僻，但是附近有停車位是不用錢而且很好停！
只要你相信，那你一定會找得到便宜的房子，但是不要要求太高！

第二、就是吃！
前提是你住的地方可以煮東西！
其實只要有人的地方，附近一定會有市場！只是遠近的問題！
我都是一次買一週份的菜！
早餐不算大約是12餐，週五晚上吃好料、週六吃早午餐也是好料(也就是外食)，所以是12餐！

早餐我都是泡穀物(或是所謂的堅果飲，品牌很多例：萬x牌、廣x、桂x...)+燕麥！
可以買多種的口味，一包大約會在12、13元左右加上一整包的燕麥，平均會是在15元上下
中餐：因為台北不像中南部的公司不包伙食，所以只好在前一天的晚上燙好青菜，隔天再去公司微波(有些公司有電鍋)
加買10元白飯！
晚餐：回到家之後煮蔬菜麵！
在市場之中一般你都可以找得到三把50元的青菜或是4把(便宜的時候)
一般的蛋價會是在每斤33~44左右，平均大約是每顆4元
每把青菜可以一分為二半，一半與另一種青菜的一半混著吃，下次混另外一種這樣子比較不會膩！
所以三把青菜可以吃三餐！另外如果買高麗菜請以價錢來分吃，例如：買一顆60元左右就分成4份，80元~100多就分6~8份
白花椰菜有時候會是一個30元、二個50元，綠花椰菜通常比較貴一點！
通常你買100元以上可以凹一點蔥！但是蔥在貴的時候就不會送了，如果你是女生也許還是有機會凹！
麵你可以去買關廟麵"頂好"一包是賣119元，18個！平均每個6.6元
還可以買泡麵、或水餃！水餃有那一種叫一元水餃的100顆不到100元！每次煮10顆再煮青菜湯！
一般一週份的菜我可以買250元左右，
所以每個月是250*4(菜錢)+15*30(早餐錢)+關廟麵(119元)、家庭號泡麵(70元*3)、水餃(100元)(只有晚餐或是假日才煮)+蛋(4元*6天*4週)=1975元
但是其實不用到那麼多，因為關廟麵可以煮18餐、泡麵可以煮12餐、水餃10餐，不過我們跟中午的10元白飯做抵消！
為了營養著想還是要補充一點肉，所以每週有一日可以吃好料！當天可以有250元的預算*4週=1000元
算起來你就可以每個月的三餐費用會是在3000元左右！
然後神奇的事情也會發生！
因為我這樣吃大約2、3個月就瘦了7kg左右(72-->65kg)、當然也有在運動大約是每週2~3次！
而且因為一週有6天都是以青菜為主食所以....清腸胃！上大號也很輕鬆！呵呵~~
因為房東都是上夜班的關係，不想吵到他！都是"煮"為主，不用油去炒，又省下買油的錢！
但如果你想問油也是營養的一種來源，也要吃對不對！
泡麵之中都會有"油"包，所以營養素中的油我也是有吃到的！
但是還有一種營養來源也是比較貴的！那就是......水果！幸好我比較不喜歡吃水果！
但我還是會去頂好買特價的水果(快過期的)！

希望這篇文章對你有用！
也許你也可以提供更好的方法，大家互相交流一下吧！


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靜怡223

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發表於 2014-12-2 01:05 | 只看該作者
回復 1# wind-34-

省錢大作戰
還有比這更省的嗎?應該沒了
在都是菜菜都是纖維的基礎上又會很瘦

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雞蛋29

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發表於 2014-12-2 08:22 | 只看該作者
回復 1# wind-34-

相當精打細算，
    餐餐都蔬菜不會容易餓嗎？

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wind-34-

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發表於 2014-12-2 22:31 | 只看該作者
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回復 2# 靜怡

但是省錢來的錢，不知道為什麼都不想留在我身邊！
不是被騙走就是理財失敗！...
不過可喜的是還有這個經驗可以分享給大家！
看了一下妳的文章，我想妳應該不需要瘦身，
每天都有人排隊，陪妳一起運動！
省錢的話，因為妳是女生應該食量會比我小所以更能省到錢才是！
對於錢真的要好好規劃！
對於先天上妳就有優勢，在賺錢方面應該會比較輕鬆！做生意與業務方面
但是水能載舟亦能覆舟，請在妳最青春年華的時候努力賺錢
將來就不用靠另一半也能活得精彩！
剛畢業吧！未來在妳手上好好選擇，
30歲之後會當上小主管！做生意的話靠創意！
男生中也有紳士，應該不難找！環境很重要！
祝妳有愉快的每一天！

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發表於 2014-12-2 22:55 | 只看該作者
回復 3# 雞蛋29


    朋友你說的也沒錯！我個人是沒有在一般市場買過肉類，但在超市內
我有看到切好的豬肉片一般約89元好像有20片左右吧，如果一次吃兩片
也可過一週！我指的是晚餐中加入肉片！所以大約15元一餐(89/6)
如果是魚的話，吳郭魚一條39~50元左右也可以當一餐！清蒸也不錯！
看你自己搭配，因為俗話說：晚上吃的少！一條魚也可以是一餐！
所以依每個人的情況自行調整！
而我的工作是每天面對電腦8小時！要用到是腦力多於體力！
還有沒提到的是瓦斯費與電費！
因為我都會用飲水機中的熱水去煮，所以加熱的時間短(可以省下一點時間)
煮一餐約使用15分鐘的天然瓦斯，大約是0.02立方公尺左右！
天然氣之前查是1度25元多！應該會在1元左右，
但是因為費用不是我繳的，只能推算！
而從飲水機加補水進去大約加熱10~15分鐘左右
以飲水機800w來算800/60*15=消耗200w
1度電是1000w/小時，所以為0.2度左右，如果以每度電是5元
則應該是1元
所以每餐的天然氣與電費使用為2元左右！
如果你跟我一樣找到包水、電、瓦斯的房子，那麼就=0元！

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PoPoBoy

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發表於 2014-12-2 23:35 | 只看該作者
回復 1# wind-34-


省錢我似乎幫不了你
我只知道
該花的別省
該省的別花
話說...彰化出外打拼+1

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發表於 2014-12-6 01:17 | 只看該作者
回復 6# PoPoBoy


    朋友你也辛苦了！
   順便一提彰化只是我上一個工作的地方，其實我是從台南來的！
    也希望我們都可以風光返鄉！一起加油！

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發表於 2014-12-6 01:28 | 只看該作者

RE: 層風：省錢兼瘦身大作戰~

回復 1# wind-34-


    補充說明一下：朋友你可能認為我可能會營養不足！
　但是你知道嗎？如果你出外買的菜飯便當（就是沒有主菜的便當）裡面的菜還不到三把５０元其中１把青菜量的”一半！”
　我推算他們最少賣一個賺一個！就是因為之前中午去公司附近買菜飯便當
　看到裡面的菜，所以我才決定自己帶！
　在公司裡看到同事從家裡面帶飯來公司，
　心中會想，他們真幸福，有人會幫他們準備！
　而在外面工作的我，卻需要什麼都自己來！
　所以朋友如果你在家有人可以幫你準備便當，請珍惜！...orz...
　

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發表於 2014-12-13 00:24 | 只看該作者
回復 1# wind-34-


    其實自己煮，省錢又營養！下面的照片就是成本花不到30元所買到的青菜！
煮起來就一整鍋了，而且我認為燙高麗菜和白花椰菜最香了！
20141208_202907_調整大小.jpg

如果家裡面有人會幫你/妳準備飯菜的話，請謝謝他/她！
因為在冬天裡洗菜算是蠻不舒服的一件事，因為在很冷的天氣中，
洗個手就不好受更何況是洗米、洗菜！你說是不是呢！
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    • 阿逸: 哎呀，我餓了～ ^_^a威望 + 30 威望

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