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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~ ; l* J/ U- {2 w0 t6 W
我想~& L! H- l! w. w7 D8 \9 F- y
因該有不少的學弟不知道吧~
+ {" H( Y3 V- S% C" N1 }廢話不多說~咱們開始吧 8 K* s) ]/ m- I: B

/ P3 ?, u3 a2 H& a$ w==========我是分隔線==========
, z) V6 T8 U7 b( o" t/ _% u% e/ Y& D( H, a, h7 B8 C4 W, r
按摩最基本的就是推跟按~& J$ g( @0 G2 _) M/ J& X8 \$ L5 S
我想推跟按不需要我多做解釋~ 9 `4 ^7 q/ o3 q$ @" A
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 # F( \$ ?. l" d8 o  {1 L+ \. A+ `3 E
常常有人說不是都一樣
; x/ R0 |8 d$ }4 i! {/ `% g- r但是我可以很大聲的告訴你 , t! U3 w- B4 q* B; ?! C
不一樣 : T3 K  v0 O2 t: n
這個時候就拿出我那套吸管原理了
% b4 U! c; A! s' q" M' P7 g3 I人體的血管跟經絡就像吸管一樣* z0 P( i( ~8 A" y. {, I2 P& |
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
$ y2 I0 g; w# d3 y$ t0 m+ Z你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
/ G% L9 T, N. r- D4 `還是用推的才能把珍珠弄出來' {. A, j; ?* F1 n% V0 e3 R3 z
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? ' b, s1 J: ?# A7 h: _" ?
很多人聽到我這樣說都會說
' Z* V$ \2 g! {8 [" a4 Y8 c! _7 b' j用推的
; u  f2 ]& |2 b% F7 {$ D# q但是怎麼樣增加推的效果呢???
, f! n0 Q) \6 [; S' l+ n( @, S+ E) r人體在洗完熱水澡的時候
* v1 b3 Q1 A) W' s% R9 m; x" R4 Q血液循環會加快
! h* F2 t6 Y7 S# b7 c0 ^. {& w這時候在作推拿效果最好
8 ~7 `' `) ?: O+ A6 ]怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?$ O: M6 q" r+ W
一班我建議
5 f! T: @1 R- B- u$ \4 W1 Y3 H6 a/ `先從溫水慢慢沖
# I9 `! Y5 }) {; X# \* L溫度慢慢往上加 ( I. |. N, g( A! ?& p
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 ; g; W, s: M; t1 |/ K' i
大概沖個3道5分鐘$ n: @# x. D, b0 x/ Y$ a+ @9 j0 ^. \# T/ `  z
即可開始推拿& n0 W" I/ ^, B  J) L
通常推拿可以選用幾種輔助品 ) {0 `# l) v* Z/ f  P# I
為什麼要用輔助品呢?? ( Z" _+ W, r) F5 D
這很簡單
1 }9 Q: b1 o  s0 M幫助潤滑降低皮膚的摩擦9 h$ P& P! q) B# R
避免耖成傷害 $ t: x( c+ Y+ d2 i4 w' p9 ~
一般外面可以買的到的 : E5 V# u* ^5 k: N' k
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
# z& |! I/ A; z7 R* V; h9 k  ^) w: X乳液(容易乾~不持久)+ p/ t9 V1 f0 w: r
以上兩種是外面最容易買的到的
4 P7 o# s' k. ?4 s2 i在來就是精油1 d! `2 z( W# E8 A
精油有很很多種類
$ _2 P/ D) X# C4 ~5 E8 E" K基本油(可進行調和~價格也便宜)3 E1 z3 E& a1 B" [: Q
花香類精油(這因該不用我多介紹)
; f% c; `4 W7 p9 Q. [% W) M9 J花香類精油挑選必須注意
2 J9 ^4 \9 ~. V. |( F: {/ j; `因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
0 S% X! p. P8 v- ]  m; U要買之前可以詢問一下店家$ Y2 D' I. w& c
別買錯了
, Z6 B* L; p) C/ @芳香油不能推拿唷~1 T3 X9 D( Z$ \  c- x0 q- l# D
皮膚會容易過敏2 u% }+ W" z9 x# U) i5 l

$ i3 e2 _! d% @) e! ~以上到這裡~剩下的以在補~ ) F+ _# Y5 h/ V- o7 Q
謝謝收看~!!
$ y7 B$ c6 }- e0 P# f5 G我們下次在會!!
. Q/ y% {  u" w2 Z5 j4 n. s9 i, G/ \; Q. ^7 x2 u: C
==========我是分隔線==========
, ^  n: m! ]7 ?
  u3 ]) e; f3 v6 F貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ ! ?/ y" _* u$ p7 ~2 i1 g
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
% ^' \+ Q- t! j4 v7 c$ z8 }                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
( P: M* ?0 u% z4 m' D$ I; J


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 / z9 M" p1 ~4 w% c

' C* U6 U/ Z/ a) [3 S. @哈哈 寫的真好
+ c$ B6 c, s: P- {1 t一看就懂, ]% R: N( t8 ^! z$ C
不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23 0 `' F: s* O8 z* J/ [! S

- k% T. {+ g3 V1 m) o0 K1 `
% N* K! ^! J. n4 Q3 E. B要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用/ G" B- [* k! E
把他途在手上) c" z' F0 d) s5 K9 a  O
第一次先不用買6 J. A  J+ x3 u$ Z' i  I
擦完後3個小時不會養
9 e+ I! l: G+ S5 b: A' L  O也沒紅腫現象0 I& z" ~( Q# I% C% L: F4 g5 M- a
那基本上品質是OK的
4 r. [% S6 y0 k9 X3 Q1 D如果很久才乾3 E" ?1 N; h1 m  r0 H
也不好* C/ i+ u4 y) ?  P- }: c
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
& w1 C) f* w! D# D) m! {: [如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
/ Q" \  W) A, q6 @7 O不是不好~而是身體會覺得不舒服0 _$ n/ @' t/ M2 r3 A. S
像我用的油一瓶500ML要價990
# s& j: \) l# m' B# G2 v- ~. K. d

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蝸牛會游泳

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 ; R2 A, L2 L  ^" ^6 O
; M& P) a7 X7 ^& i+ }1 ]9 Z# I
9 q9 _/ R: W1 z( B( }
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏- ~. b; c: O* j4 r; |* o1 L
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
" H' ^6 m* h$ L+ `
. ^1 p2 X* W+ F5 \9 S- S# _! k各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗, W6 A! V. f0 C# s+ T
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
5 N- {9 ~' i" o' A+ I; x) o$ n/ ^日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
, X6 y) }5 |& V, o- E) f- P1 ^; C
" [! |' G3 a) H; A小腿按摩方法如下：
  f- x; b: ?  x! y1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）- f3 J1 ~9 o0 a3 R, C) P* M" F7 O" X
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
0 l3 ]2 ]; B  B7 A3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
) B: i0 R) [. z( ?: p9 q4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
; j/ ]8 i# k. W) O4 Q9 g5 x0 z5 {) [: ?; @% O  O/ ?6 F: W

+ E( f* A! v4 A: J1 u7 _6 N+ q) M=============================================================# O9 D6 n) f3 Z( t' F4 F
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了$ \/ [6 Q6 n- e+ ~! V4 U
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓" y- W, a/ k9 R+ ^. d" g
這樣會輕鬆許多5 ^5 X7 v; h. w0 B2 q
以上!

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夜之守護者

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
% X  P# ^9 P. d9 p1 B% {9 S原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
回復 5# 夜之守護者 ) y2 _; w' M- l; D8 P, r% e
( _. @4 a) @# s2 ~
9 @. r/ f, T9 T6 J  g
傳說中的夜哥終於出現了 ' V' s) K6 _, ^
消失那麼久~
. H7 L7 z& Z( v) ^/ q% H  K9 B我這幾天出現都不來打招呼
( C! D( ]9 a+ i3 d% X% t6 }1 d% P還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
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回復 6# grgce:28 , U) @/ f/ T; x1 z, |# {
呵呵5 n- {; R" N# }; p1 x; E# ^
一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
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回復 7# 夜之守護者
1 G% s; A" ~( x
0 }- R9 ]7 A2 @. f( q% g1 L
, F! S8 n, [' e; z9 E2 t/ ^8 z# C最好是這樣
, A. z: f) m0 ~" V9 x: W" b難道你......* F; U4 Q$ O0 [$ g3 S6 C: l# {
你..................
" {/ D" s; J/ ?有交往對象了
6 f9 g8 a& O) S7 |, S- ^看不出來你真的是.......................
1 C+ h$ g, k4 P: d. a你知道的

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發表於 2015-2-9 20:53 | 只看該作者
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回復 1# grgce:28
* C4 [& \( N/ e% k2 Z5 F2 x$ k7 L& V& `9 ?% c% M
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
' w" ~; o- ], \# I( I! y9 o8 N+ F+ r7 o( ]. Z0 h7 E7 c1 J1 q1 y
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
3 |# T" l. V! R% c: e  k) R
6 N) |: f9 u0 H$ `' |' ?) V7 _精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助, e2 s8 a' T; r# x' v  r
" y; I8 k7 i6 O; [; m* b) i
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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