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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~
7 r7 [- B, d" x4 B7 L$ f我想~
0 \# l, n2 v6 \: a7 N; P+ K因該有不少的學弟不知道吧~
) b) V3 n; ?6 h7 ?( P! x/ {廢話不多說~咱們開始吧
# V# _3 a3 S/ \" F7 V5 b' @" s- u! _! y, M& {9 y& F' S5 j
==========我是分隔線==========1 r' E  |/ Z5 w

7 B* s4 h% }* W' H! d按摩最基本的就是推跟按~
3 M0 O" g, j) I1 ]: u6 v+ i我想推跟按不需要我多做解釋~ $ q8 J; W' X' s6 Q- `+ P; Y6 t
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 2 J, ^/ R- K' e( K
常常有人說不是都一樣 / a! t' V7 Q; H+ t: t' m5 l2 d& z
但是我可以很大聲的告訴你
+ V9 U! T9 s6 G; \. ?$ \. g" \; s不一樣
) Y$ c+ w* n- |3 K- N7 S這個時候就拿出我那套吸管原理了
" T2 ?& S& ]1 ]' X; m' Y+ K3 I人體的血管跟經絡就像吸管一樣
! ?3 K% [* {( c' t4 ~) ~8 ?  k& A( ^當吸管上卡著一顆珍珠的時候
8 g) b' ~9 t9 J7 p* p" @你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來0 Y; ]7 a+ d1 Q: D, L3 f
還是用推的才能把珍珠弄出來9 Q# X$ m: f8 x1 y) V
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? % R' k& J% \- ~
很多人聽到我這樣說都會說
& J7 a6 C6 O% ~6 i" t用推的 7 N& P% e1 L: X7 {" ~; J+ c5 X, ^* r" s
但是怎麼樣增加推的效果呢???
& i( v6 p; ]1 e: h0 ?) u# t$ X0 X人體在洗完熱水澡的時候 ; Y, J4 F( n. ]4 S9 D0 o
血液循環會加快
+ N7 \" f) {% g  j這時候在作推拿效果最好4 O8 ~8 z  O. `. C4 k& p
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
1 p. F4 R" s! E, V5 B一班我建議" u9 Q4 p/ n" H3 u
先從溫水慢慢沖
: p" z4 C. t, k; B0 w; B8 y. V溫度慢慢往上加 $ ]" B9 D3 o7 B5 B( i
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 1 J. x% j: k" [/ U
大概沖個3道5分鐘, G8 O* O% Y  C6 f5 R: M
即可開始推拿8 i* v# }! R' o
通常推拿可以選用幾種輔助品 % R9 z; a5 X# l) Y
為什麼要用輔助品呢??
: l# b& s* U( g+ W這很簡單
0 E1 W* _; f" S9 P4 j幫助潤滑降低皮膚的摩擦( w( X4 u7 f7 F! B2 X$ k0 P! P0 t
避免耖成傷害 7 W+ Z! r& c: P7 }5 Q+ r" k  Y4 v* b
一般外面可以買的到的 ! o$ f3 k9 c5 r: R  K% i4 _
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)# t; M! r' }) N8 P, n7 `+ ?; F
乳液(容易乾~不持久); P/ w# u0 q3 a2 }
以上兩種是外面最容易買的到的# r% L! x- |$ m
在來就是精油0 z$ G0 ~2 u# _  o6 z5 @# Q0 `/ Q
精油有很很多種類/ d' i# @2 H" x- l$ y
基本油(可進行調和~價格也便宜)/ z: i3 p2 v  @
花香類精油(這因該不用我多介紹)
9 L5 g% @% L3 N1 Z花香類精油挑選必須注意
7 t- K: i% \, K- g% I因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 & ]; Z$ e$ ?& Z& s3 G. h: J
要買之前可以詢問一下店家
8 W' P1 }: l/ h0 Y6 P: `9 `3 v別買錯了- y' f" |6 f. K  j+ s, j+ S
芳香油不能推拿唷~( \8 O+ z  ?2 o" E
皮膚會容易過敏) K( R! R5 q; f9 n* [" V6 \" P, x
- m( F& ?$ y/ f
以上到這裡~剩下的以在補~ * }4 U9 y& G8 f! ^
謝謝收看~!! 6 o. ?& o- }0 R- T
我們下次在會!! 1 l4 i" V% r$ k& O+ I. a" r
+ q& p: g+ b$ A. C5 \4 a1 ?0 t1 R
==========我是分隔線==========
' P/ |7 z* e, |: f/ p' i
& X' @6 ~+ ^: [0 Y6 X2 o( J貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ + N" D! M4 v1 }( n0 ?( |* D; E) N
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 3 p' C8 p2 S8 l, m6 _/ C8 P7 {
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ ' J& k& t. v/ e7 U


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
, q! g8 |. n" J( N: c, q- p+ O0 z, j2 n+ Q6 S, w
哈哈 寫的真好
; _& U) q% |; H' }" M0 x$ v一看就懂
! s0 L0 c: M0 [6 R& B不過市面便宜的精油都不好吧

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3#
發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23 : B( r3 S1 x+ T2 J+ N, m! y

6 z9 U5 e5 ^- X* w: q' n  m- I+ Q/ ^) t
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
' {% Z9 x: J6 B/ `把他途在手上+ @9 d0 C9 I- a$ b
第一次先不用買: H* U. J, j2 L7 f$ N
擦完後3個小時不會養' @! q7 Z9 ^2 j2 R8 w. E7 w
也沒紅腫現象* ^5 U+ [9 [! l1 }: S
那基本上品質是OK的# t/ k& n+ [7 N
如果很久才乾
1 J5 ?9 g7 O( U5 `也不好$ t1 c1 a2 S: L5 e4 ~8 K* k
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
2 o! W! H4 h9 @1 e如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了+ {4 v/ D+ q2 d1 M8 i6 l- ?
不是不好~而是身體會覺得不舒服
! @. b- X. E- D) |' K7 f. ?5 p- H像我用的油一瓶500ML要價990
; }3 p& l$ @# k3 I. G$ J1 ~" _5 R

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4#
發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
- s5 u8 u* E8 q+ J' P4 x4 n; n
6 t8 P3 Y* F$ Z5 O4 e5 V' E9 h. V# I
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
5 h( _8 ]8 f9 b  N我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)/ ^, w6 i) @3 n& I

5 z. {+ d2 l% ~, e" {各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
9 g& I* i1 D5 s( D* h- ]7 g% \這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
2 `" u  @4 V. p4 ^日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
2 o& d* Y5 ?: K. N4 N! E' S/ T2 Y
小腿按摩方法如下：
, B6 U! ^  q2 Q1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
2 O$ P: x; A* ^2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），3 h( O" y1 _6 r# d5 u4 N0 g
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
. T! R2 z" f9 Y/ ^4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!( ^1 i; D# H6 x+ s9 l$ J9 D

* A3 Z; ]3 R. q$ z) I3 v  ?; a1 S  H3 n. f4 C
=============================================================0 I: _! p- p/ n- G& \  a( z/ ]
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了; \4 z1 F$ z( o0 k
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
- z7 N6 X* p2 s' V8 U! A2 l0 ~這樣會輕鬆許多" `, r  F2 o; C$ Z3 M& L
以上!

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
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回復 1# grgce:28
/ i* _1 ?# I9 j% I$ X  f' f, A原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
回復 5# 夜之守護者 2 ~' k$ A. k1 O1 ]) P# O9 j
- U7 M) @" D' U
' @: h  U$ |5 a
傳說中的夜哥終於出現了
: N6 @/ ~! P0 L) D/ j消失那麼久~
& E9 y' Y) r' v. t7 ]) n我這幾天出現都不來打招呼
* F  K/ p) @, O/ K7 X! ~; L) m! |還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
回復 6# grgce:28
# e& n6 `8 x' [1 H* E0 }呵呵: y- Z2 H$ o2 f& K  A  ~
一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
回復 7# 夜之守護者 1 M6 T- B* f( g, [) I* _1 y

& x% O; Q, F3 h/ q- ?) ]  Q4 r! X8 H% \! ~7 E
最好是這樣
3 J4 E5 ]( g2 {' a# _難道你......7 N2 f4 v* i4 j/ k; J
你..................
1 Y- U6 C9 d3 v- B- I6 Y有交往對象了+ V5 R( E7 f- V
看不出來你真的是.......................2 D  ]+ R$ n+ T4 F4 \/ G
你知道的

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回復 1# grgce:28
- f# t4 V' z# o/ Q- N# H, e! b7 O; x( r3 h$ `! E
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
8 N) |( S0 ?9 u2 L: c; f
; F* i1 g/ q8 t* S2 D自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
' G9 |- T( w" w2 E
4 h6 i0 r! B" ]" K' E& W( j精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
! p' N8 s. u9 h, {/ S& y2 c" d: b% d, k1 B( S6 f
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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