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回覆19# Onairs32
我只是想要簡單的慢跑..但學問還真大...
回復 23# Diablo-28

我過去是運動選手

但是摔車受傷了

導致現在都會有無法突破的極限點

運動是開心的

常常卡在那裏~卻怎麼也開心不起來

我不希望別人有相同的結果

所以我都會分享自己的經驗與方法給大家
回復 1# Diablo-28
加油啊!!
我也很喜歡跑步,只是跑得不快,也無法跑長途
其實不是無法,而是很懶得跑長途XD

記得大一時,體重逼近90
暑假就每天去國小跑操場,每次都只跑4K
最開始跑的時候根本呼吸不過來,腳步也很凌亂
第一天跑的時候有計時,我記得當時4K就跑了快40分鐘
因為跑沒多遠就開始以幾乎走路的速度在休息
但每天這樣跑著跑著,到了暑假最後一天4K我花了20分鐘
整整進步一半的時間
現在雖說沒有每天運動,但也還是每週固定會運動或踢球3~4次
個人覺得運動是每個人都得認識的一個休閒活動
因為這可以當助舒緩壓力,更可以幫助身體代謝
而且,每次運動完,都會有一種莫名的成就感,就好像今天又做了一件了不得的事
回覆25#義大利麵
運動真的很好。對我來說,就是比較好入睡
我之前也有過一段時間是每個禮拜都跑個五天,跑完後回住處洗澡,然後時間到了就睡覺,睡得挺舒適安穩的
但現在沒運動,就有時候不能很快入睡[color]
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