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發表於 2015-3-6 10:45 | 只看該作者
回復 21# franta~28
. l4 Q6 Z( V7 |% ]. j! I
1 ^: }3 q: N0 q: [* L( ?7 b  R0 g/ y# {4 V5 H! U
看來我也要考慮了=.=

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dak31

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發表於 2015-3-8 23:41 | 只看該作者
回復 1# franta~28 ! J: P: n+ O% l9 |4 b
8 E! _4 s1 e' D6 C, \& h& t: S5 V: w

6 A6 Z, {: z. I0 }" d    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
. \9 W& Z9 {4 o1 Z9 m: g) \2 b    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

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發表於 2015-3-13 15:36 | 只看該作者
回復 22# Haha:29
4 \2 c: |7 B7 z$ h5 P5 ?) ^- S6 S+ N  X, O! r$ h
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
8 c# a0 E# R. u& [# T9 f1 E& Y但這些都離不開兩個重要的因素5 m: p/ H' Y' \2 H; c- w% Q3 x
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)) l! m" l- ?6 c- Y( \
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
% Z. o5 G6 u; `
7 R! k9 n9 D$ @% M7 l只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了) x. \! K0 k/ h: w: }
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
/ V9 {" H: n- C" y6 b$ k0 i可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
  b4 Z2 D" y! \7 `! y1 `5 {* [% o8 ]0 y, ^/ |, ], _
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

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Redwu

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發表於 2015-3-19 16:14 | 只看該作者
回復 1# franta~28 2 y. w) I& D' S, z4 r2 \

/ ^5 C9 h4 \7 i5 L; F( B
7 a+ U9 N4 _- W0 W( ]( U/ p    NICE 美好的身材 美好的人生

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發表於 2015-3-25 15:16 | 只看該作者
回復 1# franta~28
, v/ n8 T( J- g
. u$ M: M2 z, @0 c
0 A6 {. t* q& v還要上課=.= 我時間不多ㄟ
1 L% P" U! y/ w3 u傷腦筋

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發表於 2015-5-6 20:01 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 ' I7 @! r3 m* F; [+ m; S6 D

% f- ]1 g9 _0 \6 D加油 !你可以的　希望有機會認識你

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發表於 2015-5-6 21:04 | 只看該作者
回覆 1# franta~28
/ y, W( t( |9 V3 c& C' q3 ^. L. C9 l

! T- S: M6 |2 O% Y8 g. m    加油!!妳會成功的

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apq:32#

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發表於 2015-5-7 22:44 | 只看該作者
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回覆 1# franta~28 * b. }2 z4 R: i, I3 x$ @8 J7 r2 G$ ~

* Q2 T, p0 r1 J1 o4 W3 s2 I' _
# ^& t/ g6 q7 T, Y    不錯喔 有明顯變化

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franta~28

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發表於 2015-5-14 21:28 | 只看該作者
回覆 1# franta~28 S__2744337.jpg S__2744336.jpg
- X; ~. L( t/ K, W謝謝大家的關心悠 1 p/ p6 m+ p7 k/ Q/ Z6 G# G! j

% q/ _; ~4 w- f8 W8 h$ f減到目前為止身體都很好
2 _2 z7 f. k" ^# }7 ]5 @1 y' U: D# u8 X/ ^: F) q4 ]  M
胸沒減到不知道算好還是壞捏

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Steve:31

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發表於 2015-5-17 20:41 | 只看該作者
回覆 32# franta~28
; s+ B6 i. n. U4 c! `( A
) h% E) V" m: a, M5 V加油加油~5 [. ~; j/ o8 J% `2 R0 g
希望妳能減到妳滿意的程度~

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