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4#
發表於 2015-5-21 16:43
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回覆 3# Tic:28#
8 i* a n/ [8 Z
. ]5 ]! {+ q" M2 F* ^$ l怎麼是跟我說？% ?' A. f! n( }3 ]5 {4 Y, M H) H
, a: }, z% X0 f& @- a4 `
我沒有要練肌肉阿~
. p1 B8 r, U# {; N) j
0 p8 P6 h: O- b" y而且看你要練哪種型的肌肉! ]1 W8 @8 Y0 V
/ a+ b, Q' X+ G4 r% b' o; i9 U才能決定你要做有氧還是無氧的6 b4 p1 V/ O- S7 o$ j
. n- o* Z1 U% ]& A8 x3 e% i
況且吃的東西也有差~3 S' Z9 ~+ A+ q1 d5 J5 v
- ^$ |7 p# H& v' z. X
我本身是慢跑推廣者~
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( l4 j! u, J5 R( q& O& S \; j所以我跑步基本是10km起跳8 z% k# e( j+ a( e, o" k0 `
$ n8 | P. i" @9 r3 Q( P t
再者我本身也是有重訓的人
6 q% w3 U0 L- C2 K3 B8 B5 d; F" K& ^% Q! n: X" `- v$ S
只是以跑為主~
' [# ?7 `, y! l: N/ I5 c6 y
' M S" p+ u4 v, u重訓為輔而已~9 U: r; w- n% t* K6 i `
" _& U: `% l' A r& W當然~ D9 W( b3 H3 z
4 q i# `0 R9 s9 a你後面說的方法是OK的4 C9 V" a3 Z2 }( J0 |
5 N* a A& k; m( _. ?
不過我不懂~
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! A4 o; {/ L# H" f. R7 d怎麼會跟我說這些呢？( a, _; ? G1 k" }6 A6 @: N+ F
3 Q. W9 s6 x& i9 ] g
我隻字都沒提說要訓練自己阿.....) X4 s2 k1 N% W' X0 _, E1 D5 i4 A
! w/ ^1 K+ a- ]" \/ B: Q因為我本來就一直有在練啦.....
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