公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# jdeta:26#
: Q. u, z* a$ X1 P% a c$ D+ s3 @6 p; t. q" J/ S: m
其實說到底健康的方式就是. j& `& \+ U9 T' @
持續的運動加飲食控制罷了
( r" Q( t' {: v4 @只是所謂的持續運動是怎樣: n2 s+ `; f! d- }3 _, @8 V2 O& W
就真的要看個人的目的了吧' i8 V% S, J- h$ H F# Z s' }
想像健美先生一樣( U, E' Y+ R$ A
或者是想要減減肥1 S1 p8 {1 I9 Z8 T. ^; D
我個人就單純練練線條
8 [# X' T, W1 L/ A保持一下身形體態* O! m* \- x$ |# G$ D0 M
每個星期再找個幾天外出打打球6 z# W f7 J/ M. ~
維持自己的生理機能
# s) h4 M+ W1 b/ F5 K' e7 f讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準3 E& [8 x! b- X H k0 {
另外就是如果腸胃不好的話& T% X7 U' _3 r1 P( V9 _6 O% ~# w
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
* {2 K: S4 ?; G" U$ j6 ~3 ^調整一下體質也是個可行的辦法
|
發表於 2015-8-9 14:52
| 
