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回覆 1# jdeta:26#
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" Y4 m7 I) E) f! c$ y) n其實說到底健康的方式就是. `- S9 s. e! L4 z9 \: h
持續的運動加飲食控制罷了
) Y# X) y1 t, V: r只是所謂的持續運動是怎樣9 q9 N J0 e7 G6 a% E+ T9 r
就真的要看個人的目的了吧& l7 \+ |" h' g2 T
想像健美先生一樣
7 K. M H" y* |7 U% ^' X% D$ P或者是想要減減肥
7 u B: }* @+ n6 ^我個人就單純練練線條
. O- W; y# K! a8 c; u, R j保持一下身形體態: f* w! x( L' S0 k: o
每個星期再找個幾天外出打打球
7 |7 ?5 ~" c6 f, Z1 G# ]維持自己的生理機能
; o. y6 X# t% O讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
' H u$ V) A$ W另外就是如果腸胃不好的話
8 @) v+ v9 m* i3 L8 A' A3 F B可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
, j; Q8 m9 o7 R, `" ]6 L* |& S調整一下體質也是個可行的辦法
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發表於 2015-8-9 14:52
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