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近年男性精液質量在全球呈現普遍下降的趨勢，其中飲食習慣的影響不可忽視
。
.很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子質量。
精子質量也會受到食物的影響？看來是這樣，現在隨著生活壓力的增大，人們
的飲食也變得極其不規律。
許多食物都會使精子活力下降，甚至殺精，因此，要想提高生育質量，首先得
從食物根源入手。
一、豆腐。
愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了；據美國多家媒體近日報導，美國哈佛大
學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性
的精子數量明顯下降。
大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響，大豆及其製品中含
有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水
平，從而導致一系列不良後果。
二、啤酒。
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎
小管阻塞，造成腎臟衰竭。
三、奶茶。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及
自來水製成，而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。
反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精
子在身體內的反應過程。
四、炸雞。
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌
毒物丙烯醯胺，可導致男性精液量偏少甚至有弱精的情況。
此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
五、咖啡。
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經
；交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。
而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於
表與裡的關係。
當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性
慾的減退。
六、豬腰。
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最
愛。
最近台灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。
肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不
但補不了身體，還可能不育。
根據台灣長庚醫院最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含
量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如
果再加上本身就是吸煙人群，不育機率高達六成。
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發表於 2012-1-30 04:28
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