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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,9 ~# D" L/ @, H1 n

$ l5 y. S1 O' C0 G每天都必須擔當許多不同的社會角色。- _+ ?1 d6 I$ ~6 d6 T2 O  a

: `# t5 g# z" K在扮演不同角色的時候,
3 Q; J7 J1 n; l# y! Q; T2 s" L( Y$ B9 d
需要切換不同的情緒來應對。
( E, A  h$ U1 _# ]6 g3 P
2 E9 K8 k. _3 ?; J/ T- m為你的情緒準備三個“抽屜”吧,+ V8 z- U/ X1 F; i4 k

7 X5 ?% i; k. ~1 A: Q& `. W" W讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。' C  {! m+ d- `- j& |. K& p& u4 B! B
; S; G: P* F% i7 \2 v" @
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
/ Y( u7 b& X8 F% n! t3 o& m5 a
! n* E3 D. l9 n6 _# T' y7 @$ Z比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,# p0 `# Q( @5 |) U$ y4 B; |

6 M' Q3 {, L, T- T5 @交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
! [( k  @# P5 f1 k  q  j) W
2 b9 B  k: L" r" g* H$ z" ?8 z可以參加一些心理方面的沙龍等。& ?9 N, g+ M1 d; `2 u; v

0 ~& t& X- g3 y/ _這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
; |7 G2 y0 l2 w( t5 n. a
: x- b( a; G" b1 L( d( r2 S放下社會身份、放鬆。
- O- V, Z3 ]% u' l* i/ _2 [# \
  Y6 T; Y9 Z# Z2 K+ G8 E* g1 A回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、0 H& Z2 G" m  W; J# {
4 @: S% l8 c2 x& v
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,4 P5 j. M9 }1 E, A% V, J
; X5 F# H' e1 K' f
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
" o( B6 _$ k; w" B. f1 x2 x, w, N9 c9 \6 o/ v
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。) e$ g( q& |$ f; X
& I) v6 e* ?7 q% ?4 u1 Y+ ]: d4 p5 z
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:0 s: ~8 W3 w. K2 }, {# o
% u1 Z- H3 X- F+ `
寬容、理解、愛、支援。- ?  I8 U5 z0 a; F

# y2 b1 A9 @& @" q) P, I6 ^4 l6 l* }
$ q; u6 G& f6 |$ s3 S8 f情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。# o' f3 I$ X$ j' r
) S& ^- v! z8 p
在工作中,儘量做到理智大於感情,
; u" A( Q0 d3 L  \5 b
+ g, O9 k. h* l$ s" |及時覺察和控制不良情緒,; @8 R$ L9 |: W) i3 d+ A

( Y5 K( b$ f9 i9 P% @2 y與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,$ u! y9 D2 F. o" W/ O0 c5 j; D1 B
, U" D3 r+ b3 H1 @" k; X, }
會對工作大有幫助。9 g) T& G9 I* E0 }5 c

5 u# n3 C+ j4 ~) X' A5 Q另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
; K) ^8 a  r2 J0 T( z9 j& i# C1 a& Q/ p6 m
換位思考、學會說不、尊重、接納。/ @! z% |! g3 T& u+ u
, s/ F0 r) _( U8 X/ J# g

! K- V' K/ O" ]& W- S) V0 h& }0 B: C; ^8 S) l' O
需要注意的是,
- I: k- O" ?: a0 b9 c
% J0 j) Y& S* P" G這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
4 `+ R& Q0 S" L- x& k+ p
+ w6 S$ G5 O- ], e/ K不能相互干擾、顧此失彼,
9 @1 M0 ]- ~9 `' M' y- s( z/ [/ u3 ~7 \/ r0 e3 l1 m3 w
就像不要把襪子和帽子放在一起。
2 v" O7 f( o( _, L7 `; Q0 ?2 e: m* |3 Z  {0 l. m6 M' z

8 c9 t0 s7 y( K. g(來源網路引用)


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