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健身是需要堅持的~

以前都不覺得自己胖~
不過今年4月的時候下定決心要去健身房
一去就回不來了XD
現在大概每周要去到4~5次,雖然累累的,不過運動玩真的好爽哈哈
體重也從178/76變成178/68了~ 體脂降更多~
胸肌也慢慢有形狀出來了  真的好有成就感
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不知道有沒有學姊喜歡運動的,可以一起運動喔~


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回覆 1# Monter21


    瘦身是沒有捷徑的
如果不持之以恆
在多的都只是藉口
我也持續運動了快兩年了
運動對身體的健康真的很有幫助呢
回覆 1# Monter21


很拼也,每週四五次
我也很喜歡健身,顆顆,主要在新莊五股板橋一帶健身,

monter都在哪健呀,要是時間近的話認識一下,順便健身如何,

我有點進入停滯期了XD,一直無法突破
對啊,健身除了堅持還要適量
之前健身時因為操之過急,不小心傷到了,結果反而多停滯了兩個月
前面幾周沒練還會覺得很奇怪,很想練,怠惰久了以後,就又覺得無所謂了

最近因為傷好的差不多,又開始重新訓練,結果肌肉痠痛比想像中還重,果然是太久沒鍛鍊了
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