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對腦部有益的20種食物與10種最佳抗氧化蔬果

本文章最後由 jayshow0429 於 2012-6-18 11:06 編輯

這些都是我辛苦打的,不是複製貼上的喔,跟大家分享健康食物資訊!!

腦部有益的二十種最佳食物
1、杏仁(未精製)-----11、藍莓
2、杏仁牛奶(無糖)---12、花椰菜
3、蘋果 --------------13、甘藍菜
4、蘆筍 --------------14、胡蘿蔔
5、酪梨 --------------15、起司(低脂)
6、香蕉 --------------16、櫻桃
7、豆類 --------------17、雞肉(去皮)
8、甜菜 --------------18、小紅莓
9、甜椒 --------------19、蛋白(高DHA配方)
10、黑莓 -------------20、葡萄柚

十種最佳抗氧化的蔬果
1、巴西莓 -------6、小紅莓
2、黑莓 ---------7、李子
3、籃莓 ---------8、覆盆子
4、甘藍菜 -------9、菠菜
5、花椰菜 ------10、草莓


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回覆 1# jayshow0429
大大提供了好多唷,
都是很健康的食物,
有好多都是我喜歡吃的,
像是杏仁有美白的功效,
忘了自己是不挑食的人,
只要可以吃,
好像都來者不拒!
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