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每天1包核桃 精子活跳跳

台灣新生報
美國最新研究發現,男人每天吃一包核桃,可幫助精子活跳跳。
這項發表於「生殖生物學」期刊的研究指出,21到35歲男性若每天吃75公克核桃,
可幫助改善精子的活力、生命力,精子形態也會比較健康。
研究指出,全世界最多有7000萬對伴侶患有不孕症,其中約30~50%責任在男性。
有些研究發現,在工業化國家,人類男性精子品質越來越差,
可能是污染、不健康的生活習慣或西式飲食影響到精子品質。

美國加州大學洛杉磯分校溫蒂‧羅賓斯醫師研究團隊,
想了解男性多食用單元不飽和脂肪酸是否能使精子更健康、更成熟,並減緩西式飲食對精子的危害。
魚類、魚油、亞麻籽、核桃都含有豐富單元不飽和脂肪酸,
其中核桃更含有大量α-亞麻酸,而α-亞麻酸是一種植物性Omega-3脂肪酸。

研究團隊選擇117名健康男性為研究對象,其年齡介於21到35歲,平常都是採用西式飲食。
研究人員將他們分成兩組,一組盡量避免食用堅果類食物,另一組則每天吃75公克核桃。
以前有研究發現,75公克核桃可改變血脂濃度,
健康、年輕男性每天吃75公克核桃,並不會讓體重增加。
研究人員在研究開始之前先為這些男性測量精子品質,研究持續12周後,再測量一次。
經過12周後,兩組成員體重、身體質量指數都沒有出現明顯變化。
但食用核桃的男性精子活力、生命力都提升不少,精子型態也顯得更加健康,
且精子染色體異常狀況更大大減少。


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回覆 1# RED0921

核桃營養價值多多
堅果類的常吃對身體好又不會胖
不過核桃的這個功用還真的不太曉得
回覆 1# RED0921


所以吃核桃可以"朝三暮四,一天七次?"
還是"原本死翹翹,吃完活跳跳?"XD   

謝謝你分享的新知識啦!很實用!
=)
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