免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!

有什麼時候喝高蛋白才是最好的時機

如題,小弟平常相當喜歡去健身房
最近為了讓自己的肌肉成長速度快一點
有買了罐高蛋白來喝
有問過朋友
朋友說一天健身一天喝高蛋白這樣循環
我個人是會帶著高蛋白去健身房邊喝邊健身
有沒有什麼時候喝最好的建議呢


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
回覆 1# kidd-21-


有聽過專業的是健身前喝高熱量的 健身完喝低熱量的

練完半小時喝吧

沒練的那一天喝了只是增加腎臟負擔.....

總之有練才要喝  沒練 或沒練到量 喝了是白搭...

健身 就是在操肌肉  當肌肉受損的時候來補充蛋白質 讓它成長

所以沒練 或 沒練這麼多  其實正常飲食即可

不要以為喝了一定會長.....一定會長的叫體重 是不是肌肉就不知道了...

本身是吃不胖的 所以健身時會依靠高蛋白 也成功增重 不再排骨

但不要當飲料喝  小心腎臟出問題
回覆 1# kidd-21-

健身完一個小時內喝 , 完全吸收

不要挑食多吃飯 , 盡量讓自己不要有餓的時候 ,

通常感覺出來有變化都是一個月一個月在發覺的
回覆 1# kidd-21-

基本上有補充就有用
最好的是練完30分鐘內喝

正常人健身一天補充一次就好了

PS:喝高蛋白不代表會變壯 主要還是要看你訓練的強度
返回列表 回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

快速升級