大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓$ s" q% C3 ^  `2 s# Y1 m2 G1 j& }/ Z
千萬不要浪費這個好地理環境0 l- N& U& F; a8 S
每天爬樓梯
3 x7 c0 j1 l* P3 ^* K然後坐電梯下樓: G% ?. d) l' b/ z& \$ E$ C7 b3 ]9 }
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
2 p7 I2 L; v, e8 ~越來越緊實
" j- W2 x+ y; x肚子也會消瘦下來
3 n4 \, {2 h# G# o/ h: Z等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
" T5 w9 i: q/ _1 O; u% q至於為何要坐電梯下樓  x4 Q9 v7 r% r, e8 p3 M7 R2 d5 B  [
因為下樓消耗的熱量很少: g. ?( @, X5 A: J3 w* W
加上很傷膝蓋( u/ K: N/ S3 y, n" U. M
所以建議別用走的下樓
; E  r/ ]% ^- k! y3 [# D9 P5 Q祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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/ F: [* v  C4 y     漂亮的羅蔔腿