小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
- s5 [# x2 R3 z! \* a0 }都會覺得肩膀/腰歲痠痛, H$ D/ x* P' ^+ Y% [' h% j: T
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)$ I; l7 R. i& C; i1 M
痠痛怎麼來?- a( O/ \0 z% z/ z$ s
大部分得人都是下列原因造成2 x& t- U. [$ W, b$ M
1:生活作息不正常
6 B, j% R# B) o' P% T7 M2:飲食不正成
% H3 z3 u" j# }* l* S0 O3:座/睡姿不正常
3 v' y1 }" C/ e6 S" Y那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
  {* o0 U7 K+ e0 k3 B6 I: ]! y" O3 n' l2 n9 ?. o  u9 C+ |! c
好了~回到主題
/ n& }- v8 F, O) J6 Z) v, p5 ]9 H3 o! {今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
8 t' h1 S; S2 H) ~7 j& ~注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
: O8 P% I8 @1 w4 ~) i% B- q按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
# \! S5 P1 _- O% l# r' D按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水: \) q- r" Z8 O+ u* d
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...: O/ M0 o( M9 R5 e
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖( g; \3 x1 e3 O! b3 F& p$ R
2 O$ N% A! w9 Y- F
切入正題了..........
9 j! ~( F$ u  o# |# M. p" ?1 {肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
, x- i; _. B( O: }7 o) s5 T+ Q: C3 W位子請看圖7 O! R# l0 g$ _* ^

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2014-4-10 18:44

7 R4 R& A) L8 p手法粗糙~請多見諒~我很懶~6 `$ g/ D. ~- `6 x& m
框框處就是我常按的肩頸~; m4 ^7 q. n' H& V- e1 k
再來是背部脊椎: {4 o% w5 b% T/ S8 L. d
脊椎的兩側
  G- r5 C1 t) U4 h; ]# t; r可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
9 w8 g$ N6 y0 \" F7 J- J

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2014-4-10 18:50

2 J# M3 H% `3 ~$ I再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ( K9 i6 B- |. J  ]+ o. V
臀部的部位有淋巴
$ A6 X, ^3 L7 P) j, N$ y# l所以呢力道要控制好. t. K% Y6 T/ |0 u' z5 u. s! f
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
" Y7 s% q; ]+ D2 o. Q, T( X帶點陰力往內推  d  b) R$ s) U% A% i5 P
左右兩側有著淋巴
/ F; O  K" G6 x; g6 b3 R所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)' H" D/ V. i& j# m5 I
大腿呢也有淋巴& M1 F. W  v4 f! @$ c. D
大腿外側跟內側都有2 V5 k! W4 Q' ~- r3 G* C3 ^
力道稍微注意一下就好~/ b$ b% K) d' r% Z' I* F
以上簡單的說明~不懂就問~
: k+ u' V- f( ^+ t0 W在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
5 _5 k7 ]( Z' S+ v7 m4 f- P; s7 y1 b5 ^8 _( \9 n) F
恩恩~~不錯的分享!!!( H! D4 D$ m+ O: f7 c0 a. o
給你個讚!!
! i! m9 K2 |) `" |) E
# P- j3 y8 X( t# M% s' `3 s這一定要學起來~不論是幫女伴按摩: G/ [1 Z0 }) ^! W" g- x, p
還是自己舒壓，都是很棒的!!
- Z) L1 D% M7 G( p雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
6 ^! M1 E  [+ q0 P- M7 d5 _$ M9 U" I& S5 H
我這邊幫你補上小腿的部分
. S0 a9 @( E# C8 l4 }大腿按完也要按小腿的!!!
2 j, r4 E! A& t+ `以下是我找到的參考教學!!!" N  K( K3 m( q! ?9 m
1.) I, Y3 Y5 G$ w- q' s. h

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2014-4-10 21:36

) z, [2 F" U( k( P6 Q# j! J" m9 b" N$ X& W' w
2.) V6 {- i$ b8 x+ _9 K

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2014-4-10 21:36

; g- m+ z0 Y- Z3 C* i1 G! W
. M8 {5 Z" M7 y, l$ _6 J4 u1 R! L
3." ]! \0 y$ S9 G- J$ a, Z  [$ t

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2014-4-10 21:36

' r& p. o- G1 x, L
2 Z. R! r4 i& O! t3 i4.
$ _1 ^8 C1 c4 v4 d* a# ?5 w& A8 u

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
% j: Q9 H! s2 l回覆 2# bruce-29- 0 q; v: [% J3 d% `6 V9 ?# h

8 f4 k0 @0 ~; u謝謝兩位大大分享 + }+ p6 b$ {. H% R+ {' v' l' s
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 % Q) V. B& C' O
$ y7 H% f  Y% q$ N6 c1 m3 v
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ) c: [5 e. }9 m" ?9 Z, U( h
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 8 ^- P6 k- }& c# o* Z
7 p. K5 m3 x7 s# u

% O+ s) B' n' z9 o. b! a其實大腿到腳掌都有很多穴道
2 q5 C+ ^- t. g0 X5 ~補圖3 W/ Z- B. n. H  a

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
# m4 F% ?9 {: f% F& t
& R3 ^% W$ y# Z
6 a, Q- r" C/ u# n; [$ i
  ]7 g0 l7 O% `0 C請怒小地不才~初到此地% n* _  H9 E- A2 D; G  h- [
未能找到人體模特兒 & j9 h  l$ S  `- L: n
他日若有找到小弟定會拍攝一部; ?) R8 h+ U0 D: u0 S% q3 A, I
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 & @7 r4 L4 E5 T% S) t- E: C

  I6 }+ ?! z( {5 k0 g
6 d9 X0 d, J% _6 ?5 D2 B2 p2 p+ K9 _學按摩是無止境的
5 m$ o! c8 P  z: w' D' l. P* l學一點~不只是約泡友可以用
5 x4 m9 H& U( V1 u8 R# C以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
( N' A0 _, q. k% k# T增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
0 Y, q7 I7 T% {7 B# W/ n0 A4 C5 B
0 d" {- U7 o  w
6 W# ~7 ?7 J' j" V1 C! x# i小弟不才~曾經學過2年推拿而已$ d: T% B) B2 @$ B$ w7 `. U
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 ; l6 o! s/ K- i
真棒耶
7 }. ]5 }- A# W. m+ R我也對這個很有興趣
1 y. O! z/ {3 _& Y! @. d只可惜苦無門路