小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女8 G! t, E$ s: `( F, s# b
都會覺得肩膀/腰歲痠痛0 g) L+ F( h) u" I, W
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)& ^5 I) j1 g; ~8 p
痠痛怎麼來?8 E/ H: s' d3 o. N/ \
大部分得人都是下列原因造成) x; l4 \0 q9 b7 ?% w1 K
1:生活作息不正常8 O: `( t& Z3 @+ s4 M  A
2:飲食不正成/ m+ b  _4 w5 O" k5 r
3:座/睡姿不正常) }% Z6 d3 Q/ `; X. d' O
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好/ f( p' z5 R( W; _4 M  y& t9 d. `
: f* L( L6 ?# x6 X2 f0 ~& e
好了~回到主題1 _3 g" x6 k7 b5 U1 r5 `
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
- y8 B: V$ A4 P, \注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
8 T0 w5 s2 v" w' O4 J; }7 t& Y) Z( Q; ]按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
, f* p7 d* v+ m% f% B1 v& ]按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
! f+ Y  x, P2 y+ i$ d* z7 O3 S甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...( J4 Q8 y- ~$ |, X( I! \
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
5 V6 `3 ^% K( H9 i# f! n4 S" {; F9 ]
切入正題了..........
5 `/ ~/ b# I2 D" \) D肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)9 N5 q$ f) G8 \  X
位子請看圖
4 Q9 B% i1 Y" N7 Q# f7 c

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

$ m, l  Y& a! m$ d6 V
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
7 D4 j2 K& }% a/ E框框處就是我常按的肩頸~$ b, X' K8 F) F( q
再來是背部脊椎
5 [4 l% k8 H3 |6 b' y+ [. W脊椎的兩側
  e1 p+ j  e- ~; P8 C可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推( \9 w9 \) @: H

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

7 M$ q% R; y' _8 w. L
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
. w  `' O( C3 ~/ I0 Q臀部的部位有淋巴
) a) V; u+ G  X+ ?3 u* T3 l  [: D7 G所以呢力道要控制好; J  P7 ]6 ^/ a# E. l
虎口抵住臀部下圓~順著弧度6 _- j. @7 Q) \+ ^
帶點陰力往內推
2 s5 C) e6 n% F7 y; ]: |+ z  U. q) X/ G左右兩側有著淋巴
* x8 R, B: o7 D2 \% @3 s; A所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)4 s* c; E4 V+ n8 j* L
大腿呢也有淋巴8 P& c& y- B# k6 C3 q2 K3 u0 ^, H& n4 ~
大腿外側跟內側都有
! B" W5 E+ ?0 f5 e力道稍微注意一下就好~
8 p9 @5 r7 j* P) x4 I$ B+ }以上簡單的說明~不懂就問~
5 ]. _, N$ |9 C% |在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
' P1 \: h2 f. `  q9 b: `5 U/ E4 p% R1 Y. I' O% r5 I
恩恩~~不錯的分享!!!, C3 O6 C2 V4 ]& w
給你個讚!!
0 Z2 Y$ d+ S! N. h
6 N9 O" e$ _$ P, j8 S9 i這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
1 i8 J6 e$ h8 X6 x還是自己舒壓，都是很棒的!!6 g7 C# j% ]: n: j* n
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....# J) d3 J; C8 \
, L9 y3 c1 {+ k' G5 Y7 c/ {8 y6 O
我這邊幫你補上小腿的部分
' E. m* R' @+ Z( E. N# {. p大腿按完也要按小腿的!!!* L3 s% d' v* \% u" W
以下是我找到的參考教學!!!6 C/ U/ ?1 P. l
1., K0 }( q/ Q+ f0 w! U

下載 (140.52 KB)

2014-4-10 21:36

" {' L- S- P+ y" X3 U' m
. D- i3 P$ @7 n, u. \2.
& G9 b* @/ J! {4 ]. a' R

下載 (136.53 KB)

2014-4-10 21:36

* ?' I3 |% L0 ~4 H4 W$ x' L

  G5 h8 z& W0 b4 f% C3.5 ^0 g2 T3 ^/ y! {" J* M

下載 (121.1 KB)

2014-4-10 21:36

+ s, s, z$ C# W/ n. E  H
# f6 ~4 J' P7 m# V4.
) Q6 b$ ^9 V5 m2 N

下載 (130.55 KB)

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
& Q! a& n1 Y( a- V# v$ L( ]) k3 S回覆 2# bruce-29-
& y8 k; Z  L0 I' t9 Q! e. e- ?: M( T4 f  o
謝謝兩位大大分享
+ I; n3 J9 [8 `" _; s2 v7 I* l& c- z受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
+ z+ h! y' v* _. X2 g# d
  {3 K% B  i9 y* k6 O直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
0 i+ t5 e0 F, T( U1 P$ }6 u    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
3 H/ X0 I/ L0 j# F# ~1 u; z& o! g, @! n) u7 h  H% G( g, V+ i

: E) L, x) x: }9 |其實大腿到腳掌都有很多穴道
/ o3 j9 P- r; z3 q# M補圖' ]8 [3 W' S9 N# B: D( C- T5 G$ b

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 2 G' U% P) X2 B& Z, h

& D. l; G0 q; e' {- Y1 m$ }# V9 \& Q. b0 K

6 |# [) m6 G: ]請怒小地不才~初到此地( g0 f1 C$ i. C* K
未能找到人體模特兒 ' R  W% f  I0 v: G8 o7 G
他日若有找到小弟定會拍攝一部
2 d' A* ^& G) _* X獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 9 l8 V/ ?# D/ _: z
" F5 ^; v5 C$ _1 m
9 A' y% p. T# n: l
學按摩是無止境的4 u+ E( M# X$ o. E4 {0 K
學一點~不只是約泡友可以用
8 [/ a5 f0 v3 |# Y. }/ s) j. B以後自己的另一半也可以常常幫她按摩( B* O! ^. U( Y9 \, `
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
% j2 w- e' E" ]: h4 C* i) H
0 V; s  p# }- W, g0 O
3 R' ^$ e+ ~7 u1 j小弟不才~曾經學過2年推拿而已$ L( e. D5 j% x$ F) y! E
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
2 J0 `) s% t$ h% f( u* @. M" j) W真棒耶% C9 C' G9 G. B& W
我也對這個很有興趣
4 {" H2 T0 V8 R& X只可惜苦無門路