重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
, F. o. r, u8 Y# n4 [1 ]( {7 e# q  S5 z2 k" m/ t; f
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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$ [8 Q( B; ^* {* ]' ^1 d$ g以前無視的肌肉緊繃 不靈活& r! M: X' M* G2 z% t

/ b$ `. }& w1 Z" l1 i1 Y9 J即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
: k1 W$ o+ Z( i3 T# e9 t& c3 Z" }' K5 v$ C& O8 s
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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" s2 |( m% R7 B$ g( X7 g跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
/ z/ D* Z7 f4 K. s5 b1 f+ W: F7 t! m# b" y. ^  Y% s
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬7 F1 @% ^+ q: K  X
9 c- k, D2 |) m
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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) }  [  [) n1 o4 x9 C但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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  e& Y9 |( M5 {" p: V我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
* C% {( C/ N; A4 c# c7 ~要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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# r4 U& M: P; N; z1 i+ \" {8 G4 @; z" m: k- ?; b0 f
高弓足...硬只是基本9 }* K0 l( N! Y% K& A

( k6 {+ |4 [, u: ~+ E只能慢慢補救= =