有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
& b& ~7 |. M( f4 \) n1 _; V+ N/ ?( j該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。5 \9 R4 C' H/ H1 e

$ u) b/ F4 [) s* k. w/ J. X, `! c1 m到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。# F1 r7 j3 F7 d+ b% a  ]
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
3 @2 b  X/ F, G1 u$ A1 J出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...$ V' F& V" H, o" u( d
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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8 q7 |' X1 ^; ^! y1 ^9 g不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 " _" K5 |6 s7 K5 d
你是一直保持興奮啊?. `- A5 d# u+ @; n  P  S
我搭35小時
! `5 L* v; p# C+ }後面9小時活動到晚上12點睡
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我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息( ^7 B. U) S/ \) m1 l2 p9 @- u. o
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
3 y( o8 G9 f, w4 L4 r不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺6 l  |* d  X& i8 A
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡) ~, Q9 X9 U! X5 A" y
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 + p$ J) C& R0 g+ t
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 8 T- h7 a: ?+ O+ S7 ~3 A! D
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法9 R' B& ?8 ]! m8 d5 ?
由於上班都是要輪班$ R; ^' z9 c: ]& H' Z; G6 o
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
* J0 L% b3 _- _# Y. e休假又短$ E- l: J0 r4 S1 ~! u2 N$ u
只好用很黃很暴力的辦法了!!