睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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  ^" a" E0 @& y但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
5 V. B& w4 T8 f6 y/ @) y4 e3 t3 y試試看，或許可以改善您的身體問題。
7 j' _* M- y' c反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下+ h$ ^1 v% F: G$ \
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
3 {1 ^9 X0 T* m/ {( m1 Z7 i有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
: n' n* X# {+ z' }# s醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 8 r) u6 U. J' o8 ^* ~+ D
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！9 R) X4 r% b( M2 Q
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
9 ^  K2 Z. b! m參加同仁精進營，執行長公開表示： 2 ]3 N$ q' k& p1 z2 I; i8 F
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
3 S' y* j  J1 L: s這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
4 Y; R& d0 y% x9 e% E% x' ~只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
. l8 a6 s. _1 d- m5 m在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
7 T% ~; V3 i5 M- j1 T. ^/ C3 j# i就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，+ s5 w& z4 Q5 U9 m: Q, ^4 v& ]% F6 m
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、  q# z9 I0 X+ c7 e# V, [! P
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
& o0 k1 L3 k1 D# @在此簡述抬腳時的過程與反應： 0 W! C0 i! `. W  q$ x

* O2 T1 J1 [) Z" ~5 n! R8 H一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， , \9 l. h) A+ R: [: J
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
/ a( j0 j, C' M9 x使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
5 K3 g1 H' R7 e: E' W二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， " K! P+ q! l# C6 P
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
* w5 m1 ]) l( F5 Q  T為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ( T9 X' x2 G: u) v
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。) D7 r0 Z" A' M* I, N; A5 d; L1 c8 v
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
0 g$ K* }( W7 W) o4 O/ G9 W. J+ x體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。+ q2 W% _8 o5 C6 U( K! V8 ?
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
1 b/ m2 u7 b8 L毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
- p" Z5 ]) a1 I# w! R; H* g' E9 w- h& ?減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 + O: N6 G0 H+ P5 s+ Q( E% b. Z" b; k
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。  w1 p& M' ~3 V+ ~
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
* {2 M( T4 n4 Q( V脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
6 y* d( Q; N" F- ]* i3 ~六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， ) X) ~( z+ `# k4 x
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ; c" O" o3 Z3 I# a3 d' F* w
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
7 q6 v3 \9 _8 t6 R七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 9 |. X0 j8 N; @
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
' I6 ^6 P5 Q: F何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？. e) W3 F1 N5 u; ?' R4 j/ T
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
0 p0 o+ t5 c6 h. A何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
3 B2 F) ^. j; |# u% u' U; V這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
6 p. ?! H. q" A( G$ ^* M方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
! H  ^) `1 X  [6 ?3 b& |發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。