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標題: 為何要補充鈣質 [列印本頁]

作者: Broken28    時間: 2012-11-24 16:18     標題: 為何要補充鈣質

鈣質,其實人人都必須補充。
除了有助於維持骨骼健康外,
在做為礦物質上,鈣還擔當了活躍的角色。

無論任何年齡,在調節身體眾多過程中,
鈣都是非常重要的一環,
雖然年紀大的女性較容易有鈣質流失,
但年輕女性、懷孕及哺乳的婦女、正在發育的孩童、
甚至是男性都應該補充鈣。
年輕女性需要更多的鈣來鞏固骨骼,
懷孕及哺乳的婦女需要額外的鈣供新細胞健康成長或餵哺母乳。

而碳酸鈣是鈣的最佳形式,
因為碳酸鈣能提高吸收度,
因此能更有效的被人體使用。
此外鈣連同鎂、錳、維生素C、維生素B12及鉀一起
會更容易被人體吸收。

所以別再相信那些使用鈣片,或是常喝羊奶、牛奶可以補充鈣質的說法了,
事實上有醫學證實了喝奶類製品不但吸收不了多少鈣質,反而會造成其他身體的負擔。
詳細內容太專業了,請恕小弟無法在此詳盡說明。

以上知識感謝大家撥空參考,
並祝大家永遠青春美麗、體格強健^^





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