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標題: 增加持久力(蠻有效的) [列印本頁]

作者: Jeff#26    時間: 2015-10-19 18:08     標題: 增加持久力(蠻有效的)

最近自己以身作則,持續做了二個星期,真的有差推薦給各位

人躺平,雙腳向上提升30度.一上一下連續30次為一回合,一天做個三回合

個人覺得很有效,原本的我5分鐘被KO,現在可以延長到10~20分(速度適中連續ing)

做愛慢慢會變成興趣,有趣的是看著對方爽,自己可以控制自己出來的時間

這樣可以提高自己的自信,也可以幫助各位不會再遇到極品的時候容易噴射的問題

有空試試嚕^^
作者: Sunbird#36    時間: 2015-10-20 01:18

回覆 1# Jeff#26
感謝大大無私的分享又親自操練,可辛苦你了!!小弟立馬偷偷躲在牆角練他各300回合!!
作者: Peter#30    時間: 2015-10-20 10:59

回覆 1# Jeff#26


    感謝學長分享,現在立馬去鍛鍊
作者: 小披:29    時間: 2015-10-21 00:08

回覆 1# Jeff#26

所以這是 仰臥起坐嗎?
作者: Swatch#26@    時間: 2015-10-21 10:56

回覆 1# Jeff#26


    板大
做了這個訓練以後 建議做一些 舒展的~避免肌肉受傷!
作者: Andy:352#    時間: 2015-10-21 11:02

回覆 1# Jeff#26


其實小弟覺得勤於變換姿勢比較容易延長時間(當然練練腹肌還是有幫助啦)..........

其中,壓力,煩躁的心情,環境的舒適度也會間接影響時間喔~
作者: Jeff#26    時間: 2015-10-21 17:27

回覆 6# Andy:352#

一直換也怪怪的 除非女生提吧!
作者: davy#370    時間: 2016-1-17 16:51

回覆 7# Jeff#26


這就是訓練提 肛<很好用喔
作者: Goo27    時間: 2016-2-13 21:58

回覆 1# Jeff#26
感謝學長分享,我會多做運動的
作者: Jun-28    時間: 2016-2-14 02:32

回覆 1# Jeff#26

做深蹲會不會比較好捏!!?
作者: Rikiya:3    時間: 2016-2-29 08:19

回覆 1# Jeff#26

原來還有這樣的訓練方式,
找時間來趕快來動一動,

只是對我有沒有效就不知道了...
(希望有效...)
作者: Ro:0321    時間: 2016-7-28 20:52

回覆 1# Jeff#26

感謝大大分享實用的方法 造福廣大同學們~
作者: Hiro:220    時間: 2016-8-2 17:02

回覆 1# Jeff#26


    感謝學長分享的經驗 小弟馬上趕快去練
作者: Nit:017    時間: 2016-9-27 07:56

好像是訓練 復部 跟 大腿 的訓練!!! 這跟持久有關係嗎???   有人其他人去試試了嗎




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