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標題: 瘦身心得 [列印本頁]

作者: Cyijku-22 時間: 2017-8-26 01:11 標題: 瘦身心得

經過兩個月的努力，從一個體脂18%UP的人，到現在體脂率11.3%

事情的緣由是這樣的，在一次朋友找的球賽中
籃球3打3，雙方皆未得3分的狀況下，我已經累到蹲在地板喘氣
嚴重的喘不過氣，覺得自己快死掉了
從那天的挫折開始，我一週花五天的時間去健身房重訓加跑步
一路從8KMH跑3K到12KMH跑3K

現在終於有點成效，希望哪天體脂可以降到8%
現在的訓練開始轉向增肌，雖然不想變成巨巨
但希望自己可以可以再壯一些

雖然傷眼，附上一張自拍還有之前測量Inbody的結果(不過並不是最一開始18%及11.3%的對比)
歡迎各位想運動的男生們短消息我

圖片附件: 20545186_1348524925215259_4007509659585239527_o.jpg (2017-8-26 01:08, 376.3 KB) / 下載次數 72
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作者: Aquarius#30 時間: 2017-8-26 16:28

回覆 1# Cyijku-22

兩個月能有這樣的成績，真的算是蠻不容易的

不過往後的維持，甚至於超越，才是最艱辛的@@

彼此勉勵吧!!

作者: 艋舺玫瑰 時間: 2017-8-27 22:59

回覆 1# Cyijku-22

男生體脂太低好嗎

作者: 小野666 時間: 2017-8-28 19:30

不錯ㄟ~我也想練到差不多這個狀態!!

肚子有夠難瘦的!你有配合吃的??

作者: Cyijku-22 時間: 2017-9-2 02:15

回覆 2# Aquarius#30

是啊，我有時還是會怠惰一下

作者: Cyijku-22 時間: 2017-9-2 02:17

回覆 4# Sian#29

吃一定要控制，沒有控制的話，隨便吃一餐就可能白費剛剛努力的兩個小時

作者: Cyijku-22 時間: 2017-9-2 02:18

回覆 3# 艋舺玫瑰

天生優勢沒錯
所以看到有馬甲線的女生，就知道她有多麼的努力

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