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作為一個社會人,+ B. w5 V8 V5 m7 P' a
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。, ~0 A5 ?& h% O4 ~2 G4 n4 ~
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在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。7 x8 Y2 l6 [5 t; o5 ^0 L9 F! }3 b
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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3 J/ }- `! P' c0 ?) h+ }$ s讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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9 z4 n& E+ z& [2 \, L. V2 ]+ @工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。9 l! ^6 @* T. V7 ^* m9 a
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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: ^& s; p, G4 m; u& Y% w+ {交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;" q# _( Q3 s8 P4 |: u8 g9 R
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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: }+ P, K# b( z3 o; b0 M3 Z這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、7 p# l8 s+ k9 `4 I7 S3 t0 h" h
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放下社會身份、放鬆。$ F( y6 F3 A, t; m \4 ^
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、; p+ v7 B! [% s+ O
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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+ [0 S0 d- x, v$ u6 \% K, ]6 Y* q8 H5 Z把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、( k8 J9 Z" z6 r/ Z
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:- t% _0 K; M' r3 D" m$ `2 W
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。' j* H% d- F# F
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在工作中,儘量做到理智大於感情,, E+ f5 q7 }0 B- d3 x2 s; F
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及時覺察和控制不良情緒,
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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會對工作大有幫助。$ l& v/ y) J/ s1 s( W
/ a) g* J/ ]% i& B# I3 _9 h另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。' t* x6 ]# S* g' _, l1 u6 e; X; ^& i$ k
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需要注意的是,; D4 z7 h# \* p) m! c4 z
) V$ J, { \/ r' l這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,' Q# X \. f8 c! ^! |) L) e
8 v0 r g( I0 a. y- f就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)
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