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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。0 z$ f4 s+ j8 @1 f( \, M5 p
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在扮演不同角色的時候,
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4 D$ ?6 p* k' n& [8 s) `需要切換不同的情緒來應對。! O2 z6 Y7 |# c" [5 q8 e( \3 i; I
! L0 ^9 f- {$ S% X) v為你的情緒準備三個“抽屜”吧,) p$ q9 s% h# g6 v- E5 E
} D2 I* w$ W6 E讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。2 ^& J a$ ?+ b$ M
* y2 d- S( \1 Z9 _$ j工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。3 T6 ? F' @7 o& t
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,8 @8 @. ~0 r$ o) ^8 T* f8 j, U
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。, E' \1 J$ M: b$ i0 j! `
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、( O) O# c5 y6 J" H
9 }1 E' J' S3 A: z( O8 A1 J8 }) f放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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& E$ `6 a4 ]4 c; X人際中的煩惱,專注于眼前的家人,% H# M1 }9 N+ Z6 H j: M
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、% W$ D: D, e; A( Y3 G2 P1 I
/ X: \7 x" g$ C. p陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。2 L- v* [7 q* L, c
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。
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. h7 u. U" O/ ]3 p+ ^ z4 D7 W# v' [情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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2 S/ H+ t3 T- ?- Z5 O0 d+ y- H與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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會對工作大有幫助。9 {: {) u! c; }
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:/ u+ I: e) r; g r
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是,
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( P+ Y8 @# r" h8 Q% ~0 o這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,% \6 W( F: `8 e( g1 p% e! _. ?
, d0 o% {/ s4 ]2 ]: C% e不能相互干擾、顧此失彼,0 G: `4 u4 ]6 g' j% V" ^
) m1 z9 |& A; _* o+ W5 U就像不要把襪子和帽子放在一起。
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7 g/ q* n! |0 ^8 G9 \( V5 Z$ k(來源網路引用)
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