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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,+ j& ]( y* K* F+ L$ S0 X* ]

0 w2 |7 k' K* k8 B) i0 U  U' z, |/ {每天都必須擔當許多不同的社會角色。0 \. `/ q8 c* E  c
$ \/ e- h  S6 V& ~
在扮演不同角色的時候,
& }% @: p( @, A& _
9 I0 y+ j4 s+ O% T" q需要切換不同的情緒來應對。4 B8 p; j+ j, A) A, u/ m$ t
% w8 a1 u7 t1 ?  W# A2 r8 c0 ~
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,3 Q2 y- q% g" s. E* E

) p# \& H! c- M* e# C讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。- _7 j: A2 x! O

" P( I% h. k; f工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。5 z" ]# K/ g# w

2 O/ u. [9 A& H6 e比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,/ F$ O5 x8 q7 ?# J- p- r& R

  [7 X/ d4 R, Z6 [% u4 I- ~. f+ a交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;2 W) d2 L) S( Y1 q
/ j  G& k3 a" \2 H2 k! \
可以參加一些心理方面的沙龍等。: X8 X# r  [, b5 I& w4 k

8 ~$ o9 K7 H2 Z6 r3 V這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
& O$ }9 G7 ?3 \; J: }8 S' K# _! D4 y
放下社會身份、放鬆。
" |( G  ]& h; \# f2 i8 R% P( i% z0 m1 X+ ?5 n  U% y/ _4 Q
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
3 H) c, K( B9 S
$ u" i- D; S. W: p0 R# ^5 u- Z/ D5 X人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
  ^7 y( M6 u) g) p" c. p. G" W0 Z& {& p
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、, d$ C7 i5 ~5 f# m& Y7 B: g

. {  [. }2 k  Q- S' J. X! x- Q# |陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
3 T( R8 ?. r, A9 I, A" {+ l- A& O4 O8 v) `$ r
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
; S% ~' ]( O$ }; _5 ^+ ^  n, t. s5 o& Y' Z1 L8 A( a
寬容、理解、愛、支援。
3 c" C5 m2 J/ g6 I
! @; K/ p" M5 X. |2 A& F" F
. ]* v$ z+ \# h情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
# ~, X8 m& \8 s1 H2 q: G" j" M% T* L! V7 h2 t% }% d! Y5 R
在工作中,儘量做到理智大於感情,) ]; ~0 ~- t1 K3 @' W' G" ]

2 x1 _5 e0 {1 _/ v2 @0 G及時覺察和控制不良情緒,$ V0 Y( L& B5 U0 d: I+ J, }
7 e; F! D; e7 w5 h: U
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
7 T' o2 i% u* A# Z( z9 ?
# h' S6 z  @- O2 I會對工作大有幫助。$ A+ a: X8 B3 n- ]
$ C" J! Q/ H# {& y# g' Z
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:6 Z% M/ C/ v3 g+ N

- N  I* E7 \, x, p7 Y4 U換位思考、學會說不、尊重、接納。, `! v/ c7 f% a3 n

! b6 ~5 Y( C0 B& O+ @0 k' e . [) {$ l& ^$ x% [2 W* c2 W

# a9 j) ]! t9 @5 u4 k5 c9 ^- q7 l需要注意的是,, c8 M$ M2 Y/ u% p0 }

* M8 M+ N: D& e1 G0 r2 O3 [8 w  z& n這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,1 |' A+ W! G9 O  K% t
1 _& _$ x5 J$ ~3 a
不能相互干擾、顧此失彼,+ }8 f  [0 p/ s; g6 t- F

% L# Q5 E# w, y( z, I5 F8 i就像不要把襪子和帽子放在一起。
8 A6 z9 v& i, d! A, s& {
& H: U3 \1 {: A# K1 B' T
+ t* L$ K1 S- |( i4 x(來源網路引用)


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