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作為一個社會人,+ j& ]( y* K* F+ L$ S0 X* ]
0 w2 |7 k' K* k8 B) i0 U U' z, |/ {每天都必須擔當許多不同的社會角色。0 \. `/ q8 c* E c
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在扮演不同角色的時候,
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9 I0 y+ j4 s+ O% T" q需要切換不同的情緒來應對。4 B8 p; j+ j, A) A, u/ m$ t
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,3 Q2 y- q% g" s. E* E
) p# \& H! c- M* e# C讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。- _7 j: A2 x! O
" P( I% h. k; f工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。5 z" ]# K/ g# w
2 O/ u. [9 A& H6 e比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,/ F$ O5 x8 q7 ?# J- p- r& R
[7 X/ d4 R, Z6 [% u4 I- ~. f+ a交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;2 W) d2 L) S( Y1 q
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可以參加一些心理方面的沙龍等。: X8 X# r [, b5 I& w4 k
8 ~$ o9 K7 H2 Z6 r3 V這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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$ u" i- D; S. W: p0 R# ^5 u- Z/ D5 X人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、, d$ C7 i5 ~5 f# m& Y7 B: g
. { [. }2 k Q- S' J. X! x- Q# |陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。
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. ]* v$ z+ \# h情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,) ]; ~0 ~- t1 K3 @' W' G" ]
2 x1 _5 e0 {1 _/ v2 @0 G及時覺察和控制不良情緒,$ V0 Y( L& B5 U0 d: I+ J, }
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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# h' S6 z @- O2 I會對工作大有幫助。$ A+ a: X8 B3 n- ]
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:6 Z% M/ C/ v3 g+ N
- N I* E7 \, x, p7 Y4 U換位思考、學會說不、尊重、接納。, `! v/ c7 f% a3 n
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# a9 j) ]! t9 @5 u4 k5 c9 ^- q7 l需要注意的是,, c8 M$ M2 Y/ u% p0 }
* M8 M+ N: D& e1 G0 r2 O3 [8 w z& n這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,1 |' A+ W! G9 O K% t
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不能相互干擾、顧此失彼,+ }8 f [0 p/ s; g6 t- F
% L# Q5 E# w, y( z, I5 F8 i就像不要把襪子和帽子放在一起。
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+ t* L$ K1 S- |( i4 x(來源網路引用)
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