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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。% C" ]2 t* ?5 v, |
3 i1 V, f: T- b) @, Z& f+ h1 x在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。" W- Y# V; V4 l9 L
, \* m$ c# W$ @& R7 x' s為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。" i! m7 j; }1 I# E
- J; n* r- |+ o3 J* A& [比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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# A3 {' i/ I# R7 x' Q. ?7 N, g6 F9 `5 D交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。+ }" T; s4 H+ m! o+ w! \9 W
9 N$ i. }+ s" q$ [ W回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、+ G+ n4 K" m Q
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,- p+ x/ ?" |* H
; e2 q4 }6 p& H4 K1 G2 h( j! j& j把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、% b& ^# v: r0 }/ Q
6 _ r! F1 C7 Y' c! F陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞: X. P4 d* U6 R& B' ^5 B. W6 I
4 v2 f; E% k7 W. c% q! p. l' L寬容、理解、愛、支援。5 M0 g+ Z( J2 G: g6 t4 ~; f
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6 Y8 E' n% w6 i4 t' j% T5 K% V d情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。 \. V1 y+ }7 d- W% `. g3 N
/ ]. B9 o' D' q% v+ A: W3 k在工作中,儘量做到理智大於感情,2 _% F+ @6 A& I) {$ X6 B4 M, @
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及時覺察和控制不良情緒,
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$ l3 k& d8 U& z6 F- j與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,0 m+ i0 I, N6 {' G: m3 k/ }& F
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會對工作大有幫助。
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+ x& }# a4 o0 ^/ w另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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8 @1 c5 Z3 J, f" E+ J換位思考、學會說不、尊重、接納。3 k, `2 c* P* Y' @$ k' a8 k& X
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$ H% k$ s6 H" O, W X需要注意的是,! ~8 K8 ^8 I: B9 I! L% Y
3 S2 L! E, \8 a3 {8 _4 S( T這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,9 a2 @: A0 a2 p/ Z. l2 j
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就像不要把襪子和帽子放在一起。 c6 j7 E- _6 L' ? P! ?
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