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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
% R( k8 d: B8 r% p) O  J* |4 c9 e& ]1 v, v7 n5 z# X
每天都必須擔當許多不同的社會角色。% C" ]2 t* ?5 v, |

3 i1 V, f: T- b) @, Z& f+ h1 x在扮演不同角色的時候,
/ A6 R! e7 {% y* ^. t8 {% ~6 w! d( x5 f5 g7 A% `# F* P0 i
需要切換不同的情緒來應對。" W- Y# V; V4 l9 L

, \* m$ c# W$ @& R7 x' s為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
( |% v) P; @& }. ~" j% h0 r2 g2 f0 d8 Q# ~/ [2 n, q1 w+ j
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
. M6 _7 g4 @; A9 e1 h1 ^6 J2 x, X9 i8 b
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。" i! m7 j; }1 I# E

- J; n* r- |+ o3 J* A& [比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
8 I7 s0 t7 h$ {  @& w$ b  W
# A3 {' i/ I# R7 x' Q. ?7 N, g6 F9 `5 D交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
" `! B7 W. n3 q9 ]; j! I. e# N4 Q4 ?, l* M# o7 r# p
可以參加一些心理方面的沙龍等。
7 t9 g" `5 T+ M6 X" x  Z% Y, Q; V7 @) }2 T" D" q( _% X9 C' e8 _
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
" o1 ^5 n, I! H" i4 W4 }- D8 T( V6 H9 t8 m( O3 p  Q
放下社會身份、放鬆。+ }" T; s4 H+ m! o+ w! \9 W

9 N$ i. }+ s" q$ [  W回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、+ G+ n4 K" m  Q
- D9 k) `: T; X" O! O
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,- p+ x/ ?" |* H

; e2 q4 }6 p& H4 K1 G2 h( j! j& j把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、% b& ^# v: r0 }/ Q

6 _  r! F1 C7 Y' c! F陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
2 i# E" `+ B9 h" C7 ~6 F/ a$ G, l, n1 d2 A
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:  X. P4 d* U6 R& B' ^5 B. W6 I

4 v2 f; E% k7 W. c% q! p. l' L寬容、理解、愛、支援。5 M0 g+ Z( J2 G: g6 t4 ~; f
, P$ V! ?1 M# G# H0 g6 f

6 Y8 E' n% w6 i4 t' j% T5 K% V  d情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。  \. V1 y+ }7 d- W% `. g3 N

/ ]. B9 o' D' q% v+ A: W3 k在工作中,儘量做到理智大於感情,2 _% F+ @6 A& I) {$ X6 B4 M, @
3 B1 m' E1 K. e9 O. W  D6 T) W
及時覺察和控制不良情緒,
& {+ V, \9 }9 Y) {! u
$ l3 k& d8 U& z6 F- j與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,0 m+ i0 I, N6 {' G: m3 k/ }& F
% t6 l! {! O$ M+ d! c
會對工作大有幫助。
4 [9 A- E7 Y- F: E
+ x& }# a4 o0 ^/ w另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
  s+ _0 M$ M, u3 _4 d% Z$ l
8 @1 c5 Z3 J, f" E+ J換位思考、學會說不、尊重、接納。3 k, `2 c* P* Y' @$ k' a8 k& X
- f: \! |2 T2 ^- P2 N. @% F9 e

4 Z2 g4 Y# ^0 m
$ H% k$ s6 H" O, W  X需要注意的是,! ~8 K8 ^8 I: B9 I! L% Y

3 S2 L! E, \8 a3 {8 _4 S( T這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
" L% ~% U  ^1 K+ o$ [" }( r5 u, w) r% m, [3 w
不能相互干擾、顧此失彼,9 a2 @: A0 a2 p/ Z. l2 j
% A$ C, M* x% X' P$ s+ s' W
就像不要把襪子和帽子放在一起。  c6 j7 E- _6 L' ?  P! ?

. }9 I9 ?+ _6 W6 U% H+ n+ z
; T  r2 [- |( j5 Z; ~% N(來源網路引用)


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