感冒肆虐請參考古早自然保健養身之道

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在此提供一些簡便有效的食療，相信對正受感冒所擾的民眾大有助益:
% ]* p0 Z6 V5 r1 k. ^一、熱鹹檸檬茶* x2 E6 O. U1 h; g0 c0 F
用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化,而且好得很快。 + p# o* r5 f2 M
檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣調整身體機能的療效。1 I5 d" m2 P* h" G% @5 v
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二、蔥花稀飯
* j7 Z$ h: j1 L) a% u稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然就減輕了。3 E3 U1 e2 n6 [8 [) N/ f
吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油（蔥蒜辣素），因而在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
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, ~! U! q( t- [% ~( J  ^三、紅糖薑湯+ t$ j) [2 S" K
三公分長的生薑二、三塊拍碎，加二大匙紅砂糖,煎湯，每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。
( [) ]$ \- a9 D/ U- R% x生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒。* }1 }' k: k" u7 A2 J

, J& x3 q7 u! ^8 F; m四、熱番石榴茶
9 D  R0 Z: O  @- M4 V- i兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂，每個切成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小便清出去。) e! u6 e7 I) |6 X+ ]# a6 ]) `0 W6 d. b
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五、薏米扁豆粥! }6 x/ B$ y! i- s* M
至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣，能加強腸胃吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。7 ~5 f6 ~0 m2 q7 D  i* ^( ^+ H

  T6 _3 n1 F) M; e$ u六、地瓜薑湯1 D3 Y; Z5 ~, d2 W* b( x0 K
以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可去寒，一定很有幫助。
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/ {- h% g$ N% N& I. Q! G七、薄荷茶
# \+ ~  H& J% d至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為止。
7 C9 O4 S* [+ o0 Z5 w: z- U薄荷、味辛苦、性溫，含薄荷精及單寧酸等，能發汗、退熱和殺菌，可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。. N% b8 w  y4 z1 o, v" V! V

2 R9 x* _! W" t% y" o八、紫蘇茶
. {" w+ ~. d9 g2 Y7 L至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗,煮滾再煮三分鐘，每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。
6 W0 P5 o( C  b1 v: w# A紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。/ I: f/ O$ {- N5 c6 O7 r- K
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九、熱梅茶& D! ?0 ]8 Q) ^
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。
. w" G7 ~/ v/ p' G7 K8 s7 h梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此，對感冒有一定的效果。$ }3 [( {# S7 g

5 L) {! c2 |" ~7 i( y  W8 p2 o十、檸檬汁
: p! c, \! ^, r$ i用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，喝到好為止。. V9 N! C; Q& p7 Q  Y
檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。5 Z1 r& u! f5 z
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十一、喝現榨的甘蔗汁/ i- a. Z& V& J5 e
如果您有一點小感冒， 或已經感冒很久了， 藥也吃很久了，可是咳嗽有痰；你又不想吃藥了, 就...用小偏方吧！買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後，甘蔗汁沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，如想喝甜一點，檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝，希望大家都可以遠離感冒
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8 |2 T/ e# U( O* l十二、吃熱橘子
! Y( q$ A4 N2 c; J/ p. M9 i5 K+ f假如家中的小朋友有感冒的情況，則本法是很適合小朋友，因為吃太多藥，對小朋友的腎臟負擔太大....1 p9 F' H# U! \  t4 A
桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯很適合冬天吃唷...." [+ S4 y: i  @5 T% u

4 @0 J& `+ n- K9 G十三、熱鹽水泡腳，趕走感冒1 }, Y; g5 c! t7 S' J6 ~0 `/ N! a
在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。 5 N+ G3 m- Q4 a, D/ f8 `* M4 ]4 B

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