請問有什麼健身的方法可以在家練？ 健身房, 在家, 手臂, 最好

alex80

, @5 @7 t* D4 [" P6 L
  r) t& ?9 a$ B
最近想要練手臂
# V3 @4 F! d# w想把他練粗一點
" e1 @7 a1 W+ x5 d" h: k# w3 E# r盡量就是可以不用花到錢2 a, ?/ a4 b5 |- B$ C+ J( g
不用去到健身房那種的
8 e. O5 W/ M- j( Q9 ^1 \9 `) h如果可以在家練是最好的
! Q4 F" W3 {! }% u1 h& W1 l不知道有什麼方法

失控的小熊

3 }/ d% n+ F. K: l

5 i  X; L* i2 H' s, D% J- {回覆 1# alex80
1 p+ _- n3 o+ A) I9 h# L: @
5 p. i8 b9 Z4 C5 B! U0 e想有肌肉線條!!?
2 B0 k( P0 ^7 E# i/ |告訴你  很簡單
1 S& }  ]5 k7 I0 _5 i  W( E3 p' B# }腹肌訓練4 W- ^% a1 m; Y7 t! g
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
# R9 o3 A! w6 ]+ q% a. D9 N1 V! @
; t1 s6 M# c1 z. \- {. i3 i胸肌訓練
8 g1 [1 I3 j3 p' o% ?% q[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
1 n$ M3 h4 H0 J% ]
5 T$ F1 r( z+ W% w7 w只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身
8 C9 Q6 B3 \- f  S2 m( E3 x
, X1 d5 D, \4 `9 C, R* \) c' \希望有幫助到妳^^7 r, w# |! S. j; M! J. K# `# [& J
4 F" X! w- \; ~% d5 z) K+ @2 u
當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

hot5984

回覆 1# alex80 * k; e0 p% a( N. J

; ~# O! m! [: g2 V% {' q! b
; ^$ w" k/ p4 n& @; Z6 U6 w    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心
3 O, B2 |3 u; @+ B+ X# O* O. m1 i# l* U
6 ]5 f5 i% }5 r' }8 d* ^9 [$ t去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練: V- C$ \, Y" G0 W# Q. y
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗
7 h( w% s$ p: O6 H( n, K: a9 N8 Z讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
1 v: j$ P) F# W' M4 R8 ]0 L讓想大的地方大不起來...........
4 c5 G2 n7 }. `. o. q9 M2 C: \/ m0 J) V0 Z. U. x# E- ?
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的+ Z4 a* F% ?' V& w- L# c  Y4 {/ U
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話& A0 E: a% s$ \& s$ C! ?
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~