減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?4 r. m6 F/ `% F9 B( y- O* x
那就讓大家一起來減肥吧 XD
' k3 l, F& @: j% S" B* U3 V覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
. q: p7 P# @3 V/ @( h9 c% `女生看到減肥這個詞應該都不陌生: h4 y+ [8 g5 M* P9 G( r
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣' N4 E# _0 b+ v1 J
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖7 `& [9 d# @% j9 s
不過自信才是最最最重要的
# {# |& l& y, W5 H. E, p回歸正題，減肥，當然要健康的減!
+ K. Z1 c; V  Z4 t8 W( z6 H絕食斷食等等；不吃東西! c) \0 D; p$ X2 v6 m! U( m
或是亂七八糟亂吃一通5 }8 j% a( i) t+ p! T- Y
都只會把身體搞壞而已$ K7 ]1 s( z9 q! r- I; g% w- W/ T
可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
6 C- ^) r6 D& O; }2 h看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的2 r# E) z( @5 ~' B
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦8 q3 x. G- R% L' Y. e
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
/ [. i- B: O+ F- C# o最重要且最難的部分就是要持之以恆!!4 _8 H' @  n+ z, h" E
讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518
- Q+ ~8 Z' C6 ^6 T$ [/ {) u+ `; b8 T0 J3 m4 o. ]; J: w' d- @
減肥喔.....好問題
% ]. J: o6 T$ M3 a- F有些隱藏絕技
/ @6 _; W8 O* C* [6 ~最近很熱對吧9 d4 t  v0 Z- J! S( [' m. [
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
4 I, }7 l. y3 p9 A" ~( m2 ^就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)( c  P1 F& [7 u8 i; X
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
* c0 g; J" ]5 U0 @多吃高纖水果(蘋果 番茄)
" C7 P8 k" _  G2 a! \洗澡的時候可以洗完之後/ |3 ~9 S# i6 [, d
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)0 _' {! o5 L  L3 g: E6 j* t" P% p
增加排汗量
" t4 V5 g; g4 g2 @3 @0 g一周減個10KG不是問題
7 ], r- g# {/ w4 T可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
6 d1 @  l5 ?. m因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS , F7 A$ m! S# T. k8 r/ Z6 ~
大哥你這樣會搞死人阿!!+ Y$ L, V2 j, y$ Z0 D
還沒瘦會先被操死阿!!
8 a: x/ _9 r0 \7 m1 J一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518 . K) r7 t9 n+ q* k$ X1 k
* S$ c* h1 U# t4 r  E
不會搞死人
7 O+ h8 S5 q/ F! A+ G8 a$ F# F* q要注意用法 絕對不能用延長線" [( {+ \+ s$ H  p; i
你的目的只是製造水蒸氣而已
0 j9 Q1 d  @2 Z* z* \; X而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電
! z5 y  U/ l( u* o這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法
2 n0 J- \) b7 U7 Y1 u很有效 卻很可怕
4 ?' u( g& Y* H( O1 [6 S. _# p0 i對身體是無害
2 b, @. k: v2 K2 K可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)8 r, b* ?# U/ h0 L
我嘗試過 到第三天我就投降了...
4 _* ?1 U$ c. S6 I6 L2 o4 U1 @也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS + O# t2 U4 A( ~! B0 w& \

9 q' _6 `( @. j7 W感覺全部都是在瘦水而已~  Q9 n9 {; d  R7 _9 P& c! V( ]
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518
' a! N7 V; I- R" \  v3 Q* n6 ~8 G! ^  R% x5 u* k  i
沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊5 g$ `4 [, U0 \7 R  Q
是水腫胖
" W2 w0 {$ `! @把水排掉就瘦很多了
4 Y4 @) S+ d5 w/ R4 C6 j3 t而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
7 z* i$ V9 {1 Y5 ~" w/ j其實也是一次身體清潔
, M; n3 e6 }% K- P$ M
. T5 m# R4 V$ B) J. M" F6 W至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
7 J7 D$ p- ]( ]  ?1 H+ {1 d5 h是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS
9 g; n2 k) ?8 z3 q說起來也沒錯9 o" ~! c- h6 p% Z8 M, \- x5 k
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
- H: M/ _2 {) ^' V  r怕精神會崩潰阿 XD
, g: o5 V$ G& f3 q: K5 w. `然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518
' `$ S; L1 d: c7 @, o' B* M; E- f6 N0 p4 C( r4 [+ X
比較輕鬆的也有阿
# l' @( G) _+ K* e7 v/ U先飲後食法5 E; u8 M# O! J. N: {8 F7 Q9 Q% R
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)% |3 u: |; U! o& z3 S! I% L, `9 r
然後才盛一點點飯(一次一點點)( D1 ]! ~  S6 D
盛多少飯要記得吃多少菜
4 T/ I6 Q) r* U; O9 T- [吃完還會餓才繼續吃* K3 p1 o, J( z* f- M3 l8 M
不會餓 能不吃就別吃了" i. z. S% _5 Y7 t. a1 T* N( U
慢慢減少飯量. e( @/ D. v! Y% A
- k7 [: P- }8 ?
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
6 V% \9 q$ n2 l! a7 Q% E這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS
. D' ?& O% _( n
$ h' |' O- u7 j: m+ L少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
) l' d) j3 @- A9 f6 T減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?
' o' B! q7 o1 {  g我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518
! n( t& G" L/ E/ m, i
/ f& M8 E: L. s& ~" ?" I錯了 西瓜不是熱量高
: o* M9 B. G1 a# F  ]而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
+ v& @& F; w+ T' W) O5 \* `6 u不胖才有鬼.....
8 x; f6 T4 ^) w9 S5 b- f- ]2 n* f0 k! K
減肥的基本有兩條
8 L! L# F. V" H; C( R2 v) ~1.少吃多動
3 Q4 H0 i+ }+ Q5 H- g3 a) s! l7 ]2.少喝水多流汗
: l& z" c8 x, c) G這兩條必須改善' o; G5 |8 `8 O

0 s0 |( N7 m0 Q# ^. I成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
; J& n0 `6 ^, C  S) o# y3 Z也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料6 A8 x) H3 n# k8 Y) ]1 X) V7 W$ J+ [
都算在這大約2000CC的量裡面; {6 S0 P' u0 R, H& ?# F
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
" \/ s; G* s$ |: v) Y最少都超過2000以上
; G' ]8 k4 Z  H; J1 D而且這些又攜帶大量糖分.....
( O3 u5 a) T9 w( R蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
* y$ [4 y4 P% r- l2 M8 U( t你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**9 S: }1 x6 e" p. m. |( m
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準