足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 , ^# \2 k5 A+ L3 w5 c" P
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
- Z8 ^% P& S8 F; \7 ]但前提是真的是 要使用健康的方法唷...1 d9 x/ H. s. |0 u# V
而且是要減對地方..4 y1 B3 Z2 }% V2 k; ]: G

3 V% h+ ?* e. f. X像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
; S; j" m  A1 T正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
% A2 H* R0 h2 t! S# N建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等.../ j$ a, T0 a6 i7 l
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
. I0 W* E# |) R( \6 A不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
1 g5 r0 N' k  g  A# V5 N3 d9 @) W記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
" c* F' ?5 T! i* X4 t/ j( r網路上都有一些健康的減肥方式~
, `  v. x  v) R但要找符合自己的^^3 C8 ^( d/ E; h2 b6 y8 H: E' I
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉, b3 C8 }! X( w) H3 e7 p
6 f' w  Q; c5 l5 d
加油喔~
% w8 ?# E0 u% B) G6 V9 F或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
$ z# r+ k: [( n& K9 e
3 Y. Q7 s7 {/ U; K8 i我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去5 N# y, U; T% ^( Z

1 r6 Y/ h2 H! B! U  ^8 D直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
9 j; U' A2 [2 ~& c8 ^" ?2 Y3 I, v% {2 L

6 l7 ]- {5 A8 S( @! z* R諮詢要找醫生' Z" B! u4 ?3 u$ j# J; h
運動是最正確的2 ^. |: G( v* t3 s7 Y
減肥方式
( _( A0 {1 U- X% |偏方僅供參考
+ ?3 `) t2 p$ M& b" s( A* r

lily7596

回覆 3# LongLee
. o' o+ T* j  {8 Z  a( U% O1 A0 G在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
7 Y1 Z& S  [8 j4 ]8 y- @' `一直卡著沒下去....
' i  R- a8 H- y+ H( Q首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷..., S0 ^" e/ P4 N- T
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...6 W' @+ `6 s% z) i- `4 L
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...% Z& }" Y! n. D
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...7 }8 k9 j! h, [' o4 g
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...4 a# b0 g! [* [, e+ [) B$ L
有正常的體重.體態..很重要喔...: u* a; W5 u! }5 W: m2 V: G- j
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
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再來就是為什麼瘦不下去..$ v* b5 _- P4 M
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...* s% c# Q& w- I& s+ z* ~9 q: K
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~) d1 f# |' m2 m
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...- E) u* z# P! \' ~% k
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...2 ]# P& P3 b5 [
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
" T% U  ~7 y- g' c# l, D' u7 e! X: b# G6 e" o1 w
減肥最好是先找醫師喔~5 F6 w3 [& Y- W2 b- _
先知道自己的問題出在哪~
  R. d: z) g3 `7 Z' g1 ?方法一定是要多聽多看多詢問~
6 N. q" N! _8 f+ r- e" A% r8 u加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 5 ^8 B7 W6 d9 y
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要減肥應該還是要多運動吧!!
/ s4 m, I% `- p1 Y1 ^0 H6 O) W6 ~# E8 W" u
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
, n4 g. z. H$ ?! y8 l) f3 A5 t3 B4 j  Y
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    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
0 k; u( ?$ G! U" \' ]. U: |: s. y) D1 M) ^2 T! X
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來: h1 U. Z5 j8 Y7 F
. `5 c. }4 e8 Z9 X6 k# j2 o  U
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
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我以經受15kg以上了