足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 * h9 m2 K/ _! S/ [5 a. Q5 o( _7 n3 ?
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~+ C+ R( v0 \5 [1 Z: i5 m( H: ?
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...7 t" u+ J7 j6 x; J
而且是要減對地方..- y. n; p0 X/ Y! n

% s: Q( n1 O# ?* U% s/ i6 b像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...7 @2 ^" g. k6 E7 N' f& v" J
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~* R! F2 A, M. |0 N% o- ?, w
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
  K) _* l/ l& J9 A: a+ [2 r) _現在有些體重計都已經有這種功能囉~
6 O- w% n4 c& W% T" @+ }( e- J不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉# M3 r2 [9 y+ r$ Z+ K& k
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
0 t4 A7 ?0 [3 l- q4 o2 x& ?網路上都有一些健康的減肥方式~; O+ d: E2 N6 F2 p& V- x, k
但要找符合自己的^^/ V) c$ t! J1 j1 s
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
, x( i, ^% N8 s1 S5 I, T* ^2 I1 O/ S3 z8 f( z) o3 @1 ]
加油喔~4 q! f( E3 F7 Z5 y5 w) n
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 6 y# q% Y0 T! }, y

  t  ^  k2 `6 x$ z我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去7 n5 o: B* z' x9 V/ s0 j" T7 w' e

, S9 |3 G2 f' u& i- Y. ]直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee . @2 P, ^4 c8 P' B! Q

0 n0 d$ r) ~8 y0 ^) f  R1 T! `+ [3 C2 B4 _
諮詢要找醫生
( h% j) o- Y( \% O- E/ H% w: G. k運動是最正確的) l7 k, Q9 @  S- D! Y% i
減肥方式
% L8 N3 ~: Y8 t  z  k. M# G偏方僅供參考/ n. g- L- X$ g" u0 n" q

lily7596

回覆 3# LongLee
' e0 `8 ?; e% B# S在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
% G& v+ l% ?/ F; ]* f6 H一直卡著沒下去....: ?! t8 g, Q! L: l  Z
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷..., r5 d) P: _' ~. L2 U
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...- M, ^7 [- N5 z- Q8 o
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...4 i. C+ U2 ]- Q8 o
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉.../ |/ K/ d+ J: k
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
: t  Z& x- F2 C8 f5 R有正常的體重.體態..很重要喔...) ~- v5 R1 N  Y! ]. k( y0 V
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...( t2 z& N; v  |

  z9 l' U  o. V/ O7 h再來就是為什麼瘦不下去..
. l% I* l) M8 C& R& W首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...  |4 l: @* b' y; f
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
% Z/ s+ `8 h$ E5 e還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...: H; S# s9 x! G0 k' k
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...; F4 J. \( @4 F1 j0 C) Q
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
; p  H; k8 ~7 K" H5 F
+ N( L8 U: x& s' p減肥最好是先找醫師喔~: Y* @+ ~$ }/ Q# O# Z' W( I
先知道自己的問題出在哪~
" t1 H' Q% H$ K3 ~7 w方法一定是要多聽多看多詢問~
. H; p- ~) d3 O5 f加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 # a2 h& N3 }1 N" ]$ J& w4 j2 t

  O* H5 T" b  H8 f要減肥應該還是要多運動吧!!
; X7 {# V2 X6 Q  j' W
$ c6 U& d$ I) D正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
& }/ O4 o2 R' i. Z
0 o; O9 ~7 |, e6 `# r$ [$ u
. u! C/ p  Y: l5 H/ H$ V3 a    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!5 R  |' k1 M; @0 b$ y

3 \7 _% A0 Q# A  J+ Z但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
8 p$ f; h% n- g: x4 J) M$ E  G1 N" c) g: A( h: k# D5 M
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
/ A$ h& w, y: n. {- |; G" V! `. M( H% U5 n) z$ |) y. N) q( e7 f
我以經受15kg以上了