失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
+ Z" U. d' U$ c8 O5 h8 b7 A都會失眠
9 T1 t2 \: r& I+ {! i6 u# i不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
# u: m( t6 G# ^0 P我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
9 I  i) e( h5 \/ ]$ g4 w$ t這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
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( s( f: [. m& ^另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.! `/ e3 X4 @" p& t3 u4 ]
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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) d$ o# h& T6 ]" `: b. v9 ^: T給你當個參考吧!