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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
! p7 T. ?! B0 _0 b如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！$ P! z1 h0 D5 a7 ]
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22
! V) a% l! ?" s  J3 \8 u& ^+ ]- y8 x% i

# f' @: a, l9 J) i. \  q7 S9 C    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648 + n0 n7 O; ^8 R  S# A
; o: j- ?& g9 G3 O" s8 @) R: t
, p: |; q& m5 p* D5 t
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
- O' Y. k( ^& g$ C7 E之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22
( P  `# B6 ], f. E' Z2 {( i7 j! h/ q* r4 Y! q! H% G" i
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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