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高爾夫是練腰力最佳運動,當初先打七號桿,至少得練3個月,擊出達到120碼以上後可以開始練1號開球桿,1號桿至少得練半年,若達到220碼即可考慮買整組球具或找教練,綜合以上前後一年時間腰圍至少考瘦3吋,以上為最省錢方式,二支球桿即可搞定初學練習,球桿可以在專賣店詢問有無中古桿,多問幾家就找得到,去練習場前需有打過之人或朋友在旁指導,避免受傷,敝人先前為循此方式自練,很有趣也很好玩,有興趣可交流交流!