kenku941

回覆 1# vicky-40

注意事項：避免完全使用蠻力去揮桿，這樣腰很容易扭傷
但大多人沒耐心時就開始大力輝，想說看著練習場大家都打得出去自己也想早點打出去
總歸還是建議，慢慢來。
如果給我打的話，一開始想用力打我會建議用7成的力量去打就好。
再用力太多，手挽會容易受傷，腰部嘛，轉過頭也會不舒服!

大家都說腰，其實手受傷是最快受傷且不舒服的，影響想繼續打的慾望
我就曾經因此停一陣子，因為~
1.姿勢容易不良，大拇指容易起水泡長繭
2.揮桿太用力，手腕容易彎到錯誤方向因此有點像手挽軟骨受傷之類的內傷(還是可以活動啦)
3.提桿抓得太緊或太鬆，要嘛抓的姿勢太緊手不舒服甚至慢慢會淺移默化運動傷害的變形，要嘛沒抓好揮桿桿子飛出去。(噗~~~XD)

至於腰，你只要在轉身時，像打棒球那樣力量集中在腰就好了。
但是揮桿轉身收動作時，手部跟腰部都會到極限姿勢，就像你的脖子轉頭會有個極限的點一樣。
那個極限姿勢如果承受超過平時過大的力量就叫運動傷害!!
腰受傷也就是這樣來的，所以一開始不用用力太多，7成力量，其他用來維持穩定，不用揮一揮變成轉圈圈收桿、還有揮一揮轉圈圈跌倒~這些就用剩下3成力量去維持。做到收桿姿勢漂亮就好了

我現在揮桿大概都用9成力量去揮，腰部佔大部分力量手部還好，還是多在注重控制上下偏左右的擊球點。
所以不常運動的人，打到最後腰痠也很正常。
男女打一打變熊腰也很正常ccc...先嚇嚇愛美的人 XD


我的感想是~
高爾夫球可以透過練習來增加擊球率，沒有教練也可以看著他人的姿勢去揣摩。
當然如果想找教練教也可以，我自己沒有找教練教，但是我跟朋友打過一段時間，看著人家請教練偷偷在旁邊揣摩的。

高爾夫球是一門藝術的慢運動，急不來，有的人喜歡一直打，我不喜歡一直打，我喜歡打打幾顆，停下坐在椅子上休息，順便想想怎樣可以修正，因此我打球一籃筐都大概打兩三個小時!!很久吧~差不多這樣
不過大多休息想一想就在度辜居多，就像打睡夢羅漢拳一樣
醒來就會打了                   才怪        呵~ 就醬