大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓& u) F3 \3 p) q2 o/ G, k
千萬不要浪費這個好地理環境' m7 M' V  G' R$ s. D; k
每天爬樓梯1 d+ b* l" k$ f8 ^9 c+ F% y
然後坐電梯下樓8 ~- O; M- @, Q& Q5 z$ t, A
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
: k/ L: [% e1 Z3 i/ b5 O; K6 K4 s越來越緊實$ s7 s4 _4 n3 ?' m; g
肚子也會消瘦下來
& c7 ~2 u7 m$ Y4 K等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力2 O3 x, w' l6 d+ ^3 g5 P" h, A( B
至於為何要坐電梯下樓8 Q; c! {* a6 D* Z" [2 y% T
因為下樓消耗的熱量很少
+ N$ l# `9 Q+ @% {加上很傷膝蓋7 P2 h& ^) }) ]
所以建議別用走的下樓
8 z. H4 O5 k7 x: p祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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- L1 d" g9 p9 a; a& ]' T4 B# f. l4 k/ r% M

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     漂亮的羅蔔腿