大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
6 B; J" @1 F/ ]0 S. m' r' W: Q- l千萬不要浪費這個好地理環境. I6 q" S& Z* E/ C
每天爬樓梯
. {1 j, B- s) O' d! J然後坐電梯下樓
* V4 I, i9 W7 n' U1 T1 P重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
4 O4 H1 C4 O9 B" F1 \) d+ k5 E0 ~越來越緊實
3 w7 |/ z+ F  N# X肚子也會消瘦下來
  F% a5 E7 s& I等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
. u6 o' U; ]3 m3 H: G至於為何要坐電梯下樓- a8 w; p! U5 d4 o2 \0 r. r( s
因為下樓消耗的熱量很少  r1 c8 m; o, u' W8 n0 s7 Q+ T+ R8 D
加上很傷膝蓋
  [$ y3 |- `8 }& @. v5 x& l所以建議別用走的下樓
7 S: {0 W% @& r9 g. C; c4 s祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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6 G3 |2 R' `( k& Y2 m. a% [     漂亮的羅蔔腿