大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
( q- Z# Y+ m1 u5 w! [, k, Z/ X- {千萬不要浪費這個好地理環境
1 v% M' v( c6 p$ Y3 J2 y" d每天爬樓梯+ ?) X' v6 h% K1 O" O8 i3 N
然後坐電梯下樓) |6 ~, L2 ~( |( d$ L& [
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少# l0 M# U+ a( W3 f+ T
越來越緊實
. L# E/ i/ I3 S" g. n! H肚子也會消瘦下來% j# f- o: x! z! z3 C
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力* c9 Q. Z& G' M  H& Z& Q9 s; R( t
至於為何要坐電梯下樓  K5 k5 B- {% v9 n" V
因為下樓消耗的熱量很少
) j4 k* [) ~  I1 ]加上很傷膝蓋
* G6 j" B& N; R) W5 B: x/ h所以建議別用走的下樓) b+ V: w3 k/ s! V
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 / j8 A+ L- ]$ r- b; |( n3 g1 x

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) I" `% K8 ], U9 n5 t4 v: g8 i: Z2 p5 o
     漂亮的羅蔔腿