小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女+ N0 Q; w( ~$ l# e% d/ R% r
都會覺得肩膀/腰歲痠痛+ V- Z' O2 M' Y$ ^2 F5 C
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
. @. w  V( @: E; y6 Q痠痛怎麼來?8 g: |) I; j/ [$ }9 a+ x+ O6 _
大部分得人都是下列原因造成, T3 V2 k- c  o
1:生活作息不正常
5 ~: @# m4 y- n/ Z5 s- _6 t; M2:飲食不正成+ Q; [# V, G3 n  ^8 W# R8 m
3:座/睡姿不正常: K7 v0 f1 ?5 W( ^" ?- [( _, e6 O
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好6 o8 p3 ^6 Z) W3 h$ q9 M$ N

5 m' T# t2 S) J好了~回到主題
1 Y* X7 e1 l( d% }: m今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助: z8 D8 f7 g6 [
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
. y- [* M! d& @# C/ K" v9 R按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)+ Y; g! x  {3 i
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水% J2 s# k  V' b& M) g" H7 ]( S
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
$ Q3 p; q) G, O- ^4 A剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖6 E9 E- S* T# c2 m# n
4 i& ^  H# K- W# C5 [0 Z
切入正題了..........
0 Q; C, ]5 V3 }) W& z+ ]- W肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
/ Z1 P+ v" Z+ S3 O* V+ m! q位子請看圖
) L5 p& g* |% a0 B) V- v7 e* d

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

% ~* a- s) P7 z$ {. K手法粗糙~請多見諒~我很懶~
/ l" {' ?. m) ?. ~5 V框框處就是我常按的肩頸~' R0 @+ ~3 H: e% y
再來是背部脊椎
) n1 X* w3 p5 _- k脊椎的兩側
+ ]6 }* P3 D6 {5 j( T可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
. f4 U, ]/ ^) g1 {) `" P2 Y

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

, G8 y( b  X$ Z9 u再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ $ K! _* I. a; B
臀部的部位有淋巴
, K) c, X7 z+ n! a所以呢力道要控制好4 ]1 j1 b5 K9 m5 B  c6 U
虎口抵住臀部下圓~順著弧度6 P8 @) O( A2 X9 o3 K  n! c
帶點陰力往內推
" [/ G* D' Q. Z; }. \左右兩側有著淋巴
' a. l) U7 z; b1 M* j+ i所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)1 u( g9 g4 X8 l. Z
大腿呢也有淋巴
! c5 P& p% g7 Y大腿外側跟內側都有9 B3 W/ `- `. K' s  B
力道稍微注意一下就好~
9 K2 m! {  ^' f# f3 f! X以上簡單的說明~不懂就問~
; D8 X5 O- N4 h5 D: v; @' c在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
; K4 }  c+ l5 a- x$ f
9 V* q; S1 k4 o恩恩~~不錯的分享!!!  f; d2 ^4 C; Z
給你個讚!! 3 V/ z* f7 }/ T, @6 a

( C, B$ ~- R1 G7 Q這一定要學起來~不論是幫女伴按摩5 M$ a  y0 D8 x: f3 ^
還是自己舒壓，都是很棒的!!5 i9 z% H! D+ k/ L# V* S
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
! L3 E, b, ?1 q6 z. C; Q; C, W1 G0 t. P6 b) s3 n
我這邊幫你補上小腿的部分8 N9 {6 K5 j8 O; c$ s! q
大腿按完也要按小腿的!!!
7 F% y* Z* w- B) e8 D- @! B  M以下是我找到的參考教學!!!
, G7 x  f0 R& d5 U2 }* v" c1." _& ~* E9 l7 f8 z9 i

下載 (140.52 KB)

2014-4-10 21:36

  j7 D8 ]9 `0 k9 w: J0 I( m1 c8 J! n

( U/ ]/ q, R2 B0 K1 E7 }2.
& I5 b- n' S# Z# }

下載 (136.53 KB)

2014-4-10 21:36

) K0 @* D* G; L) j% a/ }

$ e; j2 Z% R; u% M! c3.1 X% s( D- f, E/ p

下載 (121.1 KB)

2014-4-10 21:36

$ f- z; X3 G3 }% V  y, s( c4 _% V8 |0 X" _
4./ `$ r9 `+ h6 [- V  b' U3 G) a

下載 (130.55 KB)

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 % z  j. B7 f8 K+ J. G
回覆 2# bruce-29- * }& ^4 M6 n$ d4 l

0 ?: s" p! X& Z6 G( ]/ a( O5 E; ?謝謝兩位大大分享
/ @* P& Y# H- R7 o9 v' U- n; s受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
/ a$ o( ~: v# K3 G
/ U' V7 m, c/ e- F直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
+ a/ a; P/ \! O8 ?4 r* h    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
( x/ R. D4 c3 T- A/ E$ a) g0 [( b
3 I) M6 r! c. B1 S1 \7 G* d  e# `9 J! I" w8 T8 H7 v0 o
其實大腿到腳掌都有很多穴道  P9 ]& z( E, m1 i& L% y# n0 M
補圖. M- j8 G/ [9 O1 y2 d( X4 G4 X$ u

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
. o2 L- @, s; L3 N( S
( b) B, m, ]8 I. X2 c1 I) L- {6 A# c4 z3 W) ?( U3 ^

( G. y8 q5 v: @$ g請怒小地不才~初到此地
7 V6 w  }* `+ N: t未能找到人體模特兒
" y. {6 Q8 y; T1 r; b- P# _他日若有找到小弟定會拍攝一部' e4 b/ r- Y. n" {
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 % s0 i. L& }( @7 j

! x% W/ g$ Q- _& `! k) K. [
. p" j5 _9 ~* z學按摩是無止境的
: y, K% L9 [$ R/ @( ^) U9 S7 v學一點~不只是約泡友可以用
4 T' |  c& v: L( _/ ?以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
2 K4 X+ l6 v5 g9 v增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者   q+ E& g6 y0 K' j0 C* Z9 K4 \9 F

/ v1 r6 _2 @) X
7 `* C- E% ?" B" r小弟不才~曾經學過2年推拿而已
) N: d4 \; \& l5 o/ m只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 / Q( f+ l" H+ L$ s6 v7 E, @
真棒耶! ]9 j. B* x8 g5 N" p% r* _4 ^! W! ]
我也對這個很有興趣
1 N( z  l5 g+ o" f只可惜苦無門路