小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女7 |3 w* I7 v- d, f
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
, r  I, |. w3 E1 y5 V(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
  i  \. v+ N, {+ Q4 u痠痛怎麼來?
% C; }6 ~" H1 k: _" Y) Z) m大部分得人都是下列原因造成
, a' p' E: u" E/ B2 {7 X4 ?9 E7 d1:生活作息不正常/ K$ C% c- p, ^+ c
2:飲食不正成7 j/ F6 z8 ]  P2 w! d- `
3:座/睡姿不正常
6 Z5 }! B: V) u, n  L- V那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
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. r  K1 l3 o7 l- A7 C好了~回到主題
' i1 K2 w5 g' K0 f+ v今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助9 |( o  ?3 x/ D1 x5 T* R9 x9 x
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
! u3 y% p! p) Z, B  H按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
- X  K! h! g+ ]" T4 m按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水# u# L# x8 Z  w- r0 L7 D+ c' q
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散).... A! _; @1 [5 A8 Y) i6 O
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖* D1 [9 u9 X+ y5 {6 P

: [+ r# S& p) A9 t" j! n  z切入正題了..........! K; a: V3 w9 i% T+ W( p4 d: ?
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
  x8 A3 s. Y1 E3 F, G1 j5 h位子請看圖
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2014-4-10 18:44

' w4 q& @4 ]: L手法粗糙~請多見諒~我很懶~
$ V& |5 D, O3 t! b$ f/ V/ Z+ M框框處就是我常按的肩頸~
' g( s' T( S+ v2 g8 [再來是背部脊椎1 O1 Y2 ], g  D# J; n2 z
脊椎的兩側3 W2 b  d4 X2 B, F- A, I7 ?
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
' p" w5 k! H" L8 k0 ~. e6 x

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2014-4-10 18:50

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再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ' U& W. v) ~" G/ B" J4 O
臀部的部位有淋巴
% d, d. c* T# h4 |% ]5 f- |所以呢力道要控制好4 ?7 T( \. ?0 Y4 A; a& b
虎口抵住臀部下圓~順著弧度/ i4 a* v: g$ i9 _% H1 W
帶點陰力往內推
8 B3 r* b' o. S7 ?# o# P( a左右兩側有著淋巴
  x4 K8 O! c& h: G. ?6 }所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
, v6 Y9 V3 N$ j6 C大腿呢也有淋巴
- q, ~5 s& J+ _7 q8 ]/ v. ]( a  e大腿外側跟內側都有( c4 C0 ~6 j9 e3 Y0 M$ C
力道稍微注意一下就好~
6 [) g) I5 ?6 C. V5 x以上簡單的說明~不懂就問~: Y1 x- f/ y5 x
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 2 w6 r9 D1 u8 C

6 ^! @$ ^1 A& d. r% q恩恩~~不錯的分享!!!
/ ?" D: f1 M2 n( `, @' \3 x給你個讚!!
) l$ O( _9 \" z, |" w
! v4 _; h, f/ H% v" {這一定要學起來~不論是幫女伴按摩: F3 s# {; i4 Y- l% L! ]; G
還是自己舒壓，都是很棒的!!$ x. B6 X7 Z  ~% z$ R4 O
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
% E/ K& [% O+ y* E/ ?- j8 _% N, Z! T& C) B1 @: `! z6 J' l" V
我這邊幫你補上小腿的部分
% e5 \1 ]4 H6 R) g, L* h) d大腿按完也要按小腿的!!!
1 H+ f+ F2 R. x以下是我找到的參考教學!!!0 {5 m& Y1 R0 V3 X5 [9 D( Y% j! }
1.* G' G7 n* U, U0 ]

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2014-4-10 21:36

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5 w* Z. S4 I2 u9 S& P4 P
2.5 Z2 `* h  e, Q2 I* r; E

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2014-4-10 21:36

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4.
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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
) J3 J2 D$ F; g) t. Q9 U回覆 2# bruce-29- 9 L7 v' L. R/ P+ E' y

& ?0 i& K  u: ^: s, v3 y% n+ l9 Z謝謝兩位大大分享 4 p6 [2 ?% |% E" Q4 {
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 7 A6 I, Z' X/ H/ t) C5 b
& C# A' D9 R9 r& p
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
" p  r3 T) x: I" [  K    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- ! j; ^0 S0 g& |( n  p8 ]
4 `5 X4 q1 _3 J/ m- H) u

/ U3 g9 _7 `: f; b' P) c其實大腿到腳掌都有很多穴道
( i, f/ ^! ?: |$ O, P( f& X補圖( v' H3 b" N2 [9 {/ j! W

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 3 q$ Q; ~2 ?% k3 H# ]1 \& x
5 x- {8 r' f, Y
% [# }3 j- x& c5 X3 s  v$ L) U

; [- `  D- d- U# S請怒小地不才~初到此地
. W7 j3 B# d1 t* r未能找到人體模特兒
$ C$ F1 c% c! D他日若有找到小弟定會拍攝一部9 R+ P- u  T5 g+ ~# E! h$ M' @7 \
獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 ( V$ [% }5 V# K" y6 t

9 }" R; [. q+ @+ j5 v" A/ A  y* Y8 |% K. M3 ?* ]: I
學按摩是無止境的
& d2 `1 \# z: P/ r6 t* E- U0 Z學一點~不只是約泡友可以用
3 w$ y6 N- Y3 A" g以後自己的另一半也可以常常幫她按摩: R9 q1 {& ^  e7 s( v
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者   t$ K) V4 ^; N# q/ u4 D

0 r: t6 K! j; B3 ]: [! U
$ a1 O4 f6 x+ L小弟不才~曾經學過2年推拿而已
0 X; N( a! O( F4 H- H只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 5 s+ J' Q1 `. _& X7 ^: A: U5 R
真棒耶
3 u6 B; M! ~* R" X6 e我也對這個很有興趣, Q( T7 F/ ~, j1 ]$ k. a
只可惜苦無門路