小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
0 ]" _5 a: i+ a! |( P) q. n都會覺得肩膀/腰歲痠痛8 x1 \6 _, G+ d* X3 N3 y
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
  V' V6 l  u- e5 G痠痛怎麼來?
2 W' }9 i) H; S, q. |4 G+ ~* y大部分得人都是下列原因造成, E3 a# e$ s) n, r" l
1:生活作息不正常
2 z+ J  C* \$ i7 M9 n2:飲食不正成
+ t" [3 O+ K8 H" X; l3:座/睡姿不正常
  b. _% x( ^0 Y1 h2 y那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
/ S6 J1 ?) l% A. j: ^% M* x3 Y# O1 ^& F) r# K
好了~回到主題5 o% N7 D$ _$ e1 v! _
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
2 `' \; n( C' t) H注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦* c7 D) Y, L  n3 y
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)9 g8 N0 i- U' p( Q
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
% U6 s, T' J0 T( r& }" J甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
7 q+ A! E  p- o剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
( ?* Q: {7 [& ?5 ~2 Z7 j
( J5 }6 p" s; V* d% }切入正題了..........
+ b. q/ e2 `0 N! t* B5 i  {9 ^肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
. ^6 {. {3 h* n7 q% z) O! W: Z  S* v2 V位子請看圖) w4 `0 @+ E; y, u: I) l6 J, A- \

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2014-4-10 18:44

  P& L* H) }- {; V1 G- m4 I
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
! H8 `- A( X, ?* o5 ?框框處就是我常按的肩頸~# Q# N2 I$ _" o0 C  A3 f+ L) `# Y: P
再來是背部脊椎
/ G/ O+ {+ e) O& g0 z脊椎的兩側
( s- S/ E, `1 E4 W# P( F8 _可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
! y. d. C' F* @' Z9 b8 H8 i, o

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2014-4-10 18:50

: M1 Y$ D. [% D
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
9 t$ q5 H+ s2 {# q8 u$ G臀部的部位有淋巴
* Q3 i! `" R6 ?) |5 ~; h所以呢力道要控制好
' R7 R5 Z9 Y- B- `+ y. G虎口抵住臀部下圓~順著弧度( ]) s+ ~2 Z# _  y, G
帶點陰力往內推# U8 F4 @( Q4 [
左右兩側有著淋巴* [; c: J  f, J; R: S2 _2 a/ g
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)+ [* v$ C  H2 G/ o% _, |
大腿呢也有淋巴
5 l  v- h- X/ Q! b* `! W大腿外側跟內側都有- f* g1 E+ U4 y! V" W) K" ?
力道稍微注意一下就好~, j3 N5 f4 _3 Y5 S+ r, V, q' |
以上簡單的說明~不懂就問~* D7 m" W6 f9 o
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
# ^7 X! q( w- J1 B) v+ ?6 e  F$ X6 d' u8 X
9 @- h7 s' v$ \- X恩恩~~不錯的分享!!!
  ?0 K+ h& F# o7 N' n給你個讚!!
2 O- H+ w0 ~6 ]- T0 B( C4 L4 H" m# n0 C% Z, X1 w3 F" U1 a
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
/ R8 P5 _! P! }* I% a( L  L7 w, q' Q還是自己舒壓，都是很棒的!!3 |  M9 F8 n& l- S4 e
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
3 Z* G) ~; X" d; @# p# J9 W5 E
: E! e1 W. Q" w6 k. P$ W+ c我這邊幫你補上小腿的部分
1 _( n/ w- a8 J- P9 W. ]( a# c大腿按完也要按小腿的!!!
" x4 M& Z, v0 u, X$ |. p/ U以下是我找到的參考教學!!!
& t+ ^( W. H5 N3 t7 H$ ]* I7 l% x1.; F* S2 {# M& L

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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$ c6 Q3 w% q& @$ C$ P4.
) S+ d- B! T9 V6 u

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 ( U7 A" H: [$ |/ h' z6 i
回覆 2# bruce-29-
+ g4 v; ?& ~$ R& z% o
" A  e/ O, m4 G謝謝兩位大大分享
  Y7 r! h4 b5 D; |: r受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 1 N. ]" ?0 ?4 A( E$ I, h

5 b( H, Z$ z* {直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 # Q4 S8 a: M+ w; S' C
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- - n, g. r' ~* p! W5 x
4 y# N- c1 f# U* w; e/ F

- j+ h7 F5 P4 ~7 c* S, [. a其實大腿到腳掌都有很多穴道
; ^- r6 v1 c2 \. |  W8 {7 }+ }% ^, I補圖
4 |* ]2 Q7 K$ |$ V

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
. F5 I/ h2 V9 L; t
  I: Q2 G! C. @6 [% a3 c+ R
3 K6 ~  e, d5 @2 q. ~% r4 I# _! ^1 E; t; R, s& U( _( E* I
請怒小地不才~初到此地; i# [. `$ u2 A# [, _7 }, v2 j
未能找到人體模特兒
5 W6 K- f/ |) {" [- B: ^3 G; s/ y' P他日若有找到小弟定會拍攝一部
' D% w9 @7 j! O. I# k獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
' }* m2 G" ^2 }8 N
0 L% B' q& {3 s" |4 t
: ?/ m4 }3 C. L; \& `4 P學按摩是無止境的1 _$ }' }& O/ V3 A3 T  n& F; Q
學一點~不只是約泡友可以用
( [% n% u1 V  I2 D/ u( H以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
# g7 M8 Y; G6 L; m7 Z增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 5 K( {/ d9 q5 V% L6 F4 |
: _4 l7 d( Z$ ?3 Q

' n3 L' S, ]  U4 Z2 `' G+ Z4 f小弟不才~曾經學過2年推拿而已! B! u9 D& D: b. C2 D! `: A
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
! a% a+ o: O- I, Q) [# v( d0 h真棒耶6 Y' O( `0 W. x; E- ?1 ]
我也對這個很有興趣
" T  r) n0 o4 \0 U' D. G& Q* L只可惜苦無門路