辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為121 s7 V: ?) b' L  v
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!
6 m7 i6 Y4 O( l$ t. n% L第一天進健身房量測的身體素質
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- E& V: d' R& S, V大約15天的成效. `5 o5 w  B! [. k
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第30天的成果揭曉
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! }6 y8 V$ I9 Q! t. s所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
4 h5 b$ {0 z( Z0 s3 L( W! O$ p% cP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Felon27

回復 1# 馬力歐~28
1 j9 r! E! D6 E) m  D5 b
# f/ I! C, b( q+ @7 [  _
' T/ r8 O0 T1 \! @/ K! c; T0 ?, \7 x其實戒掉有糖飲料  就差很多了
# V7 _9 F* B, s' {% i/ W; E5 B2 N/ P  C/ I' o! u
大大  兩張圖一比較  可以感覺得出來 有用心減脂呀9 s0 A9 m* _4 c1 r/ t
( Y  x  ^, a. z9 _2 o
肚子 均勻了不少!  
! `) B: T7 P4 @+ I5 e9 i- h2 f1 U+ \( P5 X$ p* k" e
good!9 w$ R8 {1 b( V# M
1 Q: k! A( D/ |7 M5 g( O
如果已經戒掉有糖飲料  想更進一步的話  挑少油的吃吧  會更好的!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j- z, b; ]4 x( |7 z& T( K# X  p* f
感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...) Q# {9 Z0 R" N" J2 a" a" j1 R
所以我只能盡量別吃太油的食物。

shouyi-22

回復 1# 馬力歐~28
: F) T5 F& t, h8 V: h( s' C% l
4 L5 t3 W% a3 M% ^% c
+ W* v5 l( _* C* `* b1 ^我被黑黑的乳頭吸引了拉  J1 x* W- _9 \# m$ S- e& A
哈哈哈哈
4 B" E: a7 F4 L讚哦~~

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22
, j9 D8 ]9 J% a天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28
0 P  L9 a1 c1 Y7 X1 ?4 o5 Q' E+ E
0 ?. p# u7 P2 Y不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…
9 w3 L* Z( x( v希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29
4 X' {$ L- I* v1 v9 P% a" v多謝你的祝福~

Felon27

回復 3# 馬力歐~28
; |1 _. V( F, P7 w% @8 L4 @& T& F  C; U# Y2 n1 ~6 W3 D
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用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片...  N$ ^% G) ^: a! c" y  s* {
1 l" l/ U+ J. c' H  l8 r. o, ?! R. }
包你吃到吐= =
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有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉
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; ]1 o, D' Q* w  v7 n吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =, s& I6 Z0 K; n, x% x

) _2 P6 }0 ^' d+ T* t$ }3 K哈哈哈

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28   f2 P- J( x# g/ f; @1 y

- D1 R( X# L3 ]: Z; {減肥真的是一大難事- D2 K: i2 ?* E4 p. t- e  Y; Q% P

/ a1 w- _) s) g  v) \- D$ z" D最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24
- e) n5 @- V; p我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點