重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候0 n: n5 @5 _6 a0 E3 f

  c5 e# e0 P# ]2 U真的不管是身心理都會稍微撞個牆
  S+ n6 n, S9 W% s9 R4 P
; @& f7 K# }- n3 \/ s以前無視的肌肉緊繃 不靈活
# v' I, c) G( v- z. H9 C/ y. E2 u9 _: y9 ?
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
! V* P. i' ^2 `3 @2 Y: a2 [! @9 q7 N
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素* ?3 |. N, x+ Y2 P
: i. w* k( p1 s3 ]1 }" ~2 l* Q2 L
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
- Q1 b( A: Y* K1 V% K- M6 `
1 {* ?, ?1 N  O! H- c健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
# d! G: S0 J4 L2 V. R, R; N1 G6 `8 x9 `! Z% _
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾% U9 o7 h7 ?2 F: P

$ {# t3 w* o' _$ p但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好+ L$ z& z* X. d

) ~9 _) ]( l- y/ |% D6 t; ?- {我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 3 N* k4 k, [6 l" @
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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" p: d& G( \$ M" i- Y! _$ }" A2 S( r% b# V2 z1 {$ V0 C
高弓足...硬只是基本9 c: J/ k: }5 v) K8 h1 w

: p8 n7 q; B6 ?4 R6 d只能慢慢補救= =