重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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# U0 @- \# x! }. ~2 a6 ?+ B真的不管是身心理都會稍微撞個牆1 [$ K  I5 o" }9 _

+ `0 E3 m1 G  F  m) [% t以前無視的肌肉緊繃 不靈活
2 u& G5 J8 t" C# R4 E9 N1 V2 u3 C* M$ b2 B7 ^( I% m  o
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體. A. ~. Z+ \5 n: M" z+ O5 p8 \0 c

  q! y$ Y0 Q! q0 k, ]: Q最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素; l& N% B$ _4 ^. V  f

: f/ ?/ h# Z! O9 N1 {; R% F* N跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
: m- R6 b+ W- S4 N3 f
; x. a* H% J' [" P" {$ U! W健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
3 t8 E, ^: Z& f, o1 d& ]- d# O' Y3 D, [! e
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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' `5 W' M6 O6 K) J  E" N- T但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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! `1 Q4 j1 F  _0 b/ w: @' _' i我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 # Q/ B1 n8 _: f2 x5 t
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
! @; Z: N2 B& I: \( e5 O9 c/ b3 c  ~: h: N- v/ L

; j+ K6 l' P- Z9 }高弓足...硬只是基本
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只能慢慢補救= =