重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
* F5 i" \, O8 {3 u& x! a
: q& w0 V$ F$ G, f真的不管是身心理都會稍微撞個牆, f5 n' w! u6 I5 ]/ h3 V

: R; Z& b7 O8 o以前無視的肌肉緊繃 不靈活
% d. i" i1 c0 @6 N. H/ w6 U6 G; b! t" O
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
. W, Z8 {0 i$ X( Z" d
. b- a# B. P5 S' b& C- @最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
; }! d- n/ u* }3 h# @; O8 A( j( E# }, |4 s# L5 ?% @* G
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛. O# X& G3 ^' b1 B/ B
( E4 D- ^' r3 _
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
' U+ S; c3 A4 D  c* H! u4 r# T  g( G( D  {; m8 z3 e0 _9 |: _
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾" X+ M* ~7 @  y4 e- {

! @# s8 m( F: y& p! B" Y但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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- ~; {: ]- f5 g3 ^7 Z& d0 c. ~3 `我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者
8 d# R( G% ~3 i
* w5 b8 Q/ A6 y+ |+ S( U/ {" v# r  s) q% I+ N7 ~
高弓足...硬只是基本
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: G% Q9 [& j4 ]+ x5 i4 K8 O4 B5 Q只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27 6 ?" B8 H5 Q& V8 P# H
要多做伸展，太僵硬反而沒力