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» 赫赫有名的凱格爾運動,妳/ 你 知道怎麼做嗎?
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shouyi-22
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shouyi-22
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發表於 2014-7-23 20:03
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mimier26~
凱格爾運動這我知道
兩年前陪阿公去泌尿科,當時阿公他尿失禁問題很嚴重
帶他到中國附設醫院的泌尿科看醫生,我還記得那位醫生叫做吳錫金醫生(我很清楚的記得這醫生,原因下面有解說)
他說減少用藥物控制,教阿公做凱格爾運動
最簡單的就是提肛,不是快速反覆的做,而是每提一次要撐住5秒左右。
還有尿尿的時候尿道一半停住在尿(醫生當時沒說這男生不要做)
他有跟我說位男性的功能很有幫助
於是我偷偷的練習!!
第一次尿尿的時候停下來再尿,結果不舒服
掛號回去找醫生,醫生狂笑 他說這個男生不要做
我已經尿道發炎了....
這運動男生做了嚴重的話還可能精子逆流,這就麻煩了
og mygod
醫生不早說!!!
他說男生就訊練提肛,也可以讓臀形好看一點
所以到現在我還是經常等公車時訊練這運動
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