健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展% a0 c1 y  ^( V
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)' R4 ?2 V( A; j) _
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康6 g# e: o6 i5 y$ l1 Q( Q7 z
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)0 j7 r  ~  v2 T. R
然後沒事大家又很愛訂飲料
1 @4 ]: Z8 ?: P/ Q' `. j0 o1 K1 O如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
1 H' l/ Z$ }, |3 R' C又搭配每週固定一、兩次以上的運動
$ T3 [: B, k% D' {5 |. k9 S  z其實真得很容易就瘦下來了
4 b9 f: Z! j8 }根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！8 l- K5 u. l: I0 Y/ G5 C
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
3 f7 u! ^% L3 K3 e& M8 Y' w跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
( N5 Q/ o, s' F* a" f3 j; b1 c! M: i2 J  x
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
" ~/ _$ _) s: Z除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
0 X5 G" R2 d" w+ z/ U* u妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
7 e6 y- `1 e# b0 q, {" a4 J$ T8 V9 u6 q2 ?+ _* ^
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。2 u9 \. O% i( P
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
8 s1 C1 ?* F1 s: y# _) r) a2 c為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar 1 {; J, v6 Z, N. S) |4 |

( |" X8 h  w6 j$ d6 \( _- Y1 c6 X有很多食物可以代替肉類
. ?1 J; d6 V3 H沒有那麼好吃而已
; ]! F6 s4 p1 S/ G你吃素嗎
; Z& b- I1 H8 \; Y8 [/ E3 ^/ F( y非常有健康概念哦
% d! a. N5 f; ?( T; S" Q' V看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 / Z2 y* O0 N; p

, m4 h, ?8 Z- _/ R每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪; x5 Q6 {+ M9 n+ I$ [: W* |3 Q
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈  P2 H' A. H1 `( {2 m4 c7 Z
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:
0 _; u7 @* o) Q" u8 O我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
: ~6 ?7 ?: o3 |7 \5 X/ Z' `但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 ; A- w/ G6 G; W. L/ v2 O- v' q% h5 x
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了