健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
' k9 W/ I8 a) _; E5 R1 U$ S但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
) v' Y) E5 S  {/ D$ @5 u4 q我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康$ a+ x! t9 w+ K! a! m5 w
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)4 c+ E. j0 `' M
然後沒事大家又很愛訂飲料/ c. ]" ^6 |1 _! Z& U# d& T* c
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉# ^6 F, N/ @$ D( ]' |
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
: X; ^) d; c: |" j0 q6 _其實真得很容易就瘦下來了" V$ r$ O: K! [( M2 `
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！' A% H: B" D3 b1 p
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar - M% P4 M* T+ F1 g2 P
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
" c) V' G& U$ X) e2 G- H/ p% j3 V7 o9 D( f$ H
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
5 Y" S. [6 P0 [除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…/ n7 D- y) J! ?
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar ! a1 h/ h$ {# }* R

0 v  \! ]+ K3 s" @如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
: ?  X; f: m2 @5 }! [! b8 o上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!4 c; {5 ]' _, E: c  I: u
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
( j/ o+ C6 [* X4 j5 N& I- N; y
" }( U2 C+ l: A5 s, r0 Q. E. I有很多食物可以代替肉類
( G  @" H" \( J# G沒有那麼好吃而已) J, |) ~' y8 G3 P; C
你吃素嗎: M3 r8 R( ~: w; T0 X5 J0 u
非常有健康概念哦7 l: E6 ^- [- ?) [  W" d
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 3 i7 t) u1 B7 _0 s( |- J! ^
" L/ I$ c2 \3 A: v! b8 D  `
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
( {& d" H4 R" h; x2 K' K$ @5 P不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
& E( t6 F0 x0 X' W有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
& J) ]5 c' C1 B2 ]+ k/ M2 U/ t
0 ]. ^5 [- P: M* vTo 雪莉:$ V4 }8 ?. E$ }1 [1 y9 |  [$ X
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
' }! d0 K. k0 K  a2 w9 s# n但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
2 U/ l4 b# X2 e" ]6 C) Y一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了