健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展# i$ X8 [* W" t& W# L9 q$ B
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
1 d; Q" b4 f, L+ Y5 `' P* o+ Y: U8 Q7 I我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
" E7 Z/ T: c4 i: M其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)% _/ c% l# w6 F) ^! H
然後沒事大家又很愛訂飲料
8 N& I& g. h6 a2 [如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉9 C/ [3 R! \9 b$ O4 Y
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
( T6 n# z3 F+ g其實真得很容易就瘦下來了( w# T) k8 j1 A  O% n2 t$ y
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！. k. s. f) Z, [, c4 e
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
5 J# C9 u* l$ e$ E+ a" k3 Z6 d跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 : u# `5 h  }) P! E3 {
& Y; @/ q; }7 o% \$ c
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！6 j9 }  v* {* G4 G+ z
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…. R) t4 D9 A' ]3 T4 P) a6 ]- K6 p
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar $ _& M5 ]- x* V  K( U
- e8 C+ ]8 a4 U  v9 z4 S5 W6 m
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
+ @# D# C$ X1 R8 e4 Y9 A& t上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
& o9 s% [; q  M" N為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
  a  ~( S: i% ]5 Y$ p! J  d3 \; S- M8 i
3 I$ g: ?: f4 _; |有很多食物可以代替肉類
" a+ A8 t& A+ V5 q2 c4 `4 z5 o; [沒有那麼好吃而已% L: c) S/ L' e7 \+ @
你吃素嗎
% ?) X) d! p2 ]- i非常有健康概念哦! I( E' @& C8 n7 D2 d
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
3 v4 Z# W$ ]1 A( l, _2 O
: y1 c4 _0 E, L+ M' |; }4 m( s3 B7 L3 l每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
. u* W8 [$ x8 R- i7 R$ M5 K不過幾次之後他們就習慣了，哈哈! h" g; v/ O, t) N
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:1 s8 y0 a  J) ^6 }8 `- o' ^9 q0 ]
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西0 B5 f# C$ O- b: ^, ?0 e9 z+ b3 i
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
2 n* z/ ?5 s, ~7 c! a一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了