今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~ 9 R: l: `) U5 _! r! R- d. `
我想~# B) d- m0 u3 y2 o2 G: i. f
因該有不少的學弟不知道吧~
8 X: C1 i8 D; c廢話不多說~咱們開始吧 ! U& I# S% K1 x: y

$ N& E: B. l3 d" q+ d==========我是分隔線==========
( c. l( [0 t  {9 T% V$ u; e7 k6 F# Y$ A! _) ?, n$ s
按摩最基本的就是推跟按~3 k5 T% N5 a0 e* s' l- F
我想推跟按不需要我多做解釋~ ; I+ |; h$ h6 e; n8 ?0 i  u
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 * L# o9 o) @, I) V3 v, b5 k& ~
常常有人說不是都一樣
1 ]  z9 W) ~( _4 Z但是我可以很大聲的告訴你
: ?" R4 _: K' ^不一樣
6 I: o2 w9 w, A2 U8 X& k  ]  x4 I這個時候就拿出我那套吸管原理了
6 I  K2 `" I% m6 t3 u人體的血管跟經絡就像吸管一樣( `& y  q+ A- k7 G2 D& ^( p/ q
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
5 a! z9 N! a6 c5 @0 a0 Z. \5 [- \你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來6 A; u7 ?  |  ?* m
還是用推的才能把珍珠弄出來) S0 N, I; m# p7 P# C5 O2 d6 O6 J
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
+ z3 j( K+ D, L! D/ e2 Q) W$ M很多人聽到我這樣說都會說
. f& K% K; E; T) _% m4 G3 a用推的 4 i* f6 D( ]! e
但是怎麼樣增加推的效果呢??? . d0 V& k$ z/ q5 g
人體在洗完熱水澡的時候 2 w( d' F- ]- g
血液循環會加快 ' G  w# S  G; ^0 f: _/ ^, _1 S
這時候在作推拿效果最好+ i7 T; ~- G# u; v  |0 w7 R/ v
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
) \: {" W+ t/ }4 Z7 l一班我建議) N* v1 \/ A9 E4 m) U6 |- T
先從溫水慢慢沖
3 C  Z- z' p' y* Y: O) R, ]溫度慢慢往上加
4 {1 _- H9 P9 F" {, R, V等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
2 v* k: G( z9 w! q, Z0 q' B8 H大概沖個3道5分鐘
/ r) `& X* q& A; j7 q, X即可開始推拿! z4 `) O3 R6 \3 G% v- L
通常推拿可以選用幾種輔助品 - h1 B: L2 E( c( }* b+ J' @
為什麼要用輔助品呢??   y4 x" V. o, ?1 z/ {8 f
這很簡單
% L7 \9 B! X/ ]9 t' K, G幫助潤滑降低皮膚的摩擦2 i+ h& \+ S; o; ^- J* m1 Y4 k/ ]; _, H
避免耖成傷害 0 E9 r% w$ r# M: z3 [* T
一般外面可以買的到的
! ~5 w- e/ _) `- y2 F7 n7 K嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
2 g, C; \# l, l/ a9 m乳液(容易乾~不持久)" s" e, P9 [; p9 a
以上兩種是外面最容易買的到的
  S3 t+ \7 @7 n3 l# @% X在來就是精油
+ [5 p" u! y. t, v精油有很很多種類
# J( C1 Y- ~+ k9 j基本油(可進行調和~價格也便宜)
  U4 ?' J) V  F, j$ P花香類精油(這因該不用我多介紹)
% S/ X+ F. f. u" o) x花香類精油挑選必須注意. f' E2 i, Z& c1 q
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 4 }: F3 Q: {, G9 s" t+ ]( \! ~) E
要買之前可以詢問一下店家- u+ E% H2 x& o# Q( u1 a% ]) I' t
別買錯了
8 k& V# z+ o& Y5 M芳香油不能推拿唷~3 H, a* a$ i# e7 N/ `; e
皮膚會容易過敏- a8 W+ X, t& j! o

1 @8 {0 z/ o6 n& Q" Y# O* ?2 g以上到這裡~剩下的以在補~
+ k- O* u  w* f1 D$ @& ]謝謝收看~!! + W- A7 b% a0 G  E8 j
我們下次在會!!
$ H& ]2 |/ Q) U6 v# Q) X) W- s9 Q  |8 V5 L* q
==========我是分隔線==========
8 y( b6 o! p5 a
5 K  x6 N' ~# `% L5 W( M貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
2 W/ N" t4 R' m* v6 n7 G                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ . |7 [  l; u0 V9 v3 r5 H
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 7 p/ t+ W9 G0 }8 f8 d( ~

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 4 b4 ]$ o4 x2 X& B) A3 E/ x% U2 S
! e+ k& o& I# o: e
哈哈 寫的真好
, F2 e8 C: y% v& j; S! g) L一看就懂
2 i/ R" R5 m- m5 F不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
8 w* _" _, L& C# ?/ m$ L! d) f. }/ t+ I0 e( u& k4 V

- |3 W8 J& E, }# j& r  \0 Z. m要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
6 J% T; s1 C& e+ z% c+ ]把他途在手上) q( L. K) k/ u/ J+ {* a. }
第一次先不用買
* x+ R9 }  s% o7 \擦完後3個小時不會養6 ]3 r3 ^% i* Y( X# C# _; B
也沒紅腫現象
) D, w  E4 o% r! W7 Z; \那基本上品質是OK的
; ~+ k+ e% e9 Q! `如果很久才乾
0 R( }( R8 ?( f% }/ U8 O% y也不好
# K3 b" l' H6 ~/ e9 o皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘+ o) P& D7 R( Z6 ]' n1 W  |: K
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
& y# W- l* f# c) q/ {) J不是不好~而是身體會覺得不舒服0 B8 J* L  o) C2 D7 r3 a8 D  U! b
像我用的油一瓶500ML要價990
7 j+ J+ c$ A  G$ `8 N: Z3 o+ q

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
8 p' Z1 R3 n1 O' a% q7 r& `
# i# z! W* ~$ H( D( \  r" I
* O8 j! j+ C# p3 G7 Y+ ^5 n, L就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
6 l2 ~3 F# d( Z6 v; J7 Y- ?我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)6 N& b6 G3 Z, Q' ^! \" D
! P7 T% E7 O& |# [
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗$ R: h0 p+ ]4 l( ^% t$ C7 G$ S
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
" K0 s9 n/ W3 M. q3 B日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
) a% [* K5 I8 ~% r" |; n+ h: J; V0 ~% z. @  }) d; v( x0 \
小腿按摩方法如下：# P  T) F( d- `8 X% a
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
0 t2 Y; @5 E2 j0 `  q' c  g- M3 T2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），$ k& E. F0 I: R  E
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
  A2 G- L1 b6 }/ P3 E- j0 w4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
* g0 v# j$ n% p: E% ?+ X/ |5 f6 t6 Y+ @4 u+ i
5 }# p; [$ D. E% \
=============================================================1 Y' I5 u) C3 ?0 m( x
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了/ a5 o3 a. W' G7 g) l+ y1 q' V' c" w
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
; P9 q& h& a$ G: ^這樣會輕鬆許多
* w" n! P& W% C, Y" Q, z# a" J以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
4 i) W. N0 B7 k  q- |# j" K. W原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 . n1 \0 v2 }* O+ n9 r( ~1 @, G! I9 ~

* }4 S% ?! k1 }# X. U" `. H4 Y/ @' j. [
傳說中的夜哥終於出現了
1 {; i3 ^% u7 e' f消失那麼久~ ' N  S0 D; {* D) Z
我這幾天出現都不來打招呼 - C2 Z# g) k0 L0 J$ U
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
( {. C2 r6 i6 n7 \1 l- [$ W6 C6 |呵呵$ {: o) a, N& @) I, U
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
( Q9 T# \+ s  \, F0 S6 `$ p- z
0 V! Y) l  o: J4 p0 w% w1 q: }+ E! k' ?6 K2 c) W
最好是這樣
& D# t* O7 l/ g$ v4 L1 N難道你......
/ |7 j( F! Z$ D/ K6 Q  W1 A你..................
0 O% o5 K) P* M/ a0 w有交往對象了, X3 r4 r9 M2 |+ R  ]
看不出來你真的是.......................
7 G3 y# g  e' |% ?# P2 G* a" Y6 N你知道的

August26

回復 1# grgce:28 " i/ O7 x& W( \) O, K$ b

5 s6 w5 u; s9 D3 a1 }感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
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* ^, I& w" H  Y' q9 p( A6 p4 S自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的0 t1 m, m( f% n6 e4 o( P, ^9 L3 x3 a
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精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助  A1 H& {8 ?! W# ?) N
' S( f& E& |  e  o
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊