今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
* p5 G# @! e$ y) ^5 @( u9 r我想~$ V$ ~. l' x% D) A
因該有不少的學弟不知道吧~
2 C# o8 m; U7 ~  [廢話不多說~咱們開始吧
- T$ k$ H1 \- t( W' w1 g- m+ `( G" U/ V0 R% [! k
==========我是分隔線==========6 T+ C- c, h. p0 z$ b5 T: p* H$ i
6 h/ ?/ h( O1 d1 q! V( I" W6 K5 A
按摩最基本的就是推跟按~
' r- n9 z1 Q4 h0 L' k& u我想推跟按不需要我多做解釋~ ( i) q" }$ @5 e1 I6 B
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 . k  K8 d3 r; ~. l% O
常常有人說不是都一樣 ! v0 I7 d+ _3 ]) J
但是我可以很大聲的告訴你 $ S7 K2 P1 s, z2 B6 O
不一樣
* I( J- L+ p, ^1 L這個時候就拿出我那套吸管原理了
' Y/ h) U% U) r! z人體的血管跟經絡就像吸管一樣
9 L" u' K+ i1 E6 m當吸管上卡著一顆珍珠的時候
0 L1 G; D  p: d, P! F你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來1 y$ J) u& ]& e4 T, g( J$ j
還是用推的才能把珍珠弄出來+ x6 S: |: O2 o/ z4 ~( J
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? ( H+ g7 H1 h) ~) h
很多人聽到我這樣說都會說6 p9 h' F" ~8 Z+ F( Z
用推的 5 w% }; C: ^! u( |) B
但是怎麼樣增加推的效果呢???
/ \: W  p+ O. P  E/ n; `  v" K人體在洗完熱水澡的時候 * a: Z9 Z& R: L* E8 u
血液循環會加快 7 c0 A  H; x' k, P, h* m
這時候在作推拿效果最好4 ^/ y1 t: b; Y
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?* a6 E2 a0 ^! \
一班我建議, ?7 U$ o, _. W+ s
先從溫水慢慢沖 + N2 o9 M! J3 w6 q
溫度慢慢往上加 % a/ c( F! @& O) o: K
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 3 s# l7 k) h. |" [. f
大概沖個3道5分鐘
% Y# L5 X8 O* C即可開始推拿0 r7 v. C6 i% F( d: o3 o
通常推拿可以選用幾種輔助品
+ P9 W; ?0 k4 M" @) C為什麼要用輔助品呢?? * J* N, K1 H2 D# }
這很簡單
# |6 C6 u7 w' o8 c. N  W幫助潤滑降低皮膚的摩擦
/ ]& H3 x$ j1 u: J, L避免耖成傷害 ) R' ~4 r/ @0 {+ X+ |
一般外面可以買的到的
5 h; N( g. ?+ B# x嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
. L3 I8 `( }( @/ z乳液(容易乾~不持久)6 s' @7 A& {: |+ r! v
以上兩種是外面最容易買的到的
  N7 X6 M% w8 |/ |3 t在來就是精油
2 q* R/ {6 v5 L+ P6 e5 v精油有很很多種類
6 ]2 M5 }) l! X基本油(可進行調和~價格也便宜)
5 U9 K6 C0 Y' V# ~- ]7 }- T花香類精油(這因該不用我多介紹)! G# V+ m$ U. u$ M
花香類精油挑選必須注意
9 L# H. U- [4 k因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
8 D9 z7 \/ G" A' e0 x7 R要買之前可以詢問一下店家: ~& W& R( N0 @
別買錯了' ?7 [$ ~; F! F
芳香油不能推拿唷~* X) Z. C5 [7 K( I9 ?4 U8 v, w: G
皮膚會容易過敏
1 G: J0 t8 w3 k  n' l+ M# M
) I2 ~' N9 u+ V) `以上到這裡~剩下的以在補~
  ~% @7 l8 o& a4 v- i$ A* k謝謝收看~!!
) Z6 A1 Q9 h, m- b我們下次在會!! ; K0 q& l( s; r, I
/ S2 o) N% X: C7 I) Y' V
==========我是分隔線==========3 x' N4 c9 o% I4 x

$ d" k% ~4 z. Y7 Z貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
! j# l+ ]; x% z' T3 W+ C                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ 9 m! e3 A% F- \1 x
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
- ]+ i" O/ T; R4 h5 `# b1 a/ A
4 L  S; e, d% f5 ]哈哈 寫的真好( }! i0 [  A" x* D
一看就懂) M' z" ]9 ^: n3 r' m1 E' ?
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
6 Y7 ~( ]7 b5 v1 ?7 I3 H$ q: @" n' H- b2 E( l
( d) L( [, W3 g3 p2 k
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
1 _, g& M8 |. X把他途在手上
- I( ~' ?' v" g: Y# ^7 T! N; s第一次先不用買9 Y- I3 P2 @9 j8 O+ I8 z. @
擦完後3個小時不會養2 l3 E2 Q5 Q& U
也沒紅腫現象
, I7 P% p, z' S5 ?2 J$ D那基本上品質是OK的
9 ?# _* |9 G5 I如果很久才乾2 B4 S; ~  g# Y# G. A, U' |% _  \/ t
也不好7 ?3 z# e) i' ~% v( `1 ^9 L7 R0 G/ z
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘6 y8 ~$ @# z- i: X8 `# Q2 Y
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了+ E4 Z+ }/ \( t& _
不是不好~而是身體會覺得不舒服
; `1 w( m2 T8 ]2 r' X像我用的油一瓶500ML要價990
" X) C# t- t, I$ \

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 , }& A  g4 K; A3 B
5 \# ?* f  X! k4 x. J$ O" l! U

9 g1 j6 }8 V7 r3 l, G8 b就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
" i: ~/ Z: x0 }  c+ T我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
. o0 h, e4 u7 v: ]
/ l2 y1 o" x0 F3 p9 N: e各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗/ a( M/ t, Z: q. Y# d8 V
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
2 N8 u2 l5 O+ X: ]日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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( {" b, A# S3 Y, }9 E2 F小腿按摩方法如下：5 h- x1 m! U/ W. Q/ I
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
" T0 o4 Y6 y9 m! l% p. O; G9 z- w/ O6 N2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
' o/ }! N% y/ Z+ P3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
& I, u/ S" _1 d; |# H2 h: h4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
! @. A# n# l4 G* ~% g1 i$ f& L8 J1 f  A% O1 {

5 H6 K, F: G# P" L, j, M' }=============================================================
& C% k2 I! Z: X1 `5 N另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
9 \7 e7 x6 w1 Y+ R提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓$ V; }6 n0 B  u
這樣會輕鬆許多
& y1 X2 M$ T( A0 {, h: D以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
) Y' z. {, }, x& v2 Y' a原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
) ]( m9 h2 |2 s. q6 R  Z$ ~; V$ u. _; r" a! C
( Y# ^3 v% e* V1 V& v( o) V( g3 l
傳說中的夜哥終於出現了
8 |. R# j6 f$ T8 j- u4 ]消失那麼久~
) e6 g" D& w+ s" ^3 }我這幾天出現都不來打招呼
% V$ s6 N  r- X0 w# D9 e還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
, B6 V0 E/ c* L0 _4 N0 v  w呵呵9 I' f* Z+ ^, H
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 6 {3 ]* r9 q/ T; U3 m; B2 i) [

, V0 W4 }1 z- h3 k" N9 \+ g- d
最好是這樣: n4 J9 ]& W. ?7 l, y
難道你......
! P0 T, G% s- }你..................
8 J3 r$ L4 J% @9 P' k1 h有交往對象了
. ~* V$ z# G7 @0 e9 m" E看不出來你真的是......................./ q$ l, X6 C8 \: e
你知道的

August26

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. `% b% i7 R; ~! f/ p4 Z1 {5 N4 u1 S+ Y& r1 v) q
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按1 A: S0 Q, S4 p0 S$ f
/ R' }* n; E' e- H" l! U
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的/ I4 l% n# x* D# m

9 q& x* R; E/ R精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助. N. w! ~4 U7 t/ m' T

% ?: z; j' x, @  L, r2 `然後雙方輪流互換感覺也不錯啊