今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
4 f& w1 u+ ]0 n5 i3 O我想~# s* z, r: r3 k7 G" }
因該有不少的學弟不知道吧~
: E/ x7 ~. A* X& F6 L2 [2 t# c, z) U廢話不多說~咱們開始吧 , x9 I5 S9 I8 E) r# a8 _* \
* m0 R6 W4 [' J/ {, ?% [  v
==========我是分隔線==========
2 T8 [9 _2 D+ a* B- [8 o0 z. a
  \7 Q0 j/ X% w/ G+ ~' Y按摩最基本的就是推跟按~* I: k$ C' D7 p  U7 t: J
我想推跟按不需要我多做解釋~
* g$ P4 P2 x) o' V但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡   j- D! f/ o7 q) p. Z
常常有人說不是都一樣
- Y- X2 B  Q* e: \% B但是我可以很大聲的告訴你
! ?& Z, O# Q) s; J; J不一樣 $ p  ?% F# h  x3 R+ T5 S2 z4 D$ F5 U
這個時候就拿出我那套吸管原理了 ( P5 S9 Z' |' }) L9 ]" P
人體的血管跟經絡就像吸管一樣, V9 m. u2 P5 X  x3 j: ~+ B/ j/ J
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
; w4 v  M3 e# H) |2 k/ x; f; g- A$ M% U你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
, i; C$ Z# |% g2 |/ p( h- L( \還是用推的才能把珍珠弄出來
2 \% n2 ]+ ?6 |以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
( k: J0 t! K  ~% W5 f7 q很多人聽到我這樣說都會說( z4 {' L. N1 p$ A
用推的
  C" J% S# q: y+ a3 i& t3 o但是怎麼樣增加推的效果呢???
; b1 \" h* o  a# w$ d) w  M人體在洗完熱水澡的時候
& b8 Z: E# W+ i1 {9 \0 U血液循環會加快
) R4 K% ~0 Y: T5 S' v- P% P8 s: M/ B這時候在作推拿效果最好
# m% F9 u( n: z1 O1 ]8 \* Q怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?3 C; w. L* C' N6 A
一班我建議
' n3 d/ _$ g% S% ~& j; w; G先從溫水慢慢沖
! }/ a2 ]' |" u1 J. V. y/ X溫度慢慢往上加
7 A& d% c8 }" j- Q0 P等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 $ S9 G! O( T! V6 B! d+ m
大概沖個3道5分鐘4 V) c. S. a2 v5 i/ d. ^) P
即可開始推拿
7 u; @9 V( r+ E& j7 O! O通常推拿可以選用幾種輔助品   T$ [+ X2 K: p6 @5 F4 }: y
為什麼要用輔助品呢?? , z7 T6 E. i5 }
這很簡單
# ]8 H1 Y- Y4 v, D幫助潤滑降低皮膚的摩擦7 Z6 b- ^( E# D1 Z" q
避免耖成傷害
: J0 a- v! k9 T+ \, Y3 C一般外面可以買的到的 7 _+ s/ u. u3 u( y+ n3 Z- A" a
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)+ q/ F- C  r7 e  k
乳液(容易乾~不持久)
2 P& l+ a* m; {( K: c8 f5 C% N3 U0 }/ s1 q以上兩種是外面最容易買的到的* `/ y1 h$ m- }5 y8 w1 b" F
在來就是精油
. O0 }' Y! v5 n9 B1 Z& B2 H( }精油有很很多種類
$ F( l+ o- ?7 l, D. L9 j% H: ~3 l1 \基本油(可進行調和~價格也便宜)5 n* S* x# E1 [& m
花香類精油(這因該不用我多介紹)1 E* t0 w: e" c8 f) @9 k
花香類精油挑選必須注意7 D: g5 C7 L6 d' H
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 . G! Y* M& M( p6 c, p' K* t
要買之前可以詢問一下店家
- A( A3 U8 X4 N. C8 l0 e別買錯了
+ W) Q% @! M: P  U5 w4 a4 E. d芳香油不能推拿唷~+ w7 r. z) v+ @0 C( v- m& Z6 C" n
皮膚會容易過敏) r% E: d) r' g# V' U& n- q
- C  v. b6 W! R$ e! p) G: H9 r) m6 [
以上到這裡~剩下的以在補~ 9 z' Q- ^. I  m2 A; X7 S. ]
謝謝收看~!!
' p; |6 i3 d% F" q( H6 x7 j  D我們下次在會!! ' ~- ?6 R9 s$ t" b
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==========我是分隔線==========2 i% J3 K  |/ y4 [  Y9 H7 H
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貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 2 d- H. S- K7 L7 \
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
+ a. P# j- E$ W1 L8 H+ S) \                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ ) ^9 n- }$ L5 @  H( @( j1 I

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 2 L1 J) O0 i6 _9 i. @% n$ l3 d

! L) `# s$ r5 J' X4 o& @哈哈 寫的真好
. ]) Q) w2 d. b一看就懂2 r. c( a8 c- k  r
不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 ! c: j. g* I0 W; H
) {% ?. w. C& J7 l5 K- ]' t

: d  n' u, C8 x4 \2 f要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用9 H: D( W* W* E; k( O
把他途在手上
* r! O) o, X+ S& j* F6 ^( \; ~$ P第一次先不用買, x. a/ |9 ?/ O3 N2 i1 h; y
擦完後3個小時不會養; R5 H- p7 h, y+ A& q
也沒紅腫現象
2 ~7 h2 c, G, K) V- Y4 M9 Z% p6 V那基本上品質是OK的
, b& _9 j& F( a# r; u5 o如果很久才乾
$ r; U/ y# E$ F1 l9 I) Y也不好" e% f; \/ h& z% E2 h) N$ ?
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
5 a$ T/ e: X7 ?- @$ _( F% v3 u; W如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了5 }1 |# e) H( k7 y. G' c/ V4 N
不是不好~而是身體會覺得不舒服
) o) z2 I2 U/ g% f1 S. ~5 `像我用的油一瓶500ML要價990
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蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
" x0 a5 R( U- \6 T! n! r6 @
( p! B5 B. k" n- f* r3 e! S' c1 A/ F7 ~% k4 A5 v
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
4 l4 W8 t" z) a6 K9 s. x我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
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6 B8 F1 @% F/ E8 u6 h& e8 W# @+ q; t各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
4 i* j# v1 r, I9 C2 x( n* d這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，; I3 k! i" q" ]9 x3 V
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的% I3 h5 }4 Q! e  A

8 G$ @" k6 W0 R, R% o: N小腿按摩方法如下：
2 j. k4 O* b1 \3 M: ~6 Z$ F0 p1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）- z: O9 d9 g) \. Z% L; y( v
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），6 {/ d) ^0 z2 k6 l% W
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)% }0 n4 A2 |2 X8 T! i& g2 Q+ c
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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. y" g" Q1 ?4 V. v$ Z
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1 F5 S+ g# F7 B% ?' l4 r# n另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
5 z# G9 k5 b( a; l& `0 ~提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
( g  D8 |9 k* {5 t+ b2 M7 @這樣會輕鬆許多
$ Z) W6 O2 V& ^4 j! _以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
4 y, N$ q  y8 i3 t原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
) C6 [( V1 K8 s6 v( f$ S* l
3 D* K* }7 Y9 |* \: P
% \' c+ a7 s6 `1 [1 U; ^ 傳說中的夜哥終於出現了
2 K- ^- q1 J! f1 s9 h0 V" E消失那麼久~
/ R" `' G4 W$ V2 q; @9 I. t我這幾天出現都不來打招呼 . y. k- s5 x- I5 i! L$ v& W
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 : |; A# T8 d: i/ i  s
呵呵( K" o2 f- G+ C+ r9 f( h9 [% T
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 & E8 r" {; ?! b- B

7 B" c7 v4 J; J( I6 B9 g# L$ n6 v: L" F: ]. S3 M5 m* ]1 W
最好是這樣
6 ?% K" }( @; C' a; h難道你......9 G- _+ F9 L+ X- G+ c# J3 K6 G
你..................
# a( I4 k- c' g; Q1 {& Z$ z有交往對象了# H& D, m; ~# W5 i9 V& z, x! j+ w
看不出來你真的是......................./ h9 R8 c# B/ f' X# |
你知道的

August26

回復 1# grgce:28
7 i' D( z+ b; D3 L
0 }# D/ o; R5 n& S9 k* g4 ~感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按) h5 }, I0 q% ]3 ]' ~- n7 _4 }6 u
8 k: @5 a& B, F( D, S$ l6 m
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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9 o9 V/ ~+ o) d* ?% X2 s  W3 _精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助3 G3 Q6 [4 A/ A
/ e) U9 d0 I. m0 e
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊