今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

grgce:28

好久沒發推拿文章~
5 W3 a4 n) {% Y. a, h0 _$ `我想~
7 o" D! W/ r7 v0 q; S6 R因該有不少的學弟不知道吧~
+ v9 L% g& ?8 m+ ]7 o) @' X7 L/ B1 V& Z廢話不多說~咱們開始吧 ( H* n( j. n* p. O1 n
& U+ A$ T0 ^' i" W! k
==========我是分隔線==========5 [, `* p& G0 M$ Z* D+ ]
$ f8 H4 U% V9 Z0 @
按摩最基本的就是推跟按~
0 V$ L; w5 ~3 e4 C7 p( n0 o我想推跟按不需要我多做解釋~ & f0 \. {( \2 P
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 # q) ]% z  g0 Z9 t
常常有人說不是都一樣 ) T  r8 Q! g- Q1 f$ E
但是我可以很大聲的告訴你
5 n- _# ^" E% Z0 N" N+ n% U( p不一樣 - }9 h1 [- K. q& D
這個時候就拿出我那套吸管原理了
$ |7 ~6 h% G4 {' z7 ^) w) T3 o人體的血管跟經絡就像吸管一樣
. a; ]/ D, D& f+ O當吸管上卡著一顆珍珠的時候
8 O1 @) U! s. G9 W0 `% O你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
, b2 \0 L9 ~: y還是用推的才能把珍珠弄出來
+ {/ l% J6 r  |8 x" E以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 5 W- _9 y/ g9 e
很多人聽到我這樣說都會說
% P9 v$ ~8 \# b" e用推的
( d! t& E8 F( A但是怎麼樣增加推的效果呢??? / ?, s+ X, \  _. K! \
人體在洗完熱水澡的時候 ! H. e! O* Q8 V' O# ~. O' h
血液循環會加快 * D: n0 {4 P; `$ i) k
這時候在作推拿效果最好
' `- h) g" Y- k' Y" c" p怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?7 F. M0 Q0 S& N, v! d
一班我建議4 _8 E0 W$ V6 B# j! \
先從溫水慢慢沖
# s0 e: I7 V$ M/ w- }7 A溫度慢慢往上加
5 ^; ]) \8 @( G9 X' m+ D等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 " E8 m0 K# M% w/ |
大概沖個3道5分鐘" Q7 M$ g# @, H8 c; k4 \
即可開始推拿* `6 u4 {* B: I5 G  S6 {% W
通常推拿可以選用幾種輔助品 ) @& R, a6 m/ A6 q4 a8 `  C
為什麼要用輔助品呢??
6 _3 D9 S+ A6 V' k2 Z* E. M; I1 i+ }這很簡單3 H  B7 V; i) g
幫助潤滑降低皮膚的摩擦5 u0 Z3 s' J( I3 s8 d' E& c
避免耖成傷害
5 L7 U. F) ^, F  s9 q& m7 |- h一般外面可以買的到的 % z/ B9 B; q4 q% D1 ?8 u& x
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收); z( }4 n) }; H  X" p, t
乳液(容易乾~不持久)+ X( f' W" s# _8 ^! q0 H+ K
以上兩種是外面最容易買的到的
; m* y, p  ]* {6 E# `+ g1 ^: `$ f在來就是精油
% l% s) W5 m/ U/ C5 Z# [精油有很很多種類" c8 q1 x* I6 y
基本油(可進行調和~價格也便宜)$ I9 [3 A7 P/ W* p
花香類精油(這因該不用我多介紹). a4 b. Z6 G- p5 b) R+ ?
花香類精油挑選必須注意2 D* c. b/ B" V& O' L2 K+ K
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
; h+ X: I- B1 I2 p要買之前可以詢問一下店家, v, ~5 v! R6 u, F' J) Q5 S
別買錯了0 I$ ]+ o1 C  V+ J! K" Y( Z
芳香油不能推拿唷~
. S3 Y6 B5 Q+ m4 F# j; D皮膚會容易過敏/ g+ P( H; u; Y$ G  x
' L6 d9 F# G4 Z' L
以上到這裡~剩下的以在補~
( k2 q* R. H# g  L4 A' @/ U謝謝收看~!!
% C5 j4 }' s7 h* x" L我們下次在會!!
. I) m, z! w/ X+ d9 N  C. L% m) v) A+ t- t# h9 t
==========我是分隔線==========
1 K) u+ o3 _% s- s
# n3 \$ x3 o$ }/ a貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
1 F. j5 k. B5 S4 U                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ & V) Y) [( A* Z+ ^7 ^
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 1 M4 B9 t* e" `# f. P

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
) F0 e0 C6 L6 k# n& ]' J* t2 k4 [; M" f9 f# O: Q% G
哈哈 寫的真好
& }. P' o" @, v' Q  e一看就懂
* X* v. k, k  a0 ]. P2 D不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 ) c& t$ R2 c+ Z; j! o! f: t
( ]3 f( g( w+ L

6 j: C, D1 |- C) E. H7 C9 Z" r要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用$ n  Z  Y% C* y# U- O
把他途在手上
" b+ S/ e, C$ \( X7 F: \第一次先不用買
  z7 [8 z( F1 p" x" M- }, O擦完後3個小時不會養
( S/ ^: q0 N4 g( K  |, R  `也沒紅腫現象
4 p0 W8 d' t9 s( z" @) f那基本上品質是OK的' h' L5 a  E4 g* p( h
如果很久才乾( q. ?9 L, D. ^  V& M6 ]9 x
也不好3 M: H! r  N: t/ h
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
( f8 d0 B" Y: N- c5 W5 K% U7 y& F如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了) b* ^4 \3 K6 w( Q( y# v7 K
不是不好~而是身體會覺得不舒服
& W. d2 F* i) Q( x0 U3 m( @" g像我用的油一瓶500ML要價990
2 K  i0 E! M+ T, |' a1 D" f. {$ B8 G

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 - n' H" |6 ~) H/ |
, d2 V* o7 [6 x8 H( V# p0 y; \9 B. G* o
9 ?2 G" W" ]0 k+ G3 c
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏1 d& F2 ?5 S& `4 Q
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
& k! ^, e% l0 b* ]4 K* d' [8 l0 J# z1 {
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
0 \4 C9 F+ V2 W7 U. d( A這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，+ n) z' ]3 k! K! f) j
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
5 `0 [) y0 m/ l: G  `3 ~$ v
% A4 o5 V+ m! B0 b小腿按摩方法如下：0 l0 T8 {3 ^  q5 Z; Q
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）. b2 K' q" R+ \, x7 x( n) c
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
; Q- q+ n( r7 |" e$ ~' N3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)9 x5 K8 n( J( a3 i$ ^% u$ g
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!7 W: U: s' Z8 H

8 U0 G% E9 s: ~9 O6 `# r* L3 e" p+ J
4 ], M4 z$ j8 b0 O5 _# [" b=============================================================
) u. q" ?) S( z0 c+ x8 u$ f另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
3 d% U) z; I7 R' z提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
7 g. R1 C! Z1 I這樣會輕鬆許多) P6 V- z% s- h) g1 p  [- F/ Z" r
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
8 f7 n6 N3 f4 V原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
8 e4 o) s2 @* r. T& K0 F, Z0 b( O
* \6 V- P' a2 b( M( T+ @' T$ ^  Z5 A
傳說中的夜哥終於出現了 : c( E, ]. s7 s% O; d' U6 D4 l2 X0 z- T
消失那麼久~
! D8 ]' |  u3 g) b! |7 a; m我這幾天出現都不來打招呼 * S1 a& i7 P1 C
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
9 @& V7 X2 f- }( T- T呵呵
. e: t- p5 ]' |7 S一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
  W% B3 F) w1 q) ~! j1 S
1 m3 w& E+ s0 k) s- J2 H  Z6 `" }
最好是這樣, }. k4 k; V8 V; M
難道你......
$ K6 Z$ n  F1 s你..................
, |/ l* F- j9 J% j0 [. M  _5 ]有交往對象了
( `' B; ]  @) f看不出來你真的是.......................
7 I4 u( D4 |2 p你知道的

August26

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  L/ q( F$ R; Q9 y1 [6 I* Y- I/ O2 C感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按, j# s3 [7 p# D) z

5 f, q7 N( e5 V自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的8 \9 `3 c& ]3 W: n& h: a5 h

7 H" U1 i. v2 T$ P  l, a% ]精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助# `! \- t! T0 ^( \
. P9 X# d: f* _6 V9 K. K6 z
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊