有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
  D( Q) y5 F$ a( e該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。8 m" D% F/ s6 [( Y' N7 S5 b+ w
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～0 s. L& `+ u7 {7 ~, ^! Z
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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2 Q7 i, X5 {# ?! K但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品...., B! I4 ]! D! e

0 `# |+ r+ y' b# ~7 O! x7 p, S# E當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 9 ]0 ^+ a1 V/ Q% k
你是一直保持興奮啊?
( G$ E8 s# X# w$ E我搭35小時
% V# O0 y6 j* @  \& t後面9小時活動到晚上12點睡
( e+ y9 ^% \) [  O* K一切ok2 |% R4 c% G, o
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息. o9 n4 {# d3 O0 K, W6 C
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整' u/ `9 n2 q/ n
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺2 u. R( E* [- r+ m' S
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡' i7 l# c* K6 {3 ~0 h+ j' d& [
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 8 P2 E, l5 f/ }9 h7 e) X' P
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
* f  t3 }8 [. H' x3 M( p) F$ T% r2 O+ \/ w; b: }, {
我也是用跟蝸牛一樣的辦法0 _  z0 M# E3 ^' k# M
由於上班都是要輪班
' j$ ~3 e: _* |所以每個禮拜上班時間都不一樣~
8 r+ G( q; u3 E2 M2 ^休假又短
$ d: |5 a; @3 w" T! \5 y只好用很黃很暴力的辦法了!!