有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
' R5 w( f% j) D$ k該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。. Z6 d& i) n( s# Y0 u; b( d  ^

* \* h/ `' B. \到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。3 ~1 w& j. V" F, R3 k5 K
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
$ `1 l; C9 F: |8 Y9 u出了遠門才知道，台灣的可愛...0 x' i4 i: C) k* [
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了.... D1 U  M' }7 O$ J- @: i
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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+ V0 |; _6 F. g當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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: U, g' r& g' s! D不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
5 ?: z! L+ t, b7 s# \- k! G% Y你是一直保持興奮啊?- }6 l% [* W5 [! O
我搭35小時2 k' l/ e2 f$ i3 E8 c0 U
後面9小時活動到晚上12點睡" b; D/ U9 w7 m$ E
一切ok
, E4 }! C  l  ]; j, W: Z% Y我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息" M& N  Q3 n- i7 S& U+ p& R
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 2 r' M* j7 ~% b" k2 s" Y5 {
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整2 j% e) r& x) d, k0 q4 W8 N1 g/ Z
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
8 j0 Q( d* p% y& E9 M等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
9 G8 @7 m- `2 _5 z& W2 W這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 * g& v- u4 k' Z; T  Q+ T8 g/ f
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法) D0 f. g9 ]! f% t4 S& f3 L; r1 n: O1 U
由於上班都是要輪班$ ~. {: D! W& U' B: z& x
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
/ h' T, E; |. E# T7 a3 U- f休假又短8 _/ b8 S0 m& D3 G
只好用很黃很暴力的辦法了!!