有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
1 y# \4 o# R: e! m: O該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。$ t4 a/ o9 K4 j8 U/ t; C$ y
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。; b$ U+ u2 B. }4 k/ K/ A' u
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
$ w. i8 {0 Z* q% E出了遠門才知道，台灣的可愛...; O: |1 \+ d+ M6 v, ?
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...3 W0 ?4 J2 A; O0 R6 C1 q0 ]
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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/ D* y9 }. g$ F當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。' H7 m8 h5 K' l, E9 @: G
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 ) C3 U4 V! e- i7 L1 z+ M
你是一直保持興奮啊?
1 L2 h" e, U  b我搭35小時$ I" O% Y$ d1 Z
後面9小時活動到晚上12點睡
7 ?# _4 T6 d: z( `& @. f5 x, ]* l一切ok
$ l3 P) H' ~' ]$ s7 K# ^. D# ]我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息' _" F) j- Y+ ~1 l3 A0 E
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 % H$ }2 I; D3 l5 K4 q  P. ?6 X2 Y% A
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. E- b: K1 W) X  L印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整7 z2 |2 c/ C( s5 ^% f
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
# z' O1 s4 E5 _2 `' ?: q等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡0 x1 F, n$ r; V$ M. O
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
' l4 Z* C: h+ y有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 $ m" H8 ]& I9 L' Q5 a

3 O; ~7 N9 T& T3 O6 ?1 h1 `6 i我也是用跟蝸牛一樣的辦法! c7 D: b9 w- R/ {
由於上班都是要輪班/ b1 Z: U+ X* u- n
所以每個禮拜上班時間都不一樣~1 @' E) e& B9 |) I
休假又短% H5 z+ K  q3 T5 N; c
只好用很黃很暴力的辦法了!!