調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
; Q7 r/ M: V' g8 g" ]( l早睡好像不是那麼容易
0 e3 ^3 g* Q# _6 r! g& ]以前總是快晚上12點睡覺
4 N; _! a" t1 e/ \; A4 \6 n之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
) y! F2 k* Y% m& M" b其實也沒什麼重要的事情要忙
$ b0 L0 n5 d+ V( T: O7 ^但總是養成習慣，摸到很晚才睡
# h/ o9 t% b( U2 C! I最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！2 `1 V: D8 U0 X" ]6 j3 s
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
  X2 r# M9 {% D' ~) x9 h8 ]4 S' M慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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0 p: V4 K% Y  h) ~不知道各位是否也有相同的情況呢！1 H* W$ ~' W* `# q( f! j
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！/ q0 f5 M% A' F! x; }2 K" t3 v
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！