調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
+ E/ a2 E( j+ L" d* _, a& ^早睡好像不是那麼容易
9 U4 N' |" f! k% i5 ?1 j* F0 p& j+ _6 Y以前總是快晚上12點睡覺
3 y' V/ S! `& l# Y) O: i% g* s8 i之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
6 u  m$ C' Q3 Y; [( ?- B0 i其實也沒什麼重要的事情要忙- A2 {3 H# C6 a( W$ O+ t
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
: B% D% e; k: P, Z. u0 |% T& B, p最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
: ~* o' L" q5 f% L- d5 {讓身體能正常的休息，不要操勞過度
8 ^" B' \8 ~) v+ l, b( c* g慢慢調整作息，讓自己早一點睡5 H: |; V8 }; ~# H4 a! Y# B& [

6 q1 e9 _. l& a! V; H不知道各位是否也有相同的情況呢！
6 X) d9 j6 l3 H6 Q如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
% R: @+ p1 r+ w8 E如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！