調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
9 Y9 o* I; V6 u( X& `" Z早睡好像不是那麼容易
2 q6 E0 m* `2 r  e; p6 B! O以前總是快晚上12點睡覺
) ^* B% |1 k9 r之後就習慣凌晨一點或兩點才睡' K& B* O, {: t
其實也沒什麼重要的事情要忙
  ^6 n. I& U# W) m" E! }但總是養成習慣，摸到很晚才睡
7 g1 n) p% J$ U1 d2 `最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
6 U: Q' U5 }/ J/ r0 n0 I1 r讓身體能正常的休息，不要操勞過度8 x7 J1 V. V9 A3 u- k' j
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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, M6 S% a4 w) o7 a不知道各位是否也有相同的情況呢！
4 f6 I5 H3 j9 E9 {如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
5 G$ V8 J3 Z( O  N3 D0 y如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！