睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。. h2 o, P+ F6 H8 W: i, x. j
  O4 M: ]* N# v
但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
! R) E; o( M" J) x試試看，或許可以改善您的身體問題。# G# ~( m: ^  M4 b. \
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下/ u3 H' X$ Y6 a+ h& a+ S# E5 z
. r! o( A0 @# e( {
能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 & t; q3 z: S, I+ F
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 , u/ t8 t, ]2 n) U( h4 q* n* F9 M6 |
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ # @, d! i- y' e6 S: h: t
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！1 S9 X) g9 U8 B: K( ^. h8 ?
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 9 w! Y4 @  I; c6 {
參加同仁精進營，執行長公開表示： . V# N* j6 F& Q- C
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！' q2 h7 R' ]( Z* }9 z* i! `9 D4 W
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 . f. U4 K( y" O' F  m& X
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
% y. k0 Z* R) R) ^' c& ]2 m1 @在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
: B1 q" g3 Q( U6 M& F9 `4 Y. N% E就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
( V" |" {/ A! z# a# g5 b2 I* k$ M- t8 P) M, j
女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、) L1 V/ b/ {7 g# d9 v3 u
尿失禁、攝護腺腫大 均有效, n$ ]" j$ R: c. y3 F- V$ O
在此簡述抬腳時的過程與反應： - |; s- T8 ]+ s! z$ n. `

4 n1 {2 y) D& X+ R$ i/ v- b' n一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 8 W9 D3 c. @& I3 c* |! Q
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
8 e5 o# R: d' X: N  N9 q, O2 @使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。9 J6 ]  ^# C% A$ s
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
) o- V( ?: M4 a. F, O! c6 |此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 1 E6 j2 \. A0 q& E. G) `' x
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 6 Q/ N5 Y$ g+ a# I& W$ R
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
+ l' ^: r- k0 c9 V$ e- ]& {三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ; k7 N! Q- y6 K. F5 X  q
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
! u: |+ _+ G# A1 M& {四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， , X/ W+ G8 V( P0 ?% [* f
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 7 D! L; B  C! ]& M0 p/ b' f# ~8 l
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
2 K. r9 Z6 S2 x( U3 N心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
- Y" ^" M/ @, x) P; }五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 # D9 q+ e& x- K1 g
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
9 `4 C7 Q! I2 Z8 _  H六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
+ c% q# I( h1 M" `9 ^& }6 Z/ E+ O男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 . A8 Q5 n: \% I* R8 ^  O. x9 N6 ?
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
( o1 ]  S0 f4 {4 }$ Q- H七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
! Y- J- B8 V* O( w8 O# E& ~( U! P# l, a各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
" U2 U' [$ R- \) n9 U  N何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？3 [+ s+ b2 p: B/ _- M/ n8 a
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
8 J4 D: \/ c$ p6 p# K1 C何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， / A* P6 U- z% c4 H  v- j- k
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， $ ?- X+ ~2 M% g# v5 \) p
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
/ x+ o8 v% o6 d0 Y# H9 m; w發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。