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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動,有人才做兩次,每次維持不到五分鐘。2 G! L1 k# R; S9 Q! q

; Q# G  |: [% C( W8 h: \7 j但是就覺得睡眠品質改善了一些,而且第二天精神也很好 .
" c- p8 n" e6 |; ]; X試試看,或許可以改善您的身體問題。
+ @/ j. W5 o) A6 X' a; G3 x反正又不用花錢,只是每天睡前花點時間練一下' W8 y+ ^$ }! n# M0 D5 z
# v, j* C9 o9 x" ~' t1 o8 z6 s
能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 ' j& ?6 V8 L- F
有不健康遺憾,每當看見有人因身體不適,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。 - b8 p) s6 b3 U4 `3 O# `$ u$ M
醫無法根治,中醫調理要花錢花時間!
( ]) T! s8 x- W; m% K* @. w# M有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!
' {* ]9 {3 z* j5 K- K3 d4 |因為醫師們知道西藥副作用的後果。
1 S, I( d' e1 N參加同仁精進營,執行長公開表示: 1 `7 \) b* _3 Z, H
要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補!
$ B6 l3 p# p' s0 c這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
  z* u, g1 m4 B4 W; {1 p3 v9 l, M只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 " i9 A& u4 N( O1 T* \: g
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,
+ _+ S, y% |' O" h! z& L) J* |( X3 b就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,
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8 T" T  K- I, c- J9 X9 p女性,男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
1 \5 X  e* m# E! v1 O' J4 Z+ S尿失禁、攝護腺腫大 均有效. i0 y; B: d2 J0 ~7 |+ D* w, \
在此簡述抬腳時的過程與反應:
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2 u) k* r. X% Y) |+ ]+ M一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆, % g6 e) E$ c" P1 r8 w. j0 K8 q
自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。   \4 e! B$ O2 g* L, |) W
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
7 ]4 G9 L1 W' d二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎,給予重新解毒排毒,
" H4 h4 y6 L- ]4 Q7 p. `! K8 `此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,
0 h5 A. h0 h1 }* c為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素, 6 T7 ]7 d; X" o) K5 w) s5 J: c( c; h
激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。
- ]+ _4 m& |# Q9 I% b三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,
+ w/ n3 ~2 I& ^& x9 W* y: g體內正常細胞大活躍,癌細胞自然死亡。9 G2 |8 q& N+ c, X! d
四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,
* r* d, T! ?  X2 ]- C& T. d毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸, 0 r8 K3 [4 B  M3 r; h
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、   X) e" |3 T0 L# X- ^- W
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。
5 E* o9 x8 M8 v+ v& q五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。 9 ~8 E  l6 r- g+ ]) c% ~. y
脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。7 I1 W+ t& E9 ~2 C3 P& T7 ]/ w8 o
六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,
$ h8 A% }7 y- ]) ^7 M3 t$ d; Z, N7 `0 L男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
7 ]: ]9 a4 |5 G& ?胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?
  ~* N$ g, L& l' ^( V  }七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,
( k+ c3 }: u0 x/ t) x; B各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,
3 F. j' ?) k# l0 C9 _何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?  O1 Z! ~! S) t7 G) I
八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常, - g1 p: ~/ _' j- U; ^0 J& S' N
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,
# b( s& M1 k- _1 K3 b這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力,
& l' |6 m" ?6 Z9 T方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,. S" U- D( a3 ^* D
發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。


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