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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動,有人才做兩次,每次維持不到五分鐘。* i. ]1 @. H& A0 x) Q

2 i8 T1 D4 K; m/ V" u" j( ]/ y0 ?但是就覺得睡眠品質改善了一些,而且第二天精神也很好 .- L- T$ c8 Y, h6 Z/ x& p
試試看,或許可以改善您的身體問題。
- b, D" ~& U  [  P3 Y% L8 _反正又不用花錢,只是每天睡前花點時間練一下
) g3 a$ m+ u7 k! k/ ]2 K
8 d. e" H0 R0 c& K能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
3 s" x) h# L7 z' U; ]) a有不健康遺憾,每當看見有人因身體不適,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。 ) `; G2 Y" L  X  w4 s/ b4 P" g$ b) J
醫無法根治,中醫調理要花錢花時間! . G( p5 h$ D! N( ~, w+ y3 Z
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!
+ g% h% D$ [: W因為醫師們知道西藥副作用的後果。   f8 Y0 W( I. @( ?! O. O
參加同仁精進營,執行長公開表示: , w1 i: L' T8 ^' Y+ A5 S
要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補!
( c3 f* M; q+ b0 D+ s  F3 k! B這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
4 R; Y+ N* T5 q7 A" {6 \# i( ?只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 9 z: L1 z9 r( Y( i+ n4 m
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間, % \% ^( ?+ ]4 K8 ]/ K) O" e, Y& n
就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,
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, N( a7 N9 a! [. X; _& [$ g女性,男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、& M7 s/ g4 j# \  ]( a8 y1 U  a
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
: V- ^( g- n) p# _在此簡述抬腳時的過程與反應: & p. f* P) R0 [  i0 F/ c+ l' Z

/ Z& k$ u: ?' \# a& B# s2 S- Q一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆, / I1 o1 H4 I  k: C
自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 : D1 S  a5 T9 T" I7 N! Z, r
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。  s! m; w* R) l8 Q% e6 e" n
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎,給予重新解毒排毒,
: [. Z: y0 {: T9 H/ Y此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,
1 g' u7 D3 H; b1 z* H為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,
" L( y. U3 E- w激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。1 W$ [7 r7 {. v! j8 R8 N1 i
三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,
, z; m  C9 ?9 v  z體內正常細胞大活躍,癌細胞自然死亡。
9 t6 l- v( ^/ S' g四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,
% x- Q3 h. `6 H# M毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸, ; A* t8 n! @6 |8 M5 {
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、
! M/ F3 s( Y2 g+ E, S; z1 g心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。4 I+ B; ~$ o7 v4 y( l
五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。
3 _# Z4 u! i; I( D脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。
! O; ^1 Y; r& i9 a% M六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力, * s( ~; e3 x. ?
男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
% W8 j1 A! v" y; ~- c8 F( l胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?4 W* l# \" @0 p) x  X/ Q
七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢, 3 y$ h9 k* a# U" F
各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用, ; _* B9 t) E4 }0 w7 N9 O
何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?
: L( ]' H) Y( a八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常, 7 ~) K' B( F. h: g
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,
" N: O1 B* \( I0 [% ]這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力, ( }- X0 h6 E* ]6 B) @7 q
方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,* r3 S( j  R5 J. v) \
發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。


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