睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。! q) _2 l1 D) L, G% m! [& |

, Q7 |0 r% B" O0 B3 l8 }但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .3 o; N0 k! B9 m/ U& ?
試試看，或許可以改善您的身體問題。
- M+ a, j6 [9 f: B2 E, V反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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* u7 j; }: _- i能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
' U: d5 W/ E$ F' a; d9 j: x有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。   [' R/ g, a7 x
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ! K& x# N5 O4 T" f$ [. j
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
1 @, B9 h" h0 q+ y因為醫師們知道西藥副作用的後果。
8 Z4 u+ E& j* H' U, K2 i參加同仁精進營，執行長公開表示：
+ ]- a. O0 b- G" p要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！9 e# Z9 U8 `5 z6 f7 N$ p8 ?" ]+ g& g
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
1 V! o3 f4 s& X8 u# u! T3 O只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
$ |# x( ~% P/ o6 M; \在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 4 H, J' J: i& a/ D
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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# m+ \" Z0 I2 a1 Y( m5 c女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
4 _2 A- _* y/ ^# v尿失禁、攝護腺腫大 均有效
% [( p) e* v& \# M7 @8 B- k& b- ]7 ^在此簡述抬腳時的過程與反應： 9 a" R# N% i6 e! L- j3 C) z

( O" f3 X9 K% ?" j- ~/ ?0 Z一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
5 \  k: b& _4 `8 w( Y自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
9 b1 S, A& ~3 D- C; W9 Q使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。3 M/ C1 ^: I0 m8 J9 E8 A( D% c" ?
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 2 e" c! l! |9 j* B4 P
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
7 p  k- z4 y8 F! Z* b為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
! c; j3 z8 J: }8 V* ^$ {8 r5 Z激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
# Q1 M8 l( t% X三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 4 X( [" e' E4 \" s
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
0 Q& E$ U$ R0 N. V四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
$ ~0 W$ y& c* i毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
8 s4 V9 C: d; L6 [$ A減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
* z* T  ^  m1 N# P) b! g: V! s心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
* A9 D! f9 @( v/ t  \( s& {% i$ h五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 , L& C3 Q8 N3 t) v
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。9 N5 t- S& A' n4 S' s0 r5 B
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 3 W  }9 C$ p3 {, e! m. V( m
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 $ u  D! Z+ {: P7 s
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
* w$ [7 A# T( i7 M3 m7 S七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
- e/ F5 N  J! b0 s各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
) ]6 A0 y5 \8 [1 q7 S9 M! g何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
6 p* v3 }3 `& C; W" x. z6 L八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
1 ]  r% s# t; I! ?6 n何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 9 b3 T+ Q8 z# O" Q* @6 y% t4 R) @
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
- H" s8 p, K  X& F6 |方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
  u* q' m' i7 P* q發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。