睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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! U; X0 ~, j6 n4 m* v) A但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .- ?" g* J1 h6 F5 o, i' j- d
試試看，或許可以改善您的身體問題。
7 L. [* n, j8 s( X反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
. s) V2 d4 d5 F7 d8 p0 h( e9 L) {有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
1 @; J: Y5 _3 G8 E/ _醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ - S% N" |0 ?3 L
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！' _1 b  a+ {1 u$ A
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
$ a3 d: ~$ n2 x: p% S參加同仁精進營，執行長公開表示： 9 q* m2 @' y, G% E$ y6 ]* W
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！6 s* Y4 b# }9 G  w! N- I- C+ C
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 " D' i$ k; V0 t' [2 X$ T
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。   {+ O% n# Q) o3 k
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
! z% D1 O! i' M; h, D' ~# J8 ?就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，4 \; o* @1 r" p! P2 i: }7 q% A, ~  D

. @4 @  t# a- k% N9 c女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、" H/ r3 ^7 L; {) M) |6 y
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
; S; g+ B$ ?. ]! [, i5 ?在此簡述抬腳時的過程與反應： 6 k7 y$ I' M; c! v4 a

- ~! h. C" s( c3 G$ L) F4 w: x一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 4 d2 u" f( ]/ v1 K0 z
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
. g5 l2 m. F' @4 _4 i使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。6 ]+ E+ g. Q$ T6 A% M4 |) Q" W
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 2 B. y. D$ A4 s8 R* C
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 1 w' I# ~! k2 S2 ~( s6 m' j
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
4 |! o7 S0 f- p: j激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。  ]; ]  x, A4 k: e* J
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
6 ?3 A* C' v0 O2 e: e- x- T體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
( l8 p, t9 y3 [* Q1 w0 m四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
: f% B! S) ^6 s+ p% g" s4 l+ R! ^毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
4 \! B# e" b) k' |: x; k* G2 E減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、   N; t$ d  n8 N' @/ ?+ @4 s# G
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
/ c3 ^  \6 G* D9 k5 R% @. F五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 . [* I  ]1 w  R7 O; K. U) I- I
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
' u' u$ [5 K2 [! p: p( T, s) R4 ^" g, E六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， + \% l; X/ w) w/ d# {2 F* E% a
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 5 ^+ [* w3 e9 W& m6 T+ p  {
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？7 ?. [0 I! M4 ~
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， . g% b  z) z8 e+ S2 J) w
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 4 r/ @$ U  v; I. m$ p
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？* A6 R9 L( y% k; h0 {$ X" M0 F
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， + k6 r) z! Y9 K% t5 l% Y
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 9 _0 h2 B6 ^: M* v6 P. j$ x
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
1 M! \& W0 _: t( B. C方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，9 f, G4 g" V6 G
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。