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發表於 2016-10-20 11:44 | 只看該作者

瘦身分享

瘦身方法, 朋友
在大學的時候一直維持著很苗條的身材
因為每天沒事就可以一直打球呀~~~~(當學生真好QQ
沒想到出社會後開始走樣
在交了女友後
更是各種慘不忍睹呀
假日吃大餐 不運動各種怠惰....

在被身邊朋友各種嘲諷之後
決定來好好改變自己
從短短2個月就瘦了9公斤
來這邊分享一下自己瘦身方法
也算個紀錄

以前每天大概都喝好幾罐含糖飲料
首先通通OUT ! OUT ! OUT !
全部改成喝水
其實我覺得這個佔很大的因素
年紀漸長代謝不好時更要控制....

然後飲食習慣也改了
早餐變成只喝燕麥
中午就正常吃
營養絕對不能少
晚餐就....
加班的辛勞忘記餓的話就沒吃了
如果餓到受不了的話
就吃點水果(9點以後就不要進食喇~~~)

說運動的話其實也還好
每個禮拜去跑個5公里

就這樣

薑薑
16-09-28-17-39-59-155_deco.jpg


如果想看我瘦身前後的照片
也歡迎私Line我看看呀 哈哈哈哈
希望可以給正在減肥的各位一點動力






再來是很重要的一點...
在減肥的中間突然失戀了
瞬間加快減肥的速度呀~~~~~~~
希望大家不要像我一樣悲慘 QQ


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Jiang:30

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發表於 2016-10-20 16:05 | 只看該作者
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