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發表於 2014-6-9 04:38 | 只看該作者

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關於健身這件事

健身房, 朋友, 把手

自從上個月買了健身書和乳清蛋白後
每天下課都往健身房跑
有人說乳清真的很神
的確, 一個星期密集的訓練下來
每天早上照鏡子都感覺更結實了
我的Order是先大肌群(胸背腿)練完
再練小肌群(三頭二頭腹)
狂操3天休息1天目標是開學前練到像Thor那樣
我的身高剛好6呎 Thor是6呎3吋
體重190磅目標是練到200磅
為了不讓自己怠惰, 我把手機的解鎖桌布換成下面這張

雖然解鎖時被朋友看到都要解釋半天(並不排斥gay)
但是總要有個具體的目標才會產生動力
--------------------------------------------------------
最近在健身房聽到一句學長說的金玉良言
他說：「哥練得不是肌肉，是毅力！」
我覺得學長說得很棒, 雖然我才練不到一個月
但多少能領悟那種感覺, 仿佛像是1個器材要做5組
每組10下, 做到最後1組第6.7下時
你會用盡全力, 大聲的換氣(像是Nadal擊球時那樣)
當達到預設目標時那種心情是無法言語的
不知道版上的學長姐們有沒有過這種心情
歡迎有運動習慣的的炮砲學長姐們
不妨分享一下自己的心得
或是聊聊自己是靠什麼動力維持下去的
--------------------------------------------------------
插個題外話, 為什麼David會想打這一篇
純粹是想和炮砲們分享今天遇到的趣事
今天在健身房練腿的時候
旁邊有位女同學坐在"騎馬機"上搖啊搖
和一旁的朋友說自己終於明白"為什麼AV女優都那麼瘦"
David當下忍不住把頭轉了過去(心想明明胖的一堆)
那女同學還笑笑地看我一眼

然後她們就降低聊天音量了
我也默默地把腿的部分練完

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功夫貢丸: 哥練得不是肌肉，是毅力！威望 + 1 威望

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夜之守護者

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發表於 2014-6-9 07:57 | 只看該作者

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回覆 1# David-21-
健身我覺得難再堅持

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Josh-28

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發表於 2014-6-9 08:04 | 只看該作者

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回覆 夜之守護者 人是不能被激的..不過我同事的六塊真的就大的有點噁心

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功夫貢丸

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發表於 2014-6-9 08:50 | 只看該作者

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回覆 1# David-21-

哇，要練到THOR級，
加油呢，那一定很帥，

我也有在健身，當然也是想要一個好身材，

更重要的是健身過程的心情，

就像那位哥說的一樣「哥練得不是肌肉，是毅力！」

健身也是一種自我目標的實現，

完成後會很開心，而且擁有出眾的外貌後會發自內心得擁有自信，

一起加油呀!

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Ericsen24

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發表於 2014-6-10 17:18 | 只看該作者

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回覆 1# David-21-

曾經有段日子每天瘋狂伏地挺身仰臥起坐

但時間一久了容易怠惰真的事難在維持呀...

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EricChen

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發表於 2014-8-3 13:38 | 只看該作者

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回復 1# David-21-

我持續健身兩年了.
我不走 Thor 路線, 我只走線條好看, 精瘦.
台灣女生多數不是很喜歡肌肉男.
當然, 這是你自己的目標.
你才剛開始一個月, 應該可以很勤奮.
但是練到一個程度就會進入瓶頸, 高原期.
比如一直卡在 16kg 上不去.
這時候就要堅持和調整課程.

記得, 不要傻傻地猛練, 最好有教練帶你, 有正確觀念.
不然練不好事小, 練得難看&受傷事大.

題外話, 我最討厭那種只有胸肌跟兩隻手壯, 但挺著鮪魚肚和鳥仔腳的.
有夠醜.

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EricChen

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發表於 2014-8-3 13:41 | 只看該作者

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回復 6# EricChen

O, 補充一下. 就算之後不重訓了, 或沒時間, 最好還是保持點有氧.
不然會肥得超快. 這是我的經驗.

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小船

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發表於 2015-5-6 13:37 | 只看該作者

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回覆 1# David-21-

恭喜坂大有了明確的目標就差執行的毅力了!

其實運動件事不單是可以讓自己的體態比較有魅力更重要的是對於健康也是很有幫助的!(每一段時間定期的運對出汗增加新陳代謝對健康的身體是有莫大幫助的!)

同時還可以透過定期的運動訓練自己做事情的耐力和執行力! (健身練的不是肌肉是毅力! 這句話太經典請謹記!)

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