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發表於 2010-6-25 21:36 | 只看該作者

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（轉貼）打造4级硬度，誓讓女人爽翻天

持久力, 健身房, 躺在床上, 女人, 全身

我們夠硬，不僅在職場和健身房，這才是我們的核心競爭力，要想整個晚上都做愛，這就要有很強的持久力

　動作要領

　 ●有氧運動。

　要想整個晚上都做愛，這就要有很強的持久力。現在你最好的辦法就是做有氧運動，而且這種運動不會使你的身體變形。每星期做3次，每次20到30分鍾，可以跑步、遊泳、爬樓，劃船。

　 ●全身靈活。

　盡量使腰身變軟，做一些蝴蝶似的伸展彎曲動作：背向下仰面躺在床上，雙腿彎曲，腳掌放平，使腳踝對準臀部。然後，用你的手握住腳踝，上擡，雙腿並攏，膝向頭部頂。堅持10秒鍾，重複3次。

　 ●口交增強硬度。

　其實口交不僅可以讓你感覺很爽，還可以這樣做陰莖鍛煉：收縮肌肉讓小便突然停止，開始堅持三秒，接著十秒。六周之後，你一次就能堅持20秒。最後，你的小弟弟能夠舉著帽子勃起。

　 ●控制射精。

　一個年輕的、精力充沛的男人如果想保持他的精力，一天最多射兩次精液，否則，他的能量就會變得很低。按照如下步驟：首先，找到哪一塊肌肉是可以控制你的尿流的，然後，繃緊這塊肌肉，時間一定要短，在兩次繃緊肌肉之間留出3秒鍾。練習時可由少至多，直到每天200次。練習幾個月之後，就會收效顯著。

　 ●來做karezza訓練。

　練習一個叫做karezza的技術，這要求男人進入女人體內以後至少要保持10分鍾，只有當你勃起硬度不夠的時候，才可以有所動作。你要配合著你的呼吸，緩慢地而且逐漸地穿透她，同時把視線重心集中在你和她情緒的連接上，而不是身體的動作。這多少有點像瑜伽。“傳統的性愛其實是非常有限的，”印度心理學博士斯塔布斯說，“karezza可以給男女雙方都帶來特別有質量的高潮。”

終極硬度秘笈——藍色小藥丸

如果你不愛運動，又挑食，又或者所有的運動和食療都無法讓你達到4級勃起，還好有藍色小藥丸可以讓你笑傲床笫之間。據實驗證明，偉哥(萬艾可)能夠提高你陰莖勃起狀態時的陰莖血流量，從而達到充分、持久的勃起。因爲各種原因不能勃起，或是勃起不夠硬的男性，依靠偉哥(萬艾可)，96%的人都對達到的硬度滿意！——這對男人來說真是一個好消息。此外，研究人員發現，達到最佳勃起硬度，還可以增加性愛男女雙方的快感和性滿意度，這是男人和女人都滿意的最佳狀態。

　最新研究，專家將男人勃起硬度分爲4級

　第1級最差，陰莖有充血增大，但不能勃起，無法插入；

　第2級稍好，有輕微勃起，但還是不能插入；

　第3級可以插入，但還是不夠堅挺，屬於“微軟”，或做到一半又軟掉了，不能持久；

　第4級最好，完全勃起而且很堅挺，也能夠持久。

　爲什麽你必須鍛煉？

　 1.“一個50歲的男人的性能力可能比一個30歲的抽煙、酗酒、從不鍛煉的人要高很多”，史蒂文說，他是紐約醫科大學的助理教授，也是《硬度因素》一書的作者。

　 2.達到一個理想的體重值，盡量減少內髒中的脂肪。腹部脂肪會影響睾丸激素的生長，使性機能減退。如果你不能控制住你的嘴，你就必須通過鍛煉，增加運動量，消耗你多余的脂肪

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wakan 該用戶已被刪除

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發表於 2010-7-1 15:57 | 只看該作者

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“一個50歲的男人的性能力可能比一個30歲的抽煙、酗酒、從不鍛煉的人要高很多”，史蒂文說，他是紐約醫科大學的助理教授，也是《硬度因素》一書的作者。
看完覺得很安慰的一句話~適當的運動真的可以增強體力~
當精神體力好時~感覺特別不一樣~
事後不會頭暈目眩~略作休息後還可以再來一次~~哈哈~

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a12897205

年久失修/進廠保養

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來自: 高雄

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發表於 2010-7-19 02:33 | 只看該作者

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運動真的是一種很好的保健身體的方法齁!!

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ababab24c 該用戶已被刪除

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發表於 2010-7-21 22:35 | 只看該作者

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看來還是要多運動，最後一招是沒有辦法的辦法，吃藥畢竟還是感覺比較遜！

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disappear

年久失修/嚴重故障

文章: 47
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性別: 男
來自: 台北

5^#

發表於 2010-7-21 22:51 | 只看該作者

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有運動真的有差喔!!而且男女都適用運動來增強性能力!!

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小雷 該用戶已被刪除

6^#

發表於 2010-7-22 17:33 | 只看該作者

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謝謝大大的分享...
看來真的要去運動了...

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紫少爺 該用戶已被刪除

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發表於 2010-7-23 19:59 | 只看該作者

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感謝前輩大大的教授~~~
運動...還是要運動
向外國人每天都在慢跑
我曾經問過一個外國人~~為啥你們每天都在慢跑呢?
他說....慢跑不僅僅加強肺活量以及身體健康
最重要的是增加耐力......做愛的時候時間比較持久
哈哈~~~想想 "慾望城市" 裡的那些男女主角
人非聖賢...更何況..."做愛"就跟吃飯一樣
時間到就要吃了~~~時間到子孫袋就滿滿了
滿了不清庫存難道還要違反身體本能喔

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td00343537 該用戶已被刪除

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發表於 2010-7-24 16:22 | 只看該作者

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