（轉貼）陳潮宗院長【瘦身兼美白的穴道療法】

美白, 多, 而且

（轉貼）陳潮宗院長【瘦身兼美白的穴道療法】
; E3 e! w6 |8 }- u
4 o) X( }4 F! A
俗話說「一白遮三醜」，冬天到了，臉上容易缺水，膚色不均勻，臉色暗沉無光，有些人小看了冬陽的威力，沒做好防曬，就只好和白晰的皮膚說掰掰，加上天氣涼涼的，容易吃的多、睡太多，身體也較無活力，熱量消耗自然就比較少，所以冬季是「肥胖發作」的季節，而且冬天衣服多，較無法表現身體的美麗曲線，往往只露出一個頭，所以「臉」變的十分重要，女人冬天的美麗大作戰，絕對是在美白與肥胖。 . w, h" E+ Z, M) R$ \

' L" \7 c$ \0 ~9 g5 f7 [  r
皮膚黑、暗沉的原因大致有四種，第一種原因是個性較易緊張、心情不佳、易怒者，易傷肝導致肝氣鬱結，肝臟的代謝機能也會失調，臉色較易偏黃，中醫稱此為「肝鬱氣滯證」；第二種是因冬季暴食或是飲食失調，容易損傷脾臟，脾臟運作不順暢，易導致氣血不易運行至臉部，皮膚暗沉或是出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，中醫稱此為「脾虛濕蘊證」；第三種是因過度疲勞易傷腎，腎臟在中醫中是水火之臟，傷腎會使水虧火旺，虛火上升，鬱結不散，與美麗淨白的臉部無緣，中醫稱此為「腎水不足證」；第四種就是曬太陽曬出來的黑皮膚，不管你是哪一種原因引起的皮膚暗沉，除了自己本身個性或是生活飲食改善外，中醫認為要使皮膚白淨、膚色均勻，可經由調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化與維持，當體內臟腑的氣血充足時，使體內經絡通暢、陰陽協調、精神充沛，皮膚自然由裡白到外，紅潤又好看。
" m% M3 D# _9 ~) k2 r
2 k) r# o4 z! w) I, i# I
* i- i0 T0 Q/ h+ Y) X0 F. @, A$ e+ I
' A. C7 J7 _4 Q& L6 u+ B. C% U
冬季的「美白 + 瘦身的愛美大作戰」，中醫師教你用按摩穴道的方式，一次可以達到美白兼瘦身的雙重效果！

+ G7 u# E+ f" D: ~' l

三陰交

/ M1 j6 Q5 V4 P- j* H# `
穴位：內踝直上三寸，在脛骨後側。 / Q( K7 `$ O$ F, R, j" o  h0 d

# n1 [5 K; F# N' h* J
美白功效：有調整肝腎、內分泌功效，使臉部膚色亮白。 % }$ C+ r  b# r) j. [# Z

瘦身功效：可以健美胸部，幫助消化、消除小腹，消腫瘦臀，改善下半身肥胖。

: E0 Y( T/ t# K5 x
; P3 J& M: \# `- f. j' H3 v9 p2 A& S
, w5 m7 V# @% c/ G. k7 f
曲池

3 r8 _5 H; ]  b% D" ~
穴位：手肘外橫紋終點凹陷處。
+ i/ k9 E0 z, ]6 f, F3 [
) f* \5 u* `6 ^6 D
美白功效：可清熱解毒，調理皮膚疾病，使膚色均勻、美白皮膚。 4 q, X. ?& Y6 _5 l

. |% W" h7 q0 q$ V' T* W8 z
瘦身功效：消除手臂的脂肪，對於氣虛型的肥胖有幫助。
/ S+ z% M9 S* \: i* C
" z8 D; n. Z/ B8 ]% Z+ Z1 s* \
, e9 I+ Y% Y  d8 M, P

足三里

* q  d3 g! E- h2 c  h" M
穴位：膝蓋外側凹陷處直下三吋，在脛骨外緣肌肉處。

美白功效：可健脾補氣，增加元氣，使臉部白皙又紅潤有光澤。
) q  T2 r2 w  Y% Y, I6 t4 E( B8 x
% t* ^3 ^; w# g0 R6 A
瘦身功效：調節消化功能，促進血液循環，改善下半身的肥胖。
: ]6 n1 l8 c. H- ~3 v0 Q6 N
& I9 V; S* ^" O! n

關元 , t$ Q: c9 |( C" l/ H" }9 m
4 p4 D3 M% W( i5 N

穴位：位於肚臍直下三寸。
- [8 S' q: G: Z1 {  Q  P. p' X

美白功效：可補腎氣調整內分泌，使臉色明亮、白皙。

瘦身功效：可以幫助消化、消除小腹，收腹縮腰，緊實肌肉。

3 S- ]. j2 |8 M4 Q* d( g

腎俞 ; P0 c4 {* X- w0 e6 u* P$ V2 y

2 R& F  W* e5 {
穴位：後腰部第二腰椎下，距離脊柱約一寸半處。 + v" z. A1 |) N5 h& z0 }5 n

! U1 |- f9 [) Q. T- T
美白功效：可以舒通腎臟的運作，腎氣通暢，使氣血上達臉部，皮膚亮白、氣色好。（俞讀音「輸」，運輸的意思，是輸的古字，就是腎臟運作的對應點。）
( m& L/ T1 p6 E1 G. B! u& ~
4 p" Y; U, ]% o2 O: X7 e1 B

: Y  E& m7 U' I5 j7 y3 G! b
瘦身功效：消除水腫，使腰部纖細。

; f' P( ~9 S# O) E
如何刺激穴道？一般用點壓的方式來刺激，每穴壓五秒，力道適中有感酸脹感即可，按摩時應全身放鬆、深呼吸，之後略作休息，喝杯溫開水；還可以輔助使用灸法，灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚，皮膚溫度提高會使血管擴張，新陳代謝的速率增加，皮膚血循佳，就容易明亮、白皙，並溫通筋絡、調和氣血，達到瘦身 + 美白效果，工具有艾條與薰灸器，艾條在一般中醫醫院或是重慶南路的書局都買的到，一條約 15-20 元，薰灸器普通的一組約 150 元，重慶南路的書局也有得買，可以防止艾條的灰燼燙到皮膚；首先對準穴位薰烤，先較靠近皮膚，在慢慢拉遠距離，感覺到局部溫熱舒適，再來以畫圓的方式對準穴位薰灸，用於較大面積，感覺到局部溫熱即可，或是以起落的方式對準穴位薰灸，灸到出現一塊紅暈時停止，一般約 5-10 分鐘，這五個瘦身兼美白的穴位都可以使用灸法，除了孕婦腹部、高燒、血壓高、過餓過飽、酒醉、情緒不穩時，或是有些部位如臉部、心臟、會陰部皆不宜灸。 + `/ L, m8 }7 u0 U; L
- o! F0 S, r3 ]4 ?' H, L: Y

! J# B6 ?8 M4 J/ u: v5 z

冬季流行泡湯也可以美白，藉由水的熱力與香氣可以促進血液循環，泡完後氣色佳，泡湯時使體溫提高，在 42 ℃的水中浸泡 20 分鐘，可以消耗 300 大卡的熱量，兼有瘦身的效果，另外水中添加美白的泡湯元素，例如：牛奶、檸檬、醋、酒、橘皮等等，再搭配水中穴道按摩，美白、瘦身效果加倍！

( q2 h( [& g5 V1 e
0 _: B5 z- o" p

最後要提醒，不可以輕忽冬季的陽光，美白應要注意日間的防曬，瘦身要有良好的飲食的控制，遵守「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的原則，如果要外食或是吃大餐，最好選在午餐時段，才有足夠的時間來消化，假日可以多做戶外的運動，因冬季氣溫涼爽舒適，使人身心感覺清爽，戶外活動持續較久也不覺得累，別再當沙發上的馬鈴薯，起來動一動，維持亮白窈窕好身材。 0 C! h: `& M. X+ Z. J+ W
% Z* p4 S2 ~' H: `

$ A3 W4 H6 w5 T
還可以輔助使用皮膚按摩與灸法，皮膚有許多微血管和淋巴組織，按摩可刺激皮膚時，皮膚的溫度提高，血管擴張，新陳代謝的速率增加，使皮膚血循佳，皮膚容易明亮、白皙，灸法則藉艾條薰灸的熱力，溫暖疏通筋絡，調和氣血，達到瘦身 + 美白效果， ' k8 t' D. [  i/ F- P; y
第四種是肝、腎、脾三臟功能失調有關，多發生於婦女朋友，因性情鬱悶、肝氣不舒、肝鬱氣結、鬱久化熱、灼傷陰血，或因腎氣不足、脾氣不足，氣血無法使面容光亮有朝氣，就是總括一、二、三種類型，此類型容易生成黑斑。   p0 J0 S- b* H0 [* |0 ~$ B3 x, i" J

0 `+ x8 z5 I7 W/ l2 m) s

由於整個輸送與當然，為了使整個搓揉按摩的過程順利，適時選用合宜的按摩霜或按摩精，不但能幫助保養品吸收的速率，還可使臉部的肌肉運動效果更理想。不過要特別注意按摩時力道不要過猛，只能輕輕按撫肌膚的表面，以最不會牽扯肌肉的按壓方式進行，沿著筋肉的紋路滑動，即使對皺紋也只能用手輕輕撐張皮膚，做為按摩最高指導原則。 5 R/ W* ~) o4 W* }  r6 _
《內經》中「經絡學說」是針灸美容方法的理論依據。藉由經絡的導引，?邪氣導出，正氣引入，利用身體的穴道來做針灸治療也有不錯之療效，一般視病情可藉由一周一至三次，輪流鍼刺或艾灸美容穴道如合谷、三陰交、曲池、足三里等穴。 ; {/ K* i4 D/ o% S6 n4 s; R
+ c5 Y* R  ]" v8 q! ~' K* \: j4 ]

針灸治療黑斑也有不錯之療效，可藉由一周三次輪流鍼刺或艾灸穴道如合谷、三陰交、曲池、神門、中脘、大俞、身柱、風門、肝俞、腎俞等。合谷，可用治於發生在臉上的疾患。三陰交，有調整內分泌功效。曲池，可治療皮膚疾病。神門，可穩定情緒，減少焦慮、不安。中脘，可健脾養胃。肝俞、腎俞可調解肝腎疾病與內分泌。
4 t3 q. ~% r; \, |- M

簡易泡腳，促進血液循環） 1 e7 @/ A5 O5 c+ m  |% D
如果家裡沒有浴缸可以泡澡，那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶 ( 滾輪整理箱也是一個好選擇喔！ ) ，將水放至足踝上方的高度 ( 可以浸到小腿的高度也可以 ) ，夏天時水溫維持在 37~39 度左右 ( 比洗澡時的溫度要高上一些，但不至燙腳的程度 ) ，浸泡 10~15 分鐘就行了！ 1 j3 S& {% h. D$ }8 K
) j7 ]$ I/ d9 T* V

（敷腿讓腿部變得緊實） ( Q- c- C, B% K
腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻，讓腿部多餘積存的水分往上回送，因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購，開架式的產品也有很多不錯的選擇，不妨試試！
0 @; w3 \$ B3 ]  {

! J$ L2 Y$ b+ A) k8 k2 m2 r. R
$ E$ h" }. d6 h. z; K
按摩不當或過度，甚至於按摩霜的使用不正確，反而是變成製造皺紋的元凶。以按摩方法為例，當用力拉或按某一部位的皮膚，相對部位的皮膚就會皺起來，形成皺紋。尤其是自己 DIY 按摩時，手指總會不自覺的用力，按摩時間掌控不熟捻，以致過度運動臉部的肌膚，導致皺紋的生成，所以無論是滑動、拍彈、輕撫或按壓，其實最好而且最保險的作法就是請教妳的美容顧問。
2 i. S0 N1 [) h4 h2 N# r5 c
: [* Y) \/ m( @! d! K
1 w0 k. ], T; {  f) ^$ I. g) p
( b  }6 G9 g2 \' O# Z! E
9 u6 h" c+ b% S2 c& d1 }$ k

當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、、，膚色自然豐潤美白；反之，氣血瘀滯、精力不足、陰陽失調的人，臉色通常很差，即使化妝也很難修飾。 & P1 C3 E# v' o' p* R

% N/ A: Y1 U% q4 h: n: i
7 o3 O+ K% g5 s" u! P; i4 i
4 z3 J+ x) F0 W: E3 s
中醫理論《黃帝內經》：「心者生之本。神之變也。其華在面。其充在血脈。為陽中之太陽。通於夏氣。肺者氣之本。魄之處也。其華在毛。其充在皮。為陽中之太陰。通於秋氣。」中的「臟象學說」認為要經由「養於內、美外」來美顏，，，， 7 v0 b3 u( ]: m8 L( j2 ~" e- q- c

1 s& R' [+ Q0 C8 V% y6 x

黑斑俗稱黃褐斑又名肝斑，中醫認為，黑斑與多
中醫治療黑斑，臨床上大多以疏肝理氣及活血化瘀為主， * _* q) w5 B9 A2 q5 Z/ V9 E
氣血兩虛型：面色恍白憔悴，較無血色
" ?! p, l! l" ^
* B9 Y4 k( {8 h4 Z/ O% o3 a
肝鬱氣滯型顏面容易長黃褐斑 % z5 c# P* X1 R- X
: t8 L& m; _# f* u1 `& ~& ^% L7 O3 |' q

陰虛內熱型：兩顴紅斑、或黑褐斑

, i& D: f# [5 t3 i, V
瘀血內停型：瘀斑固定不移，面色晦滯、口唇色偏紫 " |( }8 \6 L. _

2 g+ {" ~2 b$ ~
腎陽虧虛型：斑疹淡白、臉色較暗無光澤， 5 H$ [/ f% J7 g! h
! H' q9 @  O" d

脾虛濕困型：面色萎黃

1 s/ _$ G- \- s0 @9 z( K
大俞、風門、肝俞、脾俞

逛上一個主題：又到週末了~~心有塊地方缺了一角~ 逛下一個主題：（轉貼）陳潮宗院長【瘦身兼美白的穴道療法】

返回列表

‹‹ 逛上一個主題逛下一個主題 ››

回覆發表新的主題

（轉貼）陳潮宗院長【瘦身兼美白的穴道療法】

[收藏此主題] [關注此主題的新回覆]

[通過 QQ、MSN 分享給朋友]

（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】

[收藏此主題] [關注此主題的新回覆]

[通過 QQ、MSN 分享給朋友]

（轉貼）陳潮宗院長【瘦身兼美白的穴道療法】