- 文章
- 276
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 高雄
    
|
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】
: i) \0 q2 ? c6 F' u. ]- z
( V, T" S- i( W! m! W
5 H' ]$ q# u& `" Y) r俗話說「一白遮三醜」，冬天到了，臉上容易缺水，膚色不均勻，臉色暗沉無光，有些人小看了冬陽的威力，沒做好防曬，就只好和白晰的皮膚說掰掰，加上天氣涼涼的，容易吃的多、睡太多，身體也較無活力，熱量消耗自然就比較少，所以冬季是「肥胖發作」的季節，而且冬天衣服多，較無法表現身體的美麗曲線，往往只露出一個頭，所以「臉」變的十分重要，女人冬天的美麗大作戰，絕對是在美白與肥胖。 ) H( ]. H* @4 ~3 S' c% A
) m$ c; ] h1 q" I! _$ Z: @ m/ V/ f9 }* R2 P( A
3 e+ [' I2 N$ Q8 Y9 K
皮膚黑、暗沉的原因大致有四種，第一種原因是個性較易緊張、心情不佳、易怒者，易傷肝導致肝氣鬱結，肝臟的代謝機能也會失調，臉色較易偏黃，中醫稱此為「肝鬱氣滯證」；第二種是因冬季暴食或是飲食失調，容易損傷脾臟，脾臟運作不順暢，易導致氣血不易運行至臉部，皮膚暗沉或是出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，中醫稱此為「脾虛濕蘊證」；第三種是因過度疲勞易傷腎，腎臟在中醫中是水火之臟，傷腎會使水虧火旺，虛火上升，鬱結不散，與美麗淨白的臉部無緣，中醫稱此為「腎水不足證」；第四種就是曬太陽曬出來的黑皮膚，不管你是哪一種原因引起的皮膚暗沉，除了自己本身個性或是生活飲食改善外，中醫認為要使皮膚白淨、膚色均勻，可經由調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化與維持，當體內臟腑的氣血充足時，使體內經絡通暢、陰陽協調、精神充沛，皮膚自然由裡白到外，紅潤又好看。
U/ H2 l+ Z6 M/ @# t, G
* I# Z8 O7 m: M3 t) [6 U+ _
* x" v6 U/ b$ l, h( X. B4 K2 J
0 }3 C- Z5 F4 ~" i% c
& C( `4 Z* i! y4 T" g, F$ G冬季的「美白 + 瘦身的愛美大作戰」，中醫師教你用按摩穴道的方式，一次可以達到美白兼瘦身的雙重效果！
1 k$ @$ o; r( A! D) f2 e% T2 K' P3 T. M7 ^3 |) B8 U* h
- x( g! v5 V8 G; P1 ]! j
, R) L2 D; B$ x) Y
4 C3 y0 S+ T" t: R# Q o7 z三陰交
7 U& t5 `' Y( j4 ^
. }# I$ G' l/ l- k9 ?: Q
( p3 t" U% F9 c+ h* \) }穴位：內踝直上三寸，在脛骨後側。
5 u `0 \. \" d& Z7 c, q* N
J* Z* N! g, @8 Z7 ]2 ]
5 {8 j' L+ D/ u( |' \3 D7 O美白功效：有調整肝腎、內分泌功效，使臉部膚色亮白。
& X) X. S4 y. n5 x& F. m: R( R: e5 `, [) ]. b
. M- @1 ^+ a! U" B
瘦身功效：可以健美胸部，幫助消化、消除小腹，消腫瘦臀，改善下半身肥胖。
9 y. m5 P4 f( V; d2 u$ e' p/ V# u9 g- U2 j' O' C3 m. ?, H# ^4 l3 B3 p/ O7 e
2 ?6 l& V& l! K6 v" n( P) z- I1 a! w& v% y
6 S# z" r. F4 B1 P m) }: y曲池 * Y$ d# q5 Z2 {5 {7 Q* k! T& I
0 L( Y9 c( J) P6 @9 n1 v
, U# @) y) M( Y" s% s( Y穴位：手肘外橫紋終點凹陷處。 ; \$ q- z% g9 H
& o, |: v4 S6 J' V. a/ p% M b% Q
6 l+ B) c# Q2 P美白功效：可清熱解毒，調理皮膚疾病，使膚色均勻、美白皮膚。
( X8 C( o6 h0 o- ^
5 x3 I7 o+ E7 d. M* ]4 N
% h. o0 [3 d. _, g: @4 Y瘦身功效：消除手臂的脂肪，對於氣虛型的肥胖有幫助。
6 s. }" N! H- n% r: H
& g3 r1 g1 n2 Y6 q+ l* |. M; f; l7 y9 G- t- u7 E1 r, B ^! B S) Y
; X5 @9 A3 P" H% Z# D: O# U
; c& Z9 o& o5 t- J足三里
4 v! Y }+ q2 U; g1 g$ ^' y7 H7 L' b9 N
* p$ j# {. j1 i/ Y6 d) z4 I$ K. m! T穴位：膝蓋外側凹陷處直下三吋，在脛骨外緣肌肉處。 6 V4 P8 ]3 U" P! o' L6 P& ]! H) P
& A! D+ F! B* Q7 _! ~$ D* |( c6 N/ C! {/ j* _1 C" O! M$ }. d$ n5 @
美白功效：可健脾補氣，增加元氣，使臉部白皙又紅潤有光澤。
. V; u+ `) w L' K
9 }2 V9 E+ T. s; {
4 Z9 _' i: K n1 p" _7 S |# s! F9 n瘦身功效：調節消化功能，促進血液循環，改善下半身的肥胖。 2 H" u6 c# d; ?8 v7 k6 {/ E
5 s m) B2 s+ |
, E7 ]; p; \0 [& Y. i" T
% z5 K4 |0 y2 P3 t* r5 N
6 r8 L6 l8 H2 |! B9 w. ?關元
# B- y2 z( E5 ^+ s- ], p. n( {& p( U4 Q- _% I: ]
5 @2 n$ i4 ~8 i. Q
穴位：位於肚臍直下三寸。
@& r) T9 J( W. d8 f8 J& D7 g
2 g7 |1 q/ S; k, W& p+ v( g, n; g; ]2 D9 i" B) T
美白功效：可補腎氣調整內分泌，使臉色明亮、白皙。
5 w. s7 m4 y* q, x! S! z/ q# M) r! i. s f q5 v7 o! J4 L
' R6 e! _+ A8 E, H2 p
瘦身功效：可以幫助消化、消除小腹，收腹縮腰，緊實肌肉。
9 W" c2 F- L5 U$ T, K/ F( K2 i* v" H, n$ D1 {3 Z* e- Q
* s" |8 d0 w* y6 p$ |7 D
$ {" \& i) D$ m- m% o8 e- `, i8 E2 p4 B, r* t ]7 S! F
腎俞
! s' c4 S, B; f1 ?; u
0 ]. E1 ?# ^6 L! w9 q9 t2 L& s/ M$ D0 Q) j
穴位：後腰部第二腰椎下，距離脊柱約一寸半處。
/ B$ p/ ]# x# V% g9 g8 j) d% l+ W$ K8 r
0 m: d" d' c# W& G9 z美白功效：可以舒通腎臟的運作，腎氣通暢，使氣血上達臉部，皮膚亮白、氣色好。（俞讀音「輸」，運輸的意思，是輸的古字，就是腎臟運作的對應點。）
. s! m5 D9 T! E+ m
: V; b' p6 L: f( G& G8 L
' H3 N+ o" o, h$ T7 G b
/ c( b0 g' P; r$ m9 R
3 B' {) ?9 F! A' Q+ q3 C% S瘦身功效：消除水腫，使腰部纖細。 4 }! e* Y( }6 }
3 v! ?* g/ P/ Z3 a% x- o6 b
1 I" W5 n! O% j- D+ d7 u, x/ `* K! k- ]. r
+ @2 e+ X" M2 u% K2 `% I( o
如何刺激穴道？一般用點壓的方式來刺激，每穴壓五秒，力道適中有感酸脹感即可，按摩時應全身放鬆、深呼吸，之後略作休息，喝杯溫開水；還可以輔助使用灸法， 灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚， 皮膚溫度提高會使血管擴張，新陳代謝的速率增加，皮膚血循佳，就容易明亮、白皙，並 溫通筋絡、調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ，工具有艾條與薰灸器，艾條在一般中醫醫院或是 重慶南路的書局都買的到 ， 一條約 15-20 元，薰灸器普通的一組約 150 元 ， 重慶南路的書局也有得買 ， 可以防止艾條的灰燼燙到皮膚 ；首先 對準穴位薰烤，先較靠近皮膚，在慢慢拉遠距離，感覺到局部溫熱舒適，再來以畫圓的方式對準穴位薰灸，用於較大面積，感覺到局部溫熱即可，或是以起落的方式對準穴位薰灸，灸到出現一塊紅暈時停止，一般約 5-10 分鐘 ，這五個瘦身兼美白的穴位都可以使用灸法，除了 孕婦腹部、高燒、血壓高、過餓過飽、酒醉、情緒不穩時，或是有些部位如臉部、心臟、會陰部皆不宜灸。
- g. g$ Y3 |9 t- b
( `: o) {" W7 O. I* z& Z- |
/ h3 n8 V, j" t) A2 Q1 K, ~# ~0 Y: a$ b7 Y
L3 J$ n* _* Z' ?( c9 A) w
冬季流行泡湯也可以美白，藉由水的熱力與香氣可以促進血液循環，泡完後氣色佳，泡湯時使體溫提高，在 42 ℃的水中浸泡 20 分鐘，可以消耗 300 大卡的熱量，兼有瘦身的效果，另外水中添加美白的泡湯元素，例如：牛奶、檸檬、醋、酒、橘皮等等，再搭配水中穴道按摩，美白、瘦身效果加倍！
$ D. V/ ^5 U Z; m) q/ w9 A4 F- L/ {1 D9 q0 w$ X7 B1 S1 ?7 l
+ i! ^' W! a: v) w5 r6 V; ?) |
- L, u2 h$ G* ~ {" ?7 h( Z) x5 X5 ~
最後要提醒，不可以輕忽冬季的陽光，美白應要注意日間的防曬，瘦身要有良好的飲食的控制，遵守「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的原則，如果要外食或是吃大餐，最好選在午餐時段，才有足夠的時間來消化，假日可以多做戶外的運動，因冬季氣溫涼爽舒適，使人身心感覺清爽，戶外活動持續較久也不覺得累，別再當沙發上的馬鈴薯，起來動一動，維持亮白窈窕好身材。 : m: G. x. t! j" K$ ?' z& H$ N9 v
: j% E" U3 M- o6 l. o4 j D7 ]& H
, n: S+ l5 T! O4 [9 V" L5 o1 ?$ e. L, v5 M% T! V3 a4 T
: m. ?; f2 d2 x Q3 L還可以輔助使用皮膚按摩與灸法，皮膚有許多微血管和淋巴組織，按摩可刺激皮膚時，皮膚的溫度提高，血管擴張，新陳代謝的速率增加，使皮膚血循佳，皮膚容易明亮、白皙， 灸法則藉艾條薰灸的熱力，溫暖疏通筋絡，調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ， 0 A" W- G$ T j F; P# Q/ L% j
第四種是肝、腎、脾三臟功能失調有關，多發生於婦女朋友，因性情鬱悶、肝氣不舒、肝鬱氣結、鬱久化熱、灼傷陰血，或因腎氣不足、脾氣不足，氣血無法使面容光亮有朝氣，就是總括一、二、三種類型，此類型容易生成黑斑。
$ G0 B% `0 ^3 A0 v0 }- [8 o# ^ Y$ Z1 D# S* C
; y8 i5 k8 N7 Y$ N9 J' y, Q% l1 U
* U! Y# A9 b$ X+ D
5 U. k3 |5 j2 c
由於整個輸送與當然，為了使整個搓揉按摩的過程順利，適時選用合宜的按摩霜或按摩精，不但能幫助保養品吸收的速率，還可使臉部的肌肉運動效果更理想。不過要特別注意按摩時力道不要過猛，只能輕輕按撫肌膚的表面，以最不會牽扯肌肉的按壓方式進行，沿著筋肉的紋路滑動，即使對皺紋也只能用手輕輕撐張皮膚，做為按摩最高指導原則。
2 `1 ?7 v- L1 F, b- ]" D《內經》中「經絡學說」是針灸美容方法的理論依據。藉由經絡的導引，?邪氣導出，正氣引入，利用身體的穴道來做針灸治療也有不錯之療效，一般視病情可藉由一周一至三次，輪流鍼刺或艾灸美容穴道如合谷、三陰交、曲池、足三里等穴。
; K0 ]: O1 r4 y/ b, W$ c9 e+ N) a N
+ c* H' _9 C$ ?2 n7 @7 M$ \0 k
針灸治療黑斑也有不錯之療效，可藉由一周三次輪流鍼刺或艾灸穴道如合谷、三陰交、曲池、神門、中脘、 大俞 、身柱、風門、 肝俞、腎俞 等。合谷，可用治於發生在臉上的疾患。三陰交，有調整內分泌功效。曲池，可治療皮膚疾病。神門，可穩定情緒，減少焦慮、不安。中脘，可健脾養胃。肝俞、腎俞可調解肝腎疾病與內分泌。
" M4 Y8 t! _5 l3 J; ^* `4 j& y- ]; s+ M1 b6 G4 ^
* \2 c* G, H9 F8 w; P2 |
簡易泡腳，促進血液循環） $ W& n1 u3 R6 Z7 p) J" ?( \4 w) X
如果家裡沒有浴缸可以泡澡，那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶 ( 滾輪整理箱也是一個好選擇喔！ ) ，將水放至足踝上方的高度 ( 可以浸到小腿的高度也可以 ) ，夏天時水溫維持在 37~39 度左右 ( 比洗澡時的溫度要高上一些，但不至燙腳的程度 ) ，浸泡 10~15 分鐘就行了！
) I+ } A H5 s, W8 w" B! P: z( I
2 g; E( E* `2 }0 g2 I+ {8 N1 Z$ u! k) k. d I
（敷腿讓腿部變得緊實） , D% _% M% k% Z1 w; c
腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻，讓腿部多餘積存的水分往上回送，因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購，開架式的產品也有很多不錯的選擇，不妨試試！ / R& V2 z/ r/ }; P2 W
& B% p4 }) o8 y. P6 S
' j: E- W6 r: S7 e K& D
( l2 a4 @/ f+ G
9 s9 D0 _: ^0 Y1 n4 D+ ?& C9 h( s按摩不當或過度，甚至於按摩霜的使用不正確，反而是變成製造皺紋的元凶。以按摩方法為例，當用力拉或按某一部位的皮膚，相對部位的皮膚就會皺起來，形成皺紋。尤其是自己 DIY 按摩時，手指總會不自覺的用力，按摩時間掌控不熟捻，以致過度運動臉部的肌膚，導致皺紋的生成，所以無論是滑動、拍彈、輕撫或按壓，其實最好而且最保險的作法就是請教妳的美容顧問。 - a( K' I& H% Y W% a. F
. o$ a; Y( I1 u F. d
( V2 |$ L- t- \# {8 N. M, H0 Y3 e& k8 {! q
5 i0 a' T. f) `3 H! R% |8 _# y* l- T' d! J5 t; Q# l
4 k+ z( E+ Z) c' A0 R$ o6 W7 K當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、、，膚色自然豐潤美白；反之，氣血瘀滯、精力不足、陰陽失調的人，臉色通常很差，即使化妝也很難修飾。
* Y9 F( C+ v# R& r' D8 ` G6 V; I% G( ^: b' Q+ O- y
9 s- [. l, X) }% O
+ L/ g, ]- U' r* n3 x+ t
' i( Z# }4 l6 @
中醫理論《黃帝內經》：「心 者生之本。神之變也。其華在面。其充在血脈。為陽中之太陽。通於夏氣。肺者氣之本。魄之處也。其華在毛。其充在皮。為陽中之太陰。通於秋氣。 」中的「臟象學說」認為要經由「養於內、美外」來美顏，，，， / j; N" X* S1 l; R: v. [( q) u% z
' [; ^/ v0 q5 w! S" o; |! e( `3 q" G' V8 M
; ~! V9 N+ `: i }+ D
@) x; h5 b9 S- K4 l( r黑斑俗稱黃褐斑又名肝斑，中醫認為，黑斑與多 0 W# D" T" S* x x' M3 @1 w
中醫治療黑斑，臨床上大多以疏肝理氣及活血化瘀為主，
- A+ g: q) w' f! b+ t8 n氣血兩虛型：面色恍白憔悴，較無血色
8 E4 I0 Y5 V- }) ]/ w- Z" W" v9 R) A
; }# A; k& E/ G! U( \6 A# d2 ?7 {
肝鬱氣滯型顏面容易長黃褐斑 $ X8 c& t' M& I o# ?) ?$ I
, j' f9 Z$ w: v: A
8 ]9 C: [' p4 h4 o4 d9 L. I
陰虛內熱型：兩顴紅斑、或黑褐斑
3 y! A5 h% \7 P8 A6 f& f: b) J7 F% ? O/ Y% M5 Z# k0 C& J
! F7 V6 Q' F _, E瘀血內停型：瘀斑固定不移，面色晦滯、口唇色偏紫
& E0 h$ H8 Z( M1 K0 @4 w. G2 O8 t3 \
2 t4 x- M5 Q4 b
腎陽虧虛型：斑疹淡白、臉色較暗無光澤， % \6 S8 Y! ~# z' X& y6 U
: l, T# Y( _- w+ l" e: }
9 Z2 } R8 j$ E' x脾虛濕困型：面色萎黃
% P, F4 \& _0 z: |4 t Q4 C: m0 n( N
% A$ x# F; Z: e# E9 f. m7 |
, p2 d, Q" V/ \1 q大俞 、 風門 、 肝俞、脾俞
|
|
發表於 2011-11-4 22:57
|